Panikanfald mens du sover
Panikangreb oplever ofte som overvældende følelser af frygt og frygt. Disse angreb er ofte præget af ubehagelige fysiske fornemmelser, forstyrrende tanker og vanskelige følelser. For eksempel, når panik rammer, kan en person begynde pludselig at føle sig meget nervøs og nervøs. Somatiske fornemmelser, såsom svedtendens, hjertebanken og brystsmerter kan begynde at tage fat.
Stærke følelser kombineret med besværlige fysiske fornemmelser kan medvirke til frygt, der føltes af paniklideren, som en frygt for, at angrebet vil føre til tab af kontrol over sig selv.
Selvom panikanfaldssymptomer typisk når en højde inden for 10 minutter, før de gradvist falder ned, kan effekten af angrebet påvirke personen meget længere. Mange panikangrebslidere beskriver ofte deres symptomer som en forstyrrende og endog retfærdig skræmmende oplevelse.
Panik Attack Symptomer
Panikanfald begynder typisk med følelser af frygt, angst og ængstelse, ledsaget af en kombination af 4 eller flere af følgende symptomer:
- Hjertebanken eller accelereret hjertefrekvens
- Overdreven svedtendens
- Bevæbning eller omrystning
- Stakåndet
- Følelse af kvælning
- Brystsmerter
- Kvalme eller mavesmerter
- Følelse af svimmelhed, ustabile, lyshårede eller svage
- Derealisering eller depersonalisering
- Frygt for at miste kontrol eller blive skør
- Frygt for at dø
- Følelser af følelsesløshed eller prikkende fornemmelser
- Chills eller hot flushes
Panikanfald er oftest forbundet med panikforstyrrelse, men har også været kendt for at forekomme sammen med andre psykiske lidelser, såsom depression, posttraumatisk stresslidelse ( PTSD ), spiseforstyrrelser , agorafobi og andre specifikke fobier .
Derudover er der to forskellige typer panikanfald: Forventet og uventet. Forventede panikanfald er dem, der udløses af en eller anden type cue eller stimulus i miljøet. For eksempel kan en person med frygt for højder ( akrofobi ) have et panikanfald, når han er i et fly eller når man er på en øverste etage i en høj bygning. En person med PTSD kan have et panikanfald, når det er i et miljø, der minder om hende om den tidligere traumatiske begivenhed.
Uventede panikanfald, derimod, eller de der opstår pludselig uden nogen kendt årsag eller udløser. Da disse angreb sker uden for det blå, kan de opfattes som yderst skræmmende. Uventede panikanfald er de der ofte opstår med panikforstyrrelse . Disse typer angreb kan også opstå, mens man sover.
Natlige Panikanfald
Panikangreb symptomer typisk tage fat mens en er vågen, men det er muligt for panikanfald at strejke, mens du sover hurtigt. Kendte som nattlige panikanfald, kan disse angreb potentielt bidrage til søvnforstyrrelser og lade dig føle dig træt hele dagen.
Alle panikanfald kan opfattes som en skræmmende oplevelse, men kan være endnu mere skræmmende, hvis de skræmmer dig ud af din søvn.
For eksempel kan du vågne op på grund af ubehagelige fysiske fornemmelser, såsom ryster, accelereret puls og brystsmerter. Du kan føle dig forvirret om, hvorvidt du drømmer eller ej, føler dig en følelse af afstand fra dig selv og din følelse af virkelighed.
Få hjælp til panikanfald
Uanset om du oplever panikanfald, der afbryder din søvn eller forekommer i løbet af dine vågne timer, er der hjælp til rådighed. Mange vælger at starte genoprettelsesprocessen ved at planlægge en aftale med deres læge eller den primære læge. Hun kan hjælpe dig ved at levere en nøjagtig diagnose, udelukke andre psykiske og medicinske forhold og diskutere dine behandlingsmuligheder .
Panikanfald behandles ofte med ordineret medicin. Medikamenter som antidepressiva og antiangstmedicin kan medvirke til at mindske hyppigheden og intensiteten af natlige panikanfald. Mange paniklidere valgte også at deltage i psykoterapi som et middel til at lære måder til effektivt at håndtere natlige panikanfald, reducere panikinduceret angst og udvikle bedre søvnhygiejne. Derudover kan selvhjælpsstrategier anvendes som en måde at opnå en bedre nats hvile og klare natlige panikanfald.
Kontakt din læge, hvis du tror at du lider af natlige panikanfald. Disse symptomer kan påvirke dit liv negativt, hvilket muligvis forstyrrer din søvncyklus og forårsager grogginess i løbet af din dag. Gennem hjælp og dedikeret indsats for at klare dine symptomer kan du muligvis bedre klare natte panikanfald.
Kilder:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (5. udgave). Washington, DC: Forfatter.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Vurdering og behandling af natlige panikanfald, sovemedicinsk anmeldelser, 9 (3), 173-184.