Mental Health Counseling & Therapy Valg for fobier

Fobier kræver ikke behandling, medmindre frygten forhindrer dig i at arbejde, udfører nødvendige daglige opgaver eller har sunde interpersonelle relationer. For eksempel, hvis du bor i USA og har en frygt for tigre, kan du undgå dyreparken i stedet for at bruge tid og penge på fobibehandling .

De fleste former for denne angstlidelse er helbredes.

Imidlertid virker ingen enkelt behandlingsmetode for alle fobier. Hvis du søger behandling, kan de nøjagtige metoder, som terapeuten bruger til at hjælpe dig, variere. Her er et kig på nogle almindelige typer af terapi til behandling af fobier.

Kognitiv-adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi , eller CBT, gør det muligt for dig at klare din frygt ved at hjælpe dig med gradvist at ændre den måde du tror på. Den er baseret på sammenhængen mellem tanker, overbevisninger, følelser og adfærd.

En fobi lidelse mener, at den frygtede situation er iboende farlig. Denne tro fører til negative automatiske tanker, der opstår, så snart den frygtede situation opstår, og de automatiske tanker fører til en fobisk adfærdsmæssig reaktion .

Det kan tage flere CBT-sessioner at modvirke dette tankemønster. For at opnå dette kan terapeuten hjælpe dig med at overvinde din frygt for hunde med trinvise trin. En prøvebehandlingsplan kan omfatte første læsning om hunde, så man ser en hundfilm og endelig tager dig til at lege med en harmløs hvalp.

Teknikker, der almindeligvis anvendes i kognitiv adfærdsterapi, trækker fra skolerne for behaviorisme og læringsteori samt kognitiv teori .

Gruppeterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig type gruppeterapi for fobier, selv om mange former for terapi anvender denne metode.

Annoncen til gruppe CBT-sessioner for fobier kan kalde behandlingssessionen et seminar.

Varigheden kan være en time eller flere dage. En gruppe mennesker med en frygt for at flyve kan f.eks. Samles på et lufthavnshotel til weekenden, hvor de kan deltage i en kombination af psykopræmiske klasser og eksponeringssessioner inde i lufthavnen.

Individuel terapi

Individuel terapi gør det muligt for terapeuten og klienten at fokusere på hinanden, opbygge en rapport og arbejde sammen om at løse klientens problem. Men psykoanalyse og relaterede terapier kan udvikle sig i måneder eller endda år, mens korte terapier som CBT kan producere resultater på blot nogle få sessioner.

Familieterapi

Hvis terapeuten føler, at din familiesituation kan bidrage til udviklingen eller udviklingen af ​​fobi, kan hun foreslå familieterapi som en del af en behandlingsplan.

En særlig fælles anvendelse af familieterapi sætter terapeuten i stand til at lette en eller flere kommunikationssessioner mellem familiemedlemmerne. Familiebehandling er en fælles del af behandlingsplaner for børn med fobier.

Medicin

En god terapeut vil designe en unik behandlingsplan for at imødekomme dine behov. Han kan ordinere medicin , hvilket er mere almindeligt for social fobi end for en frygt for et bestemt objekt eller en situation, herunder:

Kilder:

> Hobbis et al. Journal of Health Psychology: Er teknikker anvendt i kognitiv adfærdsterapi, der kan anvendes på adfærdsændringsinterventioner baseret på teorien om planlagt adfærd? (2005).

Mayo Clinic: Fobier - Behandling (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-reating/treatment/txc-20253354.