Panikforstyrrelsessymptomer, panikanfald og agorafobi
Panic Disorder - Definition
Panikforstyrrelse er en form for angstlidelse, som er karakteriseret ved frygt og bekymring. Et af de mest fremtrædende symptomer er oplevelsen af vedvarende og ofte uventede panikanfald . Panikanfald opleves typisk gennem en kombination af skræmmende fysiske fornemmelser og forstyrrende tanker og følelser.
Disse angreb bringer alvorlig ængstelse og ubehag til trods for mangel på faktisk trussel eller fare.
Panikforstyrrelse diagnosticeres som forekommende med eller uden agorafobi. Agorafobi indebærer en frygt for at have et af disse intense panikanfald på et sted eller en situation, hvor det ville være meget svært eller pinligt at flygte. Ofte kan frygten forbundet med agorafobi føre til mange unddragelsesadfærd . Ved at begrænse sin evne til at være i visse situationer oplever mennesker med agorafobi ofte følelser af ensomhed såvel som en generelt reduceret livskvalitet.
Nedenfor vil vi diskutere panikanfald, som er hovedfunktionen i panikforstyrrelse. Panikforstyrrelse kan forekomme med eller uden agorafobi, og symptomerne på agorafobi vil også blive diskuteret. Vi vil også tale om nogle af behandlingerne for panikforstyrrelse, og vigtigheden af at få hjælp, hvis du lider af disse symptomer.
Angstanfald
Diagnostisk og statistisk manual for psykiske sygdomme er den håndbog, der anvendes af psykiatriske specialister til diagnostiske formål. Fagfolk, der behandler panikforstyrrelse, bruger kriterierne i DSM-5 til at bestemme en persons diagnose. De diagnostiske kriterier for panikanfald er beskrevet i manualen.
Panikanfald , som led i panikforstyrrelse, omfatter fire eller flere af følgende symptomer :
- Hjertebanken eller en accelereret hjertefrekvens (puls)
- Overdreven svedtendens
- Bevæbning eller omrystning
- Stakåndet
- Følelse af kvælning
- Brystsmerter
- Kvalme eller mavesmerter
- Følelse af svimmelhed, ustabile, lyshårede eller svage
- Derealisering eller depersonalisering
- Frygt for at miste kontrol eller blive skør
- Frygt for at dø
- Følelser af følelsesløshed eller prikkende fornemmelser
- Kuldegysninger eller hot flashes
Symptomerne på panikanfald forekommer typisk spontant og spids inden for de første 10 minutter, før de gradvist sænkes. Men disse symptomer har potentialet til at vare længere. Derudover kan mange panikanfald forekomme efter hinanden, hvilket gør det vanskeligt at genkende fuldt ud, når et angreb er afsluttet, og en anden er begyndt.
At mange af disse symptomer opstår spontant betyder ikke, at de slet ikke forventes. Der er to separate definerede typer panikanfald afhængigt af netop denne faktor:
- Uventede panikanfald forekommer uden nogen åbenlys udløsende eller årsag. De kan komme på tilsyneladende "ud af det blå", selv når du er afslappet og hvilende.
- Forventede panikanfald er de der opstår, når du udsættes for en af dine udløsere. Hvis du for eksempel har en frygt for at flyve, kan du få et panikanfald, når du styrer et fly. Forventede panikanfald er igen opdelt i to kategorier: situationally bound (cued), hvor en person forventer eksponering for en bestemt trigger (som med vores flyvende eksempel) eller situationsmæssigt disponeret, hvor et panikanfald ikke altid opstår, når det udsættes til den frygtede situation.
Agorafobi
Ca. en tredjedel af personer med paniklidelse vil også udvikle agorafobi . Mennesker med agorafobi er bange for, at de vil have nogle angstsymptomer eller et fuldt blæst panikanfald på et sted, hvor det ville være meget udfordrende eller pinligt for dem at flygte. Denne tilstand kan føre til undvigende adfærd , hvor de forsøger at holde sig væk fra alle steder eller situationer, hvor de kan have et panikanfald.
Undvikelsesadfærd i forbindelse med agorafobi kan i høj grad begrænse en persons liv. Mennesker med agorafobi udvikler ofte grupper af frygtede situationer, der er relaterede.
For eksempel bliver mange mennesker med agorafobi ekstremt forstyrrede og ubehagelige i områder, hvor der er mange mennesker i et begrænset rum. Denne frygt kan begrænse dem fra at stå i kø på en butik, gå til en biograf eller rejse på et fly. Andre almindeligt frygtede situationer for mennesker med agorafobi omfatter former for rejse, være alene og åbne rum. Disse frygt kan resultere i en manglende evne til selv at forlade deres hjem .
Mens mange mennesker med agorafobi kan møde deres frygtede situationer, involverer det intens stress og angst. Symptomerne på agorafobi begrænser ofte personens daglige funktion og begrænser hvor de kan arbejde, handle eller rejse.
Behandlingsmuligheder for panikforstyrrelse
Panikforstyrrelse er en tilstand, der forårsager mange forstyrrende mentale, fysiske og følelsesmæssige symptomer. På trods af disse intense symptomer er panikforstyrrelse, panikanfald og agorafobi alle behandlingsbetingelser. Da agorafobi typisk udvikler sig inden for det første år begynder en person at have pludselige angreb, er det vigtigt at søge hjælp tidligt. Imidlertid kan behandling give en stor forbedring, selv for dem med langsigtede symptomer.
Der er flere effektive behandlingsmuligheder for paniklidelse . Disse omfatter:
- Medikamenter for panikforstyrrelse kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af panikanfald og reducere angstfølelsens følelser.
- Psykoterapi kan hjælpe med at udvikle nye måder at tænke og opføre sig på, som kan hjælpe en person med at håndtere sine symptomer
- Afslapningsteknikker som dybe vejrtrækninger , progressiv muskelafslapning , yoga og visualisering , som kan tilbyde strategier til at overvinde panikanfald og hjælpe med angst generelt.
- God selvpleje - Ved at tage sig af dig selv som motion , spise godt og styre din søvnvaner kan du også være med til at hjælpe dig med at klare panikforstyrrelser.
Bundlinjen på panikforstyrrelse
Panikforstyrrelse kan i høj grad påvirke en persons livskvalitet, begrænse dit liv og forårsage, at du går glip af mange ting, herunder alt ud over din dør. Når det er sagt, er der mange effektive behandlinger og strategier, som kan hjælpe folk med at overvinde panikanfald. Du kan lære at håndtere symptomerne på panikforstyrrelse og genvinde kontrol over dit liv!
Kilder:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. og Y. Okazaki. En diskussion af forskellige aspekter af panikforstyrrelse Afhængig af forekomst af agorafobi. Omfattende psykiatri . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., and G. Salanti. Psykologiske terapier til panikforstyrrelse med eller uden agorafobi hos voksne: En netværksmeta-analyse. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2016. 4: CD011004.