Relaterede betingelser, symptomer, risici, årsager og behandlinger
Acrophobia er defineret som en frygt for højder. I modsætning til en specifik fobi som aerofobi, som er frygten for at flyve, kan akrofobi forårsage, at du frygter en række ting, der er relateret til at være langt fra jorden. Afhængig af fobiens sværhedsgrad kan du frygte at være på en høj etage i en bygning så meget som blot at klatre en stige.
Acrophobia og beslægtede betingelser
Betingelser, der er relateret til akrofobi og kan forekomme med det, omfatter:
- Vertigo: Sand vertigo er en medicinsk tilstand, der giver en følelse af spinding og svimmelhed. Illyngophobia er en fobi, hvor frygten for at udvikle svimmelhed faktisk kan føre til vertig
o-lignende symptomer. Acrophobia kan fremkalde lignende følelser, men de tre betingelser er ikke ens. Se en læge til forsøg, hvis du oplever svimmelhedssymptomer. Medicinske tests kan omfatte blodarbejde, computertomografi (CT) -scanning og magnetisk resonansbilleddannelse (MRI), som kan udelukke en række neurologiske tilstande. - Bathmophobia: Frygt for skråninger og trapper, kaldet bathophobia, er undertiden relateret til akrofobi. I bademofobi kan du blive panik, når du ser en stejl skråning, selvom du ikke har brug for at klatre op. Selvom mange mennesker med bathophobia har acrophobia, oplever de fleste akrofobe-syge ikke også bathophobia.
- Climacophobia: Denne frygt er relateret til bathophobia, bortset fra at det normalt kun sker, når du overvejer at gøre en klatring. Hvis du lider af climacophobia , er du nok ikke bange for at se et stejl sæt trapper, så længe du kan forblive sikkert i bunden. Imidlertid kan climacophobia forekomme i tandem med akrofobi.
- Aerofobi: Dette er den specifikke frygt for flyvning. Afhængig af sværhedsgraden af din frygt kan du være bange for lufthavne og fly eller måske kun føle frygten, når du er i luften. Aerofobi kan lejlighedsvis forekomme sammen med akrofobi.
Symptomer på akrofobi
Følelsesmæssigt og fysisk svarer svaret til akrofobi til svaret på enhver anden fobi .
Du må aldrig opleve svimmelhedssymptomer, men du kan opleve følgende med akrofobi:
- Følelsesmæssige symptomer: Du kan føle en følelse af panik, når du opfatter, at du er højt ude af jorden. Du kan måske begynde at søge efter noget at klamre sig til og finde ud af, at du ikke kan stole på din egen sans for balance. Fælles reaktioner indbefatter nedadgående øjeblikkeligt, krybning på alle fire og knæle eller på anden måde sænke din krop.
- Fysiske symptomer: Du kan begynde at ryste, svede, opleve hjertebanken og endda græde eller råbe ud. Du kan føle dig skræmt og lammet. Det kan blive svært at tænke.
- Angst og undgåelse: Hvis du har acrophobia, er det sandsynligt, at du vil begynde at frygte situationer, der kan få dig til at bruge tid på høje steder. For eksempel kan du være bekymret for, at en kommende ferie vil sætte dig i et hotelværelse på en høj etage. Du kan afskrække hjemreparationer af frygt for at bruge en stige. Du kan undgå at besøge venners hjem, hvis de har balkoner eller ovenpå billedvinduer.
Risiko for akrofobi
Den største fare for de fleste fobier er risikoen for at begrænse dit liv og aktiviteter for at undgå den frygtede situation. Imidlertid er akrophobi usædvanligt ved at have et panikanfald, mens det højt fra jorden kunne føre til den forestillede fare.
Situationen kan være sikker, så længe der tages normale forholdsregler, men panik kan føre dig til at gøre usikre bevægelser. Derfor er det ekstremt vigtigt, at din akrofobi behandles professionelt så hurtigt som muligt, især hvis højder er en regelmæssig del af dit liv.
Årsager til akrofobi
Forskning viser, at en vis grad af tilbageholdenhed omkring højder er normal, ikke kun for mennesker, men for alle visuelle dyr. I 1960 gjorde de berømte forskningspsykologer Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk "The Visual Cliff" -forsøg, der viste krybende spædbørn sammen med babyer af mange arter, og nægtede at krydse et tykt glaspanel, der dækkede en tilsyneladende skarp drop-off.
Tilstedeværelsen af spædbarnets mor og opmuntrende at kalde ham overbeviste ikke barnet om, at det var sikkert.
Derfor synes akrofobi at være i det mindste delvist indviklet, muligvis som en evolutionær overlevelsesmekanisme. Ikke desto mindre er de fleste børn og voksne forsigtige, men er ikke uhyre bange for højder. Acrophobia, som alle fobier, synes at være en hyperreaktion af det normale frygtrespons. Mange eksperter mener, at dette kan være et lært svar på enten et tidligere efterår eller en forælders nervøse reaktion på højder.
Behandling af akrofobi
Acrophobia kan dele visse symptomer med svimmelhed, en medicinsk lidelse med en række mulige årsager såvel som med andre specifikke fobier. Af disse årsager er det ekstremt vigtigt at søge professionel hjælp hurtigst muligt, hvis du oplever tegn på akrofobi.
Behandlinger for akrofobi omfatter:
- Psykoterapi: Kognitiv adfærdsterapi , eller CBT, er den vigtigste behandling af valg til specifikke fobier. Adfærdsteknikker, der udsætter dig for den frygtede situation, enten gradvist ( systematisk desensibilisering ) eller hurtigt (oversvømmelse) benyttes ofte. Derudover læres du måder at stoppe panikreaktionen og genvinde følelsesmæssig kontrol.
- Eksponering: Traditionelt er den faktiske eksponering for højder den mest almindelige løsning. Men flere forskningsundersøgelser har vist, at virtuel virkelighed kan være lige så effektiv . En stor fordel ved virtual reality-behandling er besparelserne i både pris og tid, da der ikke er behov for "on-location" -terapeut akkompagnement. Denne metode er ikke tilgængelig overalt, men med omkostningerne til virtuel virkelighed udstyr kommer ned, vil det sandsynligvis være lettere at få adgang til som tiden går videre.
- Medicin: Sommetider kan sedativer eller betablokkere anvendes til kortvarig relief i bestemte situationer for at hjælpe med at lindre panik og angst, du føler. Lægemidlet D-cycloserin har været i kliniske forsøg med angstforstyrrelsesbehandling siden 2008. Nogle undersøgelser har vist, at brug af medicinen i tandem med kognitiv adfærdsterapi kan forbedre resultaterne. En meta-analyse, der kombinerer flere undersøgelsesresultater, stillede spørgsmålstegn ved D-cycloserins brugbarhed, og om det er så nyttigt som oprindeligt troede, idet der henvises til, at der skal gøres mere forskning.
- Afslapning: At yoga, dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafslapning kan hjælpe dig med at klare stress og angst. Regelmæssig motion kan også hjælpe.
> Kilder:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders. 5. udgave. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserin Forøgelse af adfærdsterapi til angst og obsessiv-kompulsive lidelser: en meta-analyse. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Anvendelsen af Virtual Reality Technology i behandling af angst og andre psykiatriske lidelser . Harvard Review of Psychiatry . Maj / juni 2017; 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Clinic Staff. Specifikke fobier. Mayo Clinic. Opdateret 19. oktober 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. Forbedrer D-Cycloserin eksponeringsterapi til angstlidelser hos mennesker? En meta-analyse. PLoS ONE . 2014, 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.