Hvis du har påbegyndt behandling eller overvejer behandling for en fobi, kan du undre sig over, hvordan man bestemmer målene for din behandling. Hvad håber du vil blive opnået ved at tage fat på din fobi? Hvilke ændringer i dit liv håber du vil finde sted?
Det ultimative mål med terapi for fobi
Målet med terapi for fobi er at reducere eller eliminere symptomerne, så du kan udføre daglige aktiviteter, herunder at lave og administrere penge, tage vare på din husstand og opretholde sunde interpersonelle relationer.
Hvor almindeligt er fobier?
Omkring 10-12 procent af amerikanerne bærer en diagnose af en fobi. Men inden for dette antal mennesker er sværhedsgraden af fobien og dens indflydelse på livet meget forskellig. Det er imidlertid almindeligt, at en fobi ofte begrænser folks liv eller forhindrer dem i at nyde deres liv i størst mulig grad.
Behandling afhænger af typen af fobi
Den type behandling du modtager, afhænger af hvilken type fobi du har, og sværhedsgraden af dine symptomer. Der er tre typer af fobi:
- Agorafobi indebærer en frygt for situationer, hvor man ikke kan undslippe (som at gå hjem, være alene hjemme eller være i et bestemt sted som en bil eller bus) og resulterende undvigelsesadfærd for at forhindre udsættelse for de frygtsomme situationer.
- Social fobi , nu kaldet social angstlidelse eller SAD er en meget almindelig lidelse, der involverer angst, der er ude af proportioner relateret til sociale situationer. I modsætning til normal nervøsitet finder de med social angstlidelse deres angst forstyrrende deres forhold til andre og kan også påvirke deres karriere.
- Specifik fobi er velkendt for de fleste mennesker og indebærer en irrationel frygt for et objekt eller en situation. Der er en lang række forskellige fobier som klaustrofobi (frygten for lukkede rum) og ofte forekommer der flere forskellige fobier sammen.
Behandling for fobier
En god mental sundhedspersonale vil tilpasse en behandlingsplan for dig, som kan omfatte både talterapi og medicin.
En læge er mere tilbøjelig til at tilføje medicin til en agoraphobia eller social fobi behandling plan end for en bestemt fobi.
De terapeutiske mål for psykoanalyse
Psykoanalyse involverer at adressere din fobi ved at komme til sine rødder i en undertrykt traumatisk barndomsoplevelse, og målet er at arbejde sammen med dig for at afdække det. For at psykoanalysen skal kunne løse din fobi, skal du forpligte processen, hvilket kan tage mange år.
En mental sundhedspersonale er mere tilbøjelig til at anvende psykoanalyse til agorafobi eller social fobi end for en bestemt fobi, fordi du ikke behøver at vide årsagen til din frygt for en vellykket behandling.
Målene for eksponeringsterapi
Dine behandlingsmål for specifik fobi vil sandsynligvis blive opfyldt gennem den kognitive adfærdsterapi metode, der kaldes eksponeringsterapi . Under denne desensibiliseringsproces vil terapeuten gradvist udsætte dig for stimuli relateret til din frygt i et sikkert og kontrolleret miljø. Du har nået dine mål, når din forvrængede tænkning falder til et funktionelt niveau eller forsvinder.
De terapeutiske mål for psykeducation
Målet med psykuducation er at omstrukturere dine tankemønstre for at overvinde din irrationelle eller overvurderede frygt og som regel den første behandlingslinie for specifik fobi.
Terapeuten vil hjælpe dig med at lære at lade dine tanker være nyttige i stedet for at svække. Responsraten til terapeutiske desensibiliseringsteknikker er 80 til 90 procent.
Mål for agorafobi behandling
Målet med agorafobi behandling er at lære:
- Din frygt kommer ikke sandsynligvis til at gå i opfyldelse
- Din angst vil gradvist falde offentligt, og at du er i stand til at håndtere dine symptomer, indtil de gør det
- De faktorer, der udløser dine panikanfald , eller paniklignende symptomer, eller gør dem værre
- Teknikker til at håndtere dine symptomer
- Sådan ændres uønskede og usunde adfærd gennem selvstyrede desensibiliseringsteknikker
Mål for social fobibehandling
Din behandlingsplan for social fobi vil sandsynligvis omfatte en kombination af talterapi, medicinering og rollespil. Målet med behandling for social fobi eller social angstlidelse omfatter at hjælpe dig med
- Skift de negative tanker, du har om dig selv
- Udvikle tilliden til sociale situationer, især dem, som du mest frygter
- Forbedre dine coping færdigheder
En medicin, der ordineres for at hjælpe dig med at nå dine terapeutiske mål, omfatter:
- Antidepressiva
- Anti-angst medicinering
- Betablokkere
Bundlinie
Målet med terapi er afgørende for at hjælpe dig med at leve dit liv fuldt ud uden irrationelle tanker og frygt, som forstyrrer dine aktiviteter. Du kan begynde med primære mål og gå videre til andre mål, når du når dine oprindelige mål. Hver person er anderledes, så det er svært at vurdere, hvor længe det vil tage en person at nå deres personlige mål for behandling, men forskning fortæller os, at disse mål ofte er opnåelige - selvom det føles som om du aldrig kunne få nogle af de situationer, som du nu frygter.
Eksempel: Behandlingsplanen for Jack's spiderfobi indbefattede et primært og tre sekundært mål for terapi.
Kilder:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., og S. Sallaerts. Psykodynamisk psykoterapi mod kognitiv adfærdsterapi for social angstlidelse: en effektivitet og del effektivitetstest. Depression og angst . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., og T. Furukawa. Psykologiske terapier mod farmakologiske interventioner for panikforstyrrelse med eller uden agorafobi hos voksne. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016. 10: CD011170.