En måde, som nogle beskæftiger sig med frygt for panikanfald
Panikforstyrrelse er en angstlidelse, der er præget af tilbagevendende og uventede panikanfald. Disse angreb involverer mange fysiske symptomer, herunder ryster , sved, åndenød, brystsmerter og kvalme. Panikanfald kan også forekomme med kognitive symptomer, såsom derealisering og depersonalisering , hvor patienten føler sig afbrudt fra sig selv og deres omgivelser.
Panikangreb symptomer kan være svært at håndtere. Mens der er et panikanfald , er det ikke usædvanligt, at en person opfatter sin oplevelse som skræmmende. Personen kan frygte, at han vil miste kontrollen over sig selv eller hans sind. Nogle paniklidere udvikler unddragelsesadfærd som en måde at håndtere deres frygt for panikanfald.
Hvad er agorafobi?
Ca. en tredjedel af dem med paniklidelse vil udvikle denne separate angstlidelse. Agorafobi indebærer en alvorlig frygt for at være i visse situationer og har panikanfald eller andre lignende paniklignende symptomer, såsom svimmelhed, svimmelhed eller blødhed, opkastning eller oplever migrænehovedpine.
Især mennesker med agorafobi er bange for at have et panikanfald under omstændigheder, hvorfra det ville være yderst vanskeligt og / eller ydmygende at flygte. En person med agorafobi kan også være bange for at have et panikanfald på et sted, hvor han føler, at ingen vil være i stand til at hjælpe ham.
Frygt i forbindelse med agorafobi fører ofte til vedvarende unddragelsesadfærd.
Hvad er unddragelsesadfærd?
Fælles frygtede og undgåede situationer for mennesker med agorafobi omfatter skarer, store åbne rum, elevatorer, broer og rejser. Undgåelse adfærd forekommer ofte i grupper af relateret frygt.
For eksempel kan en agorafob, der frygter at have et panikanfald under kørslen, også begynde at undgå andre transportmidler, såsom at være passager på bus, tog eller fly.
Undgåelse adfærd tendens til at vokse over tid og kan forringe den agorafobiske livskvalitet. Personens arbejde, hjemme og andet ansvar kan lide. For eksempel kan en agorafob ikke være i stand til at rejse til vigtige aftaler, deltage i særlige lejligheder eller udføre almindelige daglige aktiviteter. Undgåelse adfærd kan intensivere til det punkt, at personen bliver homebound med agoraphobia .
Det kan være svært at forstå, hvordan en person kan udvikle undvikelsesadfærd. For at få en bedre forståelse af undvikelsesadfærd, forestil dig at du har panikforstyrrelse: Du er i en overfyldt biograf, når du oplever et uventet panikanfald. Du begynder at ryste, din bryst gør ondt, dit hjerte løber, og du føler dig som om du kvæler. Du ønsker ikke at lave en scene, men du begynder at frygte for dit liv. Du spekulerer på, om du har en medicinsk nødsituation. Du begynder at føle, som om du ser dig selv fra en afstand. Du føler dig fanget i biografen, og på trods af din forlegenhed løber du ud af teatret.
Når du har forladt og dine symptomer er faldet, skammer du dig over, hvordan du reagerede. Næste gang en ven inviterer dig til at se en film, nægter du det og finder det for svært at gå igen. Du begynder at frygte at have et panikanfald i andre lignende situationer og begynde at undgå andre overfyldte områder, såsom indkøbscentre eller koncerter. Din undgåelse adfærd begynder at sætte begrænsninger på dit liv.
Overvinde undgået adfærd
Når en person udvikler unddragelsesadfærd, kan det blive ekstremt udfordrende at møde frygtede situationer. Undgåelse adfærd kan føle sig trøstende, hvilket giver personen midlertidig lindring fra angst.
Men disse adfærd forstærker kun deres frygt og angst på lang sigt.
Agorafobi og unddragelsesadfærd kan forværres, hvis de ikke behandles. Heldigvis er der behandlingsmuligheder, som kan hjælpe med at styre agorafobi og overvinde undgået adfærd. Typisk behandling involverer en kombination af medicin og terapi.
En behandlingsproces, der kaldes systematisk desensibilisering, bruges ofte til at hjælpe den person, der gradvis står over for sine undgåede og frygtede situationer. En person med agorafobi finder det ofte trøstende at konfrontere hans frygt, når han ledsages af en betroet ven eller et familiemedlem.
Gennem behandling og støtte fra kære, kan en person med agorafobi forvente at styre sin frygt, opleve færre panikanfald og unddragelsesadfærd, og genoptage et mere selvstændigt liv.
Kilde:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser, 5. udgave, tekstrevision. Washington, DC: Forfatter.