Disse skræmmende tanker er fælles for dem med panikforstyrrelse
Panikangreb er kendetegnet ved panikforstyrrelse. Hvis du er blevet diagnosticeret med paniklidelse, er du klar over, hvilken indvirkning disse angreb kan have på dit liv. Disse skræmmende hændelser opstår ofte uventet og er karakteriseret ved at forstyrre fysiske fornemmelser, såsom åndenød , rystelser , rysten og brystsmerter .
Du kan have mange forstyrrende og bekymrende tanker under et panikanfald. Du kan muligvis bekymre dig for at du bliver vanvittig, eller at du mister kontrollen. Frygt for døden og en bekymring for den frygt er almindelig. I nogle tilfælde kan du føle sig løsrevet fra dig selv og dine omgivelser.
Kendte som depersonalisering og derealisering, er disse typer af skræmmende tanker almindelige symptomer på angstlidelser , herunder panikforstyrrelse. Depersonalisering og derealisering kan være så skræmmende, at disse symptomer potentielt kan øge dine følelser af frygt, panik og angst. Selv om lignende er depersonalisering og derealisering adskilte og forskellige problemer, der ofte påvirker din tænkning under et panikanfald.
depersonalisation
Når du oplever depersonalisering under et panikanfald, kan du føle, at du er løsrevet fra dig selv eller som om du er en forbryder i dit eget liv. Det kan føles som om du er uden for din egen krop og ser dig selv fra en afstand.
Denne skræmmende følelse ledsages ofte af tanker og frygt for at miste kontakten med virkeligheden eller mangle kontrol over dig selv.
Depersonalisering kan også medføre skræmmende fysiske fornemmelser, følelser af følelsesløshed og prikkende. Andre beskriver oplevelsen som om de er robotiske, føler at de bare går gennem bevægelserne eller føler, at de ikke er i stand til at regulere deres krop.
derealisation
Følelser af frigørelse fra mig selv eller depersonalisering falder ofte sammen med symptomer på derealisering. Derealisering adskiller sig fra depersonalisering, fordi det involverer følelser af afstand fra dit miljø. Når du oplever derealisering, kan du føle dig afbrudt fra dine personlige omgivelser og eksterne genstande, herunder andre mennesker. Dine kære kan føle sig som fremmede for dig.
Mange mennesker, der oplever dette symptom på paniklidelse, beskriver derealisering som følelse af afstand eller tåget. Mennesker og genstande i miljøet kan begynde at virke uvirkelige, forvrængede eller tegneserieagtige. Andre rapporterer følelsen fanget af deres omgivelser eller ser deres omgivelser som surrealistisk og helt ukendt.
Hvad du kan gøre
Hvis du oplever disse symptomer under et panikanfald, er en af de vigtigste ting, du kan gøre, at minde dig om, at disse følelser vil passere. Depersonalisering og derealisering aftar typisk som panikanfald og tilhørende angst formindskes. At tænke for meget om disse følelser kan kun medføre mere panik og angst. Begge disse symptomer ser ud til at falde hurtigere, når du holder op med at fokusere på de forstyrrende tanker og fornemmelser.
Depersonalisering og derealisering kan føle sig meget skræmmende og forstyrrende, men de betragtes ikke som farlige eller livstruende. Imidlertid kan depersonalisering og derealisering være et tegn på, at du har en mere alvorlig psykisk lidelse, såsom depersonaliseringsforstyrrelse. Kun en kvalificeret mental sundhed udbyder kan give dig en passende diagnose og behandle din tilstand. Hvis du har oplevet disse symptomer, skal du søge professionel hjælp.
Søger professionel hjælp
Der er mange kvalificerede fagfolk, der behandler paniklidelse. Disse udbydere specialiserer sig i at håndtere dine symptomer og vil diskutere mulige behandlingsmuligheder for din tilstand.
De vil også være i stand til at hjælpe med alle sammenfaldende psykiske lidelser, såsom agorafobi eller depression .
Typiske behandlingsplaner for panikforstyrrelse omfatter medicin til panikforstyrrelse , psykoterapi eller en kombination af begge disse behandlingsmuligheder. Din mentale helbredsudbyder vil arbejde sammen med dig for at bestemme den bedste behandling for dine symptomer baseret på din individuelle situation.
Kilde:
American Psychiatric Association. Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Illnesses, 5. udgave , 2013.