For dem, der oplever alkoholabstinenssymptomer, når de beslutter at holde op med at drikke, er de to oftest stillede spørgsmål "Er det normalt?" og "hvor længe varer det?"
Problemet med at forsøge at besvare disse spørgsmål ligger i det faktum, at der ikke er noget "normalt" når det gælder tilbagetrækning af alkohol, folk kan opleve en lang række forskellige symptomer - lige fra mild til moderat til svær - og disse symptomer starter og stopper på forskellige tidspunkter for hver person.
Næsten 8.000 svar blev samlet på spørgsmålet "Hvad var dine hårdeste tilbagetrækningssymptomer, og hvordan har du klare det?" Disse kommentarer afslører en bred vifte af symptomer og erfaringer blandt dem, der går igennem de tidlige dage af afholdenhed fra alkohol.
Se, hvad disse mennesker oplevede hver dag efter at de holdt op med at drikke, fra dag til dag 30 og derover. Du vil bemærke, at erfaringerne varierer meget, selv på samme dag. Mens nogle oplever milde symptomer i de tidlige dage, rapporterer andre alvorlige, nogle gange skræmmende symptomer.
De fleste af dem, der oplever alvorlige alkoholabstinenssymptomer, gør det, fordi de går gennem deres afvænningsperiode "alene" uden at være til gavn for lægehjælp.
Dem, der søgte hjælp fra deres sundhedsudbydere og fik medicin til at lindre deres symptomer, rapporterede mildere symptomer generelt og syntes at opleve disse symptomer i kortere perioder.
Uden medicinsk hjælp kan du også opleve nogle af de alvorlige symptomer, der rapporteres her, men med hjælp fra din læge eller en anden sundhedsudbyder kan du undgå meget af de lidelser, som disse mennesker oplevede.
Hvis du beslutter dig for at søge lægehjælp inden du afslutter, skal du være helt ærlig over for din læge, så de kan udvikle en præcis behandlingsplan for din situation. Så vær sikker på at du følger din læge råd nøjagtigt.
Hvis du beslutter dig for at afvise lægehjælp, og du forsøger at detox alene, skal du sørge for at nogen er sund og ansvarlig for at holde øje med dig, hvis du kommer i problemer med alvorlige abstinenssymptomer.
1 - Dag 1
For mange, der beslutter at holde op med at drikke, følger den første dag med afholdenhed normalt en dag med meget tungt alkoholforbrug - enten en binge eller en flerdagsbender . Derfor er typisk de første symptomer, de oplever, i grunden tømmermænds symptomer .
Men som den første dag fortsætter og tømmermænds symptomerne falder, begynder de derefter at opleve begyndelsen af faktiske alkoholabstinenssymptomer, især hvis de har været daglige drikkere.
Her er hvordan folk rapporterede deres symptomer på dag 1 efter afslutning af drikke:
Mild symptomer på dag 1
"Jeg er glemsom, har svært ved at koncentrere mig og nogle gange har svært ved at formulere meningsfulde sætninger."
"Jeg er i mine første timers nærhed. Jeg tog bare quizen for tilbagetrækningssymptomer og scorede 60% moderat til svær. Sjovt, fordi min gennemsnitlige tømmermænd er normalt værre end dette."
Jeg er meget rystet for, hvordan jeg føler mig i morgen, da jeg ikke kan gå glip af arbejde, men jeg ved, at jeg skal gøre det. Jeg kan ikke forestille mig, at jeg ikke vil har en dårlig tilbagetrækning givet det store volumen af alkohol, som jeg har forbrugt dagligt. "
Moderate symptomer på dag 1
"Jeg er cirka 4 timer væk fra 24-timers mærket, og mine symptomer begynder endelig at aftage. Skak / rystelser og pounding hjertebank er væk. Mit hoved føles lidt overskyet, og jeg er træt. Og, Jeg har stadig kløe / tingly følelse i mine ben og fødder. "
"Forsøgte igen i dag, men det var alvorligt denne gang (dårlig ryster, svedtendens, hurtig hjerterytme). I stedet for at gå på sygehus eller læge forsøgte man at sprænge og reducere i nogle dage."
"Jeg er nu fuld af angst og begynder at gå igennem mareridtet igen. Jeg var meget syg i dag, og jeg troede, jeg skulle ringe 911."
"Jeg gik til ER i går, fordi jeg vidste efter min sidste binge, det ville ikke være nemt, og de gav mig Librium til at tage hjem. Jeg håber Librium hjælper og jeg kan få det til arbejde i morgen."
Svære tilbagetrækningssymptomer på dag 1
"I dag er dag ét og ikke smukt! Jeg sov ikke godt og sved hele natten. I morges havde jeg rystelser og tørre hoveder".
"Jeg føler mig forfærdelig, rystet, maven gør ondt, sveder og angst er gennem taget. Hvis jeg ikke stopper, vil jeg miste mit job. Bare brug for modet til at sige nej til alkohol og den meget midlertidige lindring det bringer. det så svært? "
"I dag var jeg nødt til at savne arbejde igen, fordi jeg ikke sov igen, jeg har haft sved hældning af mig hele dagen, jeg ryster så slemt, og mit bryst er så slemt, jeg ved, om jeg drikker, vil det gå væk , men så bliver ingenting bedre, jeg føler at jeg skal dø lige nu. "
"Det har været en dag, og jeg kan ikke stoppe med at ryste. Det er endda svært at skrive dette. Mit hjerte slår rigtig hurtigt og min bryst gør ondt. Jeg har kaster op hele dagen, kan ikke engang holde vandet ned. af mad får mig til at kaste op. "
"Jeg oplever de alvorlige tilbagetrækningssymptomer, da jeg forsøgte at afslutte. Ukontrollable Rystelser, hallucinationer af mennesker og edderkopper, Al min vision skåret ud eller går ind i en tunnellignende udsigt og en frygt for at falde over død på ethvert tidspunkt. gik til hospitalet. Blodtrykket var 200 over 130 og hjertefrekvensen ved 150 BPM liggende i hvile. De stabiliserede mig med en flok IV meds og indrømmede mig til alkoholdetox. "
"Åh min Gud, det er forfærdeligt. Skud så slemt, jeg kan næppe skrive, kan næsten ikke stå op, kan ikke spise eller sove. Det kan være tid til en tur til ER."
"Tilbagetrækning er dårlig som det som regel er. Opkastning, diarré, rystelser, pind og nåle i mine hænder og fødder, angst, terror - listen fortsætter og fortsætter. Min hud er så tør og jeg har rødme rundt om min mund og næse. Og jeg har en forfærdelig ondt i halsen fra al opkastning. Dette suger. "
De fleste af de ovennævnte symptomer kan reduceres stærkt, hvis de havde konsulteret en sundhedsudbyder og fik medicin til at lindre symptomerne.
2 - Dag 2
Gå ind på den anden dag for afholdenhed fra alkohol, rapporterede folk en lang række oplevelser. For nogle er deres symptomer allerede faldende, mens andre begynder at opleve mere alvorlige symptomer.
Som du også kan se, får de, der søger lægehjælp, lidt relief. Læger kan ordinere medicin for at reducere sandsynligheden for at opleve ryster og angst under tilbagetrækning fra alkohol og kan også give dig noget til at hjælpe dig med at sove.
Her rapporter om symptomer på dag 2 af alkoholholdighed:
Mild Day 2 Symptomer
"Jeg synes, at den sværeste del er den 24 til 48 timers periode, jeg har. Det er faktisk nu. Jeg keder mig, folder tøjvask og ønsker et glas vin. Min angst er høj, og jeg hader det!"
"Nu er tilbagetrækningerne så forfærdelige, at det næsten virker lettere at hente en drink end at se den forfærdelige angst og rystelser. Men jeg ved, det bliver meget værre."
"De fleste af mine tilbagetrækningssymptomer er væk, men jeg har stadig skarpe smerter i mit hoved og kan ikke sove og få nattesved."
"Jeg kom igennem dag 1 med varme og kolde staver, øget puls, højt blodtryk og hovedpine. Mine kæber har også ondt, men muligvis er det spændinger. Allerede føler jeg mig bedre og håber, at hver dag fortsætter på den måde."
Moderate symptomer på dag 2
"Man, hvilken dag. Jeg føler mig bedre end i går, selv om halsen stadig gør ondt lidt fra opkastningen, stadig sveder og klamret, kan ikke sove, har lidt halsbrand / fordøjelsesbesvær. Besøg toilettet bliver mindre hyppigt , selv lykkedes at få et lille måltid i mig. "
"I dag er min anden dag ædru og jeg føler mig fuldstændig forfærdelig. Rystelser, sved og søvnløshed. Jeg føler endda, at jeg hører lyd, der ikke eksisterer. I hvert fald talte jeg til min læge, og hun foreskrev en lille dosis Valium for at hjælpe mig med at trække gennem. Det ser ud til at være til hjælp, og jeg tager små doser. Jeg håber i morgen, jeg behøver det ikke. "
"Det er dag 2: mindre auditive hallucinationer, irritabel, træt."
"Heldigvis er jeg i stand til at sove, og shakes kommer og går, men angst og de mørke steder er hårde."
"Mindre rystende og svedig, ikke barfing. Jeg tror jeg gør det godt på grund af dyb vejrtrækning, når angsten skrider op. Går i sneglens tempo. Har ikke rigtig fået et komplet måltid endnu, men jeg hørte min mave grille så Jeg kogte op nogle æg og ventede på, at jeg kunne rydde op. Jeg må muligvis bryde brillerne. "
"På min anden dag nyder jeg faktisk meget værre end jeg gjorde med tømmermænd. Pounding hovedpine, rystelser, følelse af feber og skøre humørsvingninger (pludselig springende i tårer)."
"Jeg holdt op for 2 dage siden og har lige haft den uheldige oplevelse af et anfald, samt mange visuelle og taktile hallucinationer. Massive sved og tremor. Jeg klare beslaglæggelsen alene. Jeg blev anbefalet at skære ned først i modsætning til at gå kold kalkun, som jeg har gjort tidligere. "
"Jeg tror, jeg har alvorligt beskadiget min hjerne, måske et anfald, pludselige skarpe smerter i hovedet, visuelle, auditive og taktile hallucinationer. Forvirring. Kan ikke gå ret Jeg har haft mange tilbagetrækninger, men aldrig så alvorlige. Jeg er bange for, at jeg har alvorligt ødelagt mig mentalt. "
"Jeg sov ikke til kl. 6 i går aftes, men lykkedes det at gøre det igennem dagen uden at sove og gjorde endda lidt lyskardi i omkring 20 minutter. Håber det hjælper mig med at sove i aften! Selvom det ikke gør det, vil jeg fortsætte med at strømme igennem ."
"Jeg kan ikke spise eller sove, bogstaveligt talt drenket arkene i nat. Nu ryster jeg så slemt, jeg kan næsten ikke skrive. Jeg har aldrig gjort det forbi 2 dage på grund af dette, så jeg håber det bliver bedre snart."
"Brugt dag i ER, hjertefrekvens på 160, dehydreret og generelt bare syg. Skak så slemt, jeg kunne ikke gå, angst angreb, der overbeviste mig om at jeg havde et slagtilfælde på vej til hospitalet! Det var forfærdeligt, og jeg vil Prøv at holde det tæt, men bekæmper allerede trang til at stoppe for en 12 pakke på vej hjem! "
"Frygtelig hovedpine, skarp, masser af angst. Jeg er så bekymret for mit helbred, jeg har haft denne smerte på højre side øvre niveau ved ribben, jeg er bange for min lever. Jeg har nattesved, men ikke hallucinationer gudskelov!"
"Rippede pyjamas i midten af vores koldeste vinter nogensinde på grund af sved - kastede vredet vendt, måske 2 timers søvn i alt. Hovudbrud - føles som blodtryk. Hjertehjertepasninger, sved."
"Vågner op hver time i timen og ser mørke figurer i rummet. Kiggede op en gang og troede at nogen stod over mig. Stod op og lægges i seng med lyset indtil fem om morgenen. Jeg vil forsøge at sove med lysene på hele natten i aften. "
"I går aftes var frygtelig, da jeg sødte vådt med sved, jeg hoppede et par gange i søvn, og jeg havde meget levende drømmelignende stater. I dag har jeg følt mig deprimeret, træt og jeg har en svag hovedpine."
"Hvis jeg sov, bliver jeg uhyggeligt vækket af de værste mareridt, jeg har haft i hele mit liv. Jeg har set skygger flimmer her og der, der startede for cirka 12 timer siden. Mine knogler dræber mig, det er den mest ivrige jeg nogensinde har været. Jeg føler mig ærligt, at jeg er ved at dø. "
3 - Dag 3
Som dag tre begynder, begynder alkoholoptagelsessymptomer at lette op for nogle, der har holdt op med at drikke, men for andre begynder de bare at blive intense. For andre, de samme symptomer de havde på dag et fortsæt, og de begynder at spørge: "Hvor længe varer det sidste?"
For dem, der symptomer begynder at øge på dag tre, vil trangen til at drikke for at lindre disse tilbagetrækningssymptomer blive overvældende. For mange er det meget svært at komme forbi den tredje dag med uholdbare rystelser og sved uden at drikke en drink.
Her er rapporter om symptomer oplevet på dag 3 af alkoholafholdenhed:
Mild Dag 3 Symptomer
"Mine værste symptomer hidtil synes at være lethed, mindre irritabilitet og søvnløshed."
"Jeg er i dag 3 og gør det okay. Ingen store symptomer. Det er at lade folk vide, at ikke nogen har alvorlige fysiske symptomer."
"De fysiske symptomer er ikke så dårlige, men mit sind ser ud til at forsøge at finde ud af, hvordan jeg kan have bare en drink. Jeg har planer om at få noget værk gjort, så det vil holde mig travlt."
"Jeg har mærkelig ringe i ørerne og svimmelhed (moderat) .Jeg har haft det før med at drikke, men det er også værre ædru, jeg har også en kold klammeskind, mens jeg føler varmeflammer. Jeg føler nogle gange, som om jeg har ørepropper på."
"På dag 3 og ikke så dårligt. Nattsveder og ingen søvn bortset fra at der ikke er nogen reelle problemer."
"Jeg er på dag 3 uden alkohol - og bortset fra det fidgety behov for at starte kl. 19.00 (som det var min normale cocktail time!) Jeg har ikke haft nogen af de forfærdelige symptomer, nogle af jer har haft. Faktisk har jeg havde ingen negative symptomer endnu (jeg ved det er tidlige dage selv). Jeg er lettet, men helt ærligt overrasket, da jeg drikker meget mere end nogle. "
Moderat udbetalinger på dag 3
"Shakes er ikke så mærkbare, og min angst / brystsmerter er gået, men mine elever er store! Jeg var flov over at forlade huset i dag, så jeg er blevet hylet i min lejlighed."
"Nå har jeg gjort det igennem 3 dage. Gik fra rystet til lyst til at skrige hele dagen. Jeg talte næsten til" bare en gang "flere gange, men på en eller anden måde fik det igennem."
"Jeg var optaget af ærinder og værftet arbejde, selvom en kold øl, der afsluttede min dag, ikke var langt fra mit sind hele dagen lang og en for mig er mere som 12. Stadig" tåget "i hovedet og har haft noget kvalme og sveder, men ikke uudholdelig. Føler sig meget bedre end jeg gør efter en nat med at drikke, som indtil nu har været næsten hver dag i 3 år. "
"Første aften var forfærdelig, jeg følte, at jeg havde influenza, måtte kaste hver 5. minut, havde kolde kulderystelser, dårlige drømme, sengesveder og kunne ikke sove mere end 10 minutter ad gangen. Dag 2 stadig fuzzy hoved kan ' T fokus på arbejde, føl dig træt og meget høj angst. Seng sveder virkelig dårligt, men har lidt søvn. Dette er dag 3, og jeg føler mig bedre, stadig ingen motivation og nervøsitet. "
"Jeg indså, hvornår jeg ikke kunne sove i går aftes, at jeg hele dagen havde svedet uden grund, og det begyndte mig, at jeg sandsynligvis havde tilbagetrækninger. Jeg kiggede på mine hænder og var rystende, og jeg huskede tidligere, jeg kontrollerede min puls fordi Det føltes som om mit hjerte var racing. "
Svær dag 3 tilbagetrækning symptomer
"Den første dag, jeg troede, var bare en anden tømmermænd. Den anden dag var jeg bekymret for, at jeg havde maveinfluenzaen. Den tredje dag, da jeg hovede min tarm ud, vidste jeg, at der var noget andet der foregik. Jeg ringede til min læge og hun sendte mig til ER for væsker og blodprøver. Alkohol tilbagetrækning. Jeg har aldrig hørt om det før. "
"Det har været rigtig hårdt, konstant indre stemme, der forsøger at overtale mig, bare den ene nat, der drikker igen, ville være okay. Jeg har lige nødt til at surfe på opfordrene , holde optaget og bruge al min styrke."
"Har stadig alle de sædvanlige symptomer, som jeg tidligere har haft, om at ryste, søvnløshed, mareridt, muskelkramper og krampe og nattesved. Disse bliver bedre langsomt, men angst er en ny for mig i hvert fald. kører hele dagen, og jeg kan ikke koncentrere mig om noget i dag. Jeg fortsætter med at gå fra en ting til den næste nonstop. Det gør mig skør. "
"Jeg har faktisk sovet, men stadig vågner op i sved. Skudene har minimeret. Jeg har det bedre, jeg spiste faktisk tre måltider i går."
"Den tredje dag nyder føles som om jeg er i et stort sort hul og under stort pres - svært at trække vejret, fremtiden føler sig dyster, taber en gammel betroet ven i alkohol, kan ikke finde et alternativ. Jeg håber det bliver bedre og hovedpine forsvinder. "
"I går var det forfærdeligt. Skyld, deprimeret, træt, kvalmende. Overalt følelse af utilpashed. Mit energiniveau var så lavt, at jeg ikke kunne gøre mig noget at spise, men kunne smide en del frugt i en skål. Jeg drak masser af vand . Har ikke taget meget energi for at få det i et glas fra hanen. "
"Jeg stoppede kold kalkun. DT'erne var helt forfærdelige, jeg husker næsten ikke alt det, undtagen at ligge i min seng i dagevis med nuancerne trukket, aldrig rigtig at vide hvilken tid eller endda hvilken dag det var. Jeg kan huske at jeg var gal og ruller rundt på min madras i en forvirret tilstand af forvirring og angst. Somme tider vil jeg kalde op ting, fordi jeg tror, at nogen talte til mig, men der var ingen der og min værelseskammerat besluttede, at jeg havde auditiv hallucinationer. "
"Jeg ved, at denne lugt af sved værre end normal sved er bare toksiner, der forlader min krop, men selvom jeg kunne stå op for længe nu på dag 3, kunne jeg ikke lade nogen se mig. Jeg lugter forfærdeligt, selv efter et bad Nå var timer 6 til 48 det værste med al opkastning og rystelse. Jeg føler mig stadig meget syg og svag og lidt skakket, men jeg var nøgtern før og vil gøre den der igen. "
"Jeg har lyst til, at jeg er på en sky og gør ting igen og igen uden at bemærke. Jeg freaker ud og mit hjerte løber ved hver lille støj i mit hjem. Jeg har nattesved så slemt, og når jeg vågner op. Så hele dagen jeg Jeg fryser konstant, jeg ryster konstant og har for nylig følt mit hjerterytme. Jeg følte, at jeg havde et hjerteanfald. Men jeg må sige i går aftes var værre, jeg havde auditive hallucinationer, der vågnede mig ud af søvn.
4 - dag 4
For dem, der gør det gennem dag tre af alkoholoptagelsessymptomer uden at drikke en drink, dag fire for mange bringer lindring fra deres alvorligste symptomer.
Men for en dag er fire bare begyndelsen på deres tilbagetrækning mareridt. Mange gange oplever de, der oplever de mest alvorlige tilbagetrækningssymptomer, såsom hallucinationer og anfald , ikke at få disse symptomer til dag fire eller fem.
Som du kan se fra nedenstående bemærkninger, kan dag fire erfaringer variere meget fra den ene person til den næste:
Få noget lindring på dag 4
"Jeg er på dag 4 nu og gør meget bedre. Udbetalinger synes at være væk, bortset fra at jeg ikke kan sove, men jeg har aldrig været så god i det."
"Føler bedre. Bedste nats søvn i et stykke tid. Underlige drømme men ikke for ubehagelige og skræmmende. Føler lidt svag, men jeg undgik mad i omkring fire dage. Meget reflekterende stadig. Så mange blackouts ned i årene."
"Det er helt vidunderligt at vågne om morgenen uden tømmermænd i det hele taget. Ingen mavesmerter. Ingen hovedpine. Ingen kør ned følelse. Yay til dag 4!"
"Det er dag fire i dag, ingen symptomer virkelig, medmindre jeg lugter dårligt og jeg kan ikke sove. Det er den længste uden en drink i årevis." Jeg kan gøre det. "Jeg må gøre det."
"Jeg er på dag 4, føler mig temmelig god. De første få timer med tilbagetrækninger, denne gang, var meget mere intense end min tidligere kamp, men de varede kun omkring 24 timer. Da jeg afsted for et par uger siden varede det som 8 dage. "
"Vågnede på dag 4 og efter 7 timers søvn (bedste i år) følte jeg mig godt. Jeg havde stadig trang til en drink, men alt syntes at være i farven igen."
Moderate symptomer på dag 4
"Ikke mere tørre hæver, ingen mere generel syge følelse, bare lidt rystende (små lejlighedsvise tremor) og lidt angst."
"I dag har jeg stadig mørke cirkler, men puffiness er bedre, og min opblødte mave er lidt bedre. Jeg havde utrolige gaspine i de første 3 dage. Jeg har stadig den forfærdelige følelse, som om nogen anden, jeg bliver skør. "
"Føler mig lidt bedre. Heldigvis er mine største tilbagetrækninger søvnløshed og meget kløende hud overalt (ansigt, arme, ben, ryg.) En bekymring, jeg har, er min hævede mave og godt min krop generelt."
"Jeg lavede det til dag 4, selvom jeg stadig ikke kan sove. Insomnia er det værste nu. Angst, sved og kvalme om morgenen er blevet mindre nu. Bare ved at tænke på, hvis jeg gør det en uge, bliver det en præstation. "
"I dag var den fjerde dag og heldigvis ikke i nærheden af helvede var de første tre. Jeg håber det betyder, at jeg endelig kan sove i aften. For mig er de hårdeste dele af opstanden opkastning, søvnløshed og angst."
"Nå, på dag 4. Nogle tilbagetrækningssymptomer er stadig til stede - angst og hurtigere hjertefrekvens. Det meste af sveden er faldet, og jeg har faktisk tvunget mig til at motionere i går for at prøve at svede mere ud. Måtte vaske mine plader fordi de stinker fra store tilbagetrækninger tidligere i ugen. Fik min appetit tilbage endelig, så det har været godt. "
"De første tre dage var guddommelige. Jeg har lyst til at prøve at udøve virkelig hjælper med angst og søvnløshed. Jeg har stadig problemer med at sove og kræve alkohol (især om natten), men jeg begynder endelig at føle mig som et menneske igen!"
"Dette var min værste tilbagetrækning nogensinde. Jeg troede jeg skulle dø. Svedet koldt så varmt. Jeg holder luften på med en fan på mig med et tæppe i nærheden af. Drømmene og visionerne med øjnene var åbne, skræmte mig. min første morgen sover 6:30 i dag. Jeg var lige op i 3 dage. Jeg går aldrig igennem disse shakes, drømme, kløe og sved igen. "
"Tilbagetrækningen denne gang har været mere subtil. Angst, hovedpine, kæbe smerte, diarré, humør og følelsesmæssig. På dag fire og jeg føler mig lidt lysere, selvom jeg har besluttet at gå på arbejde senere i dag, så jeg kunne få det godt hvile i morges. "
Paranoia, hallucinationer, hovedpine
"Jeg har gået igennem omrystning i 3 dage nu, men hvad der skræmmer mig mest er min manglende evne til at tænke. Jeg er meget paranoid og ved ikke hvorfor, kigger ud vinduer og tænker ikke rationelt."
"Angst og søvnløshed har været værste. I aftes følte jeg at jeg kom ud af min hud. Jeg vågnede i morges med en ubehagelig hovedpine og kvalme (i et øjeblik var jeg bange for, at jeg var hungover)."
"Dårlig hovedpine i dag, men ingen sved i går aftes og dårlige drømme. Jeg har ikke drømt om år, altid bevidstløs snarere end søvn, jeg tror. Jeg har ikke været god til min mental sundhed."
"Kaldte min kone på dag fire af detox for at komme hjem så hurtigt som muligt. Hun kørte mig og børnene til ER. Mine øjne havde dobbeltsyn, jeg hallucinerede og fra hvad de sagde, jeg ønskede at bide alt og alle. Jeg vågnede på et mærkeligt, forskelligt hospital. "
"Jeg lider af hovedpine, rastløshed, vanskeligheder med at tænke klart og sove. Den værste tid til trang er tidlig aften."
"I går aftes havde jeg hallucination af dyr overalt i mit værelse, jeg vågnede op til dem alle stirrede på mig. Freaked out!"
5 - dag 5
Der er to gange under tilbagetrækning af alkohol, at folk, der forsøger at holde op, er mest fristede til at tage en anden drink. Den ene er, når symptomerne bliver virkelig dårlige, og den anden er, når de begynder at føle sig bedre.
Hvis symptomerne vedvarer i fem dage, vil mange give ind og tage en drink for at få lidt lindring. Det er derfor, du hører nogle mennesker siger, at de har afbrudt i tre eller fire dage hundrede gange!
Ironisk nok er det for andre drikkere, når dag fire og fem bringer lidt lindring fra de værre symptomer, og de begynder at føle sig meget bedre, de er fristet til at drikke, fordi de glemmer smerten og får fortælle sig, at en lille drink ikke vil skade.
Som du kan se fra nedenstående bemærkninger, er udbetalingerne forskellige for alle. Nogle er endelig i stand til at få lidt søvn på dag fem, mens andre stadig har problemer med at sove.
For nogle, dag 5 bringer lindring
"Depression er væk, angst væk, og alt andet gået. Ikke sov godt i går aftes, men i aften vil være godt. Jeg har været på dag 5 hundreder af gange før, så jeg lurer ikke nogen endnu, men det føles nyt. "
"Dag 5 var ganske god, ude i gården igen, lidt kramper, men det kunne have arbejdet i varmen og blive lidt dehydreret. Det var svært at komme i seng, men da jeg gjorde omkring klokken 4:30 om morgenen var det den bedste ægte søvn jeg har haft i måneder. "
"Jeg troede aldrig, jeg kunne endda komme så langt, men jeg har. Det værste for mig blev irriterende og snappede hos folk, men jeg ved det, fordi jeg ønskede mit stof, men jeg var nødt til at fortælle mig alt i tankerne."
"Hvad endelig hjalp mig med tilbagetrækning var motion . Hvis jeg skulle svede som en del af tilbagetrækning, ville det være i gymnastiksalen. Hvis jeg havde toksiner, skulle jeg arbejde det ud. Indtil videre dag 5 og intet abstinenssymptomer. mig, det var motion og sauna. "
"Halvvejs gennem dag 5 nyder nu og jeg føler mig meget bedre. Jeg fik faktisk 8 timers søvn i aftes. Nå nu, hvor de fleste fysiske symptomer er gået væk, tiden til at arbejde ved at blive ædru. og drik, fordi jeg føler mig bedre og tror jeg kan klare det. Jeg ved, at jeg ikke kan. "
"Sov i min seng, og jeg har det godt, ingen nattesved, men før jeg sovede, oplevede jeg, at min krop hoppede og rystede. Konvulsioner måske?"
For andre fortsætter symptomer
"Har stadig trang og tænker meget om at drikke, men jeg har ikke givet ind. Jeg er så udmattet, selvom og kvalme, ville jeg nok blive syg, hvis jeg havde en drink. Jeg har bemærket trang til sukker, råsukker snap ærter tage kanten af det, for mig alligevel. "
"De fysiske virkninger ved at trække sig tilbage er ikke så dårlige, men føles som mild influenza, men spændingen er utroligt. Jeg har flere problemer med stress , taber mit humør og generelt er forfærdeligt for mine kære."
"Den værste del af min tilbagekaldelse er den fuldstændige udmattelse, jeg føler mig over, gør de enkleste ting, som f.eks. Skåle eller brusebad eller ren. Også hjertebanken. Jeg tabte også helt min appetit og havde problemer med at tygge og sluge fast mad. "
"I aftes havde jeg vanvittige mareridt og ikke meget søvn. Jeg vågnede med samme hængende følelse som i går. Min appetit er slukket, og jeg har haft diarré de sidste par dage."
"Min tilbagetrækning var fyldt af angst og klammede hud. Jeg er igennem det nu og vil aldrig gå tilbage der. Jeg har allerede en følelse af frihed fra alkoholen."
"Jeg er på dag 5 og stadig på tærskens kant. Mindre rystende, men jeg kan ikke sove. Jeg sveder, frygtelige mareridt og benkramper sammen med mavesyren og sidekramperne, selv om kramperne på kørslen har været mindre."
"Min søvnløshed er stadig temmelig dårlig. Tager evigt at sove og jeg vågner for tidligt. Værste hovedpine endnu i dag, men jeg drikker så meget kaffe, at jeg begynder at undre sig om det kan være koffein. af endnu ikke for meget angst. Jeg har mistet et par pund, men jeg havde få pund til at tabe, så jeg er okay med det. "
"Sweats er stoppet, men hovedpine stadig her. Jeg fik to timers søvn, så vågnede med et mareridt, lå og stirrede i loftet indtil morgen."
"Jeg sad på parkeringspladsen i 10 minutter med at købe øl på vej hjem. De fysiske symptomer er der stadig, men mindsket lidt. Nu er det de mønstre jeg skal adressere. I dag gjorde det klart."
"Jeg følte mig bedre i dag, men måtte skrive min underskrift foran en fremmed, var flov over rystningen og mit ulæselige navn. Jeg tror, jeg har kun haft 3 timers søvn i hele denne tid, og håber i aften bliver bedre."
"Jeg får dårlig sved, selv når jeg sidder stille, føler mit hoved tykt, min mave gør ondt og masser af gas. Det er blevet bedre om dagen, men i morges føler jeg mig lidt kvalm og får varme og kolde sved."
"Jeg vågner op hver dag, jeg har en tømmermænd og det er dårligt, min ryg gør ondt og min krop er achy. Jeg sveder gennem dagen kan ikke tænke klart, irritabel og sur på alt. Jeg kan ikke sove, jeg vågner konstant og har forfærdelige mareridt. "
"Mit hoved føles sjovt, som om tusindvis af myrer løber inde."
6 - Dag 6
Dag seks uden alkoholforbrug betyder, at de fleste af de mere alvorlige tilbagetrækningssymptomer er faldet betydeligt, men nogle mavesymptomer kan fortsætte. Som du har set igennem dage 1 til 5 af alkoholafholden, spiller søvn en stor rolle i tilbagetrækning.
Igen påvirker afbrydelsen af alkoholforbruget drikkers søvnmønstre forskelligt. Nogle er i stand til at vende tilbage til normale søvnmønstre efter et par dage, mens andre kæmper med at få en god nats søvn længe efter at de har afbrudt drikke.
Det kunne være fordi de ikke havde normale søvnmønstre til at begynde med. Dagligt alkoholforbrug kan forårsage forstyrrelser i søvn , så det kan være et chok for systemet at afbryde alkoholforbruget pludselig.
Efter seks dages nøgenhed rapporterer disse mennesker langt forskellige oplevelser med søvn og andre tilbagetræknings symptomer på alkohol:
Kom i søvn, behandle cravings
"Jeg har lavet det til dag seks for første gang i lang tid, og jeg er stolt af at sige, at jeg er gennem det værste af tilbagetrækningen. Ikke mere sved og hovedpine, og jeg har faktisk haft 3 nætter af god søvn. Det er fantastisk, hvor forskelligt jeg føler. "
"Jeg er stadig i orden på dag 6 og bliver klarere hver dag. For mig købte jeg ind i myten om den højt fungerende alkoholiker, tænkte jeg må være en, fordi jeg ikke har ramt bunden og ikke har mistet alt. på min dag 1 måtte jeg være ude i offentligheden, ryste og baggy øjne og alle. Jeg følte mig gennemsigtig og flov. "
"Already feeling semi-human. Sove meget bedre, opblåst væk, angst der stadig, men vej ned, ingen vildsugende trang, klar tænkning, sociale færdigheder forbedring, tabt 5 pounds, har sparet $ 100 fra ikke at købe øl og kan endelig stoppe med at tage Prilosec for en ødelagt mave. Jeg er stadig dybt i skoven, jeg ved, men der er en klar vej ud, bare nødt til at forblive uanset hvad. "
"Jo mere tid der går, jo klarere bliver billedet. Jeg ser mine udløsere, og jeg arbejder gennem dem. Jeg er altid tørstig og drikker meget vand. Jeg sover stadig ikke om natten, men jeg er sikker på tiden vil hjælpe."
"Jeg har fået dårlig tilbagetrækning symptomer for de første tre dage. Nu gør jeg meget bedre. Det største problem for mig lige nu er, at jeg får morgenangstangreb i de sidste dage, men de bliver mindre og mindre."
Humørsvingninger, hjerne tåge og angst
"Jeg har ikke oplevet nogen ryster, smerter, dårlige drømme, jeg sover faktisk bedre nu end når jeg drikker. Mit problem er humørsvingninger, jeg har en irrationel raseri og nogle gange vil ødelægge alt omkring mig. Jeg har en konstant følelse af rastløshed i mine omgivelser. "
"Jeg tilbragte 5 dage i hospitalets afgiftning. De første 12 timer var forfærdelige! Rystelse ukontrollabelt, svedende, kunne ikke spise, kunne ikke sove. Lægen gav mig Lorazepam til at tage kanten af. Jeg tror jeg var kemisk -induseret coma for disse dage. Jeg husker næsten ikke noget. Jeg husker at have et "faldrisiko" armbånd på mit håndled, fordi jeg ikke kunne gå alene. Jeg var så svimmel og kunne ikke få min balance. "
"Jeg er på dag 6 og føler mig tåget, men så meget bedre og mere stabil. Har haft nogle fristelser. Føler mig virkelig humør og snapper på folk, bare håber de forstår."
"Det hårdeste symptom for mig er angsten. Hver dag, når jeg kører hjem fra arbejde, får jeg en panik følelse, og jeg vil fortælle mig selv, om jeg bare kunne gøre det hjem. Jeg kunne få en øl eller et glas vin, så snart jeg går i døren.Jamen denne arbejdsuge var jeg nødt til at komme op med noget andet for at se frem til, da jeg kom hjem. Jeg ville gå en tur, men de fleste dage sad jeg på sofaen nysen og blæste min næse og zoning ud. Jeg er træt af at føle mig så ude af fokus, jeg håber jeg bliver skarpere snart. "
"Stadig på Ativan , i dag er dag seks uden vin (og jeg var en 3 flaske om dagen) vane. Jeg håber, at mine skrivefærdigheder vender tilbage og evnen til at spise og fortsætte meningsfulde samtaler."
"På dag seks er angst, svimmel, ingen søvn, udmattet, føler nogen nogensinde, at en elektrisk strøm nogle gange løber gennem din krop, wow. Men jeg bemærker, at det bliver bedre hver dag."
"Dag 6: Lightheaded, svimmel, ingen søvn, bleg, svag, og det føles som elektrisk stød skyder gennem min krop så ofte og skør angst."
"Hver dag følte jeg mig sikker på, at jeg var ved at dø af enten hjertesvigt, leversygdom eller nyresvigt. Mit blodtryk var 151/106 på dag 2 for tilbagetrækning. Jeg er glad for at sige, at på dag seks er mit blodtryk normalt igen. har stadig en følelsesløs følelsesfølelse i min arm. "
"Intet nat sved bare kløende. Jeg holdt kontrol med min seng for myrer eller noget insekt, der syntes at bide mig (hallucination). Mine øjne føler sig stramme og i brand. Jeg er så tørstig. Jeg holder drikkevand og varm te! Hjælper en masse."
"Den gradvis bliver det bedre. De eneste symptomer, jeg synes at have nu, er lejlighedsvis gåsebud / hudkramning, manglende fokus og angst. Stadig oplever mærkelige drømme og mareridt, men jeg minder mig om, at de ikke er virkelige, og det hjælper."
"Mine første par dage var forfærdelige, som det værste influenza, jeg nogensinde har oplevet. Men hvad skræmte mig mest var et mareridt, der fortsatte, selv efter at jeg vågnede i fuldstændig panik, jeg så og hørte mit" mareridt "løber på væggene og lofter. Men det gik forbi, og jeg fortsatte fremad. "
"Jeg er på dag seks i dag og føler mig meget bedre. Meget let ubehag i brystet lejlighedsvis. Ingen sved. Forstyrret søvn? Ja. Men jeg tror på få dage, at jeg burde være i orden."
7 - dag 7
For de aller fleste mennesker er de fysiske symptomer på tilbagetrækning af alkohol gået forbi dag syv. For de fleste mennesker, efter en uge med afholdenhed, er det primære symptom, de står over for, et krav om alkohol.
Efter syv dage bliver kampen mere psykologisk end fysisk for de fleste mennesker, der holder op med at drikke. Det er det tidspunkt, hvor det er til gavn at have hjælp fra professionel rådgivning eller en støttegruppe som Alkoholikere Anonym .
Men for nogle vil de fysiske symptomer fortsætte selv efter syv dage. Hvis du stadig oplever fysiske tilbagetrækningssymptomer efter en uge, skal du straks kontakte din læge.
Som du kan se nedenfor, blev folk der stadig havde fysiske symptomer efter syv dage beklaget ikke at søge lægehjælp:
Cravings, Stress og Staying Ædru
"Denne sygdom er bestemt så snedig som folk siger, jeg kæmper med små stemmer i dag, der siger se, du gjorde en uge, du viste, at du kan stoppe når som helst du vil, men hvorfor skal du bare trække det lidt tilbage. Jeg forsøger bare at fokusere på ikke denne drink, ikke i dag. "
"Dag 4 var god, Dag 5 endnu bedre, og da jeg er færdig med Dag seks, føler jeg mig virkelig som om de seneste ni måneders nådighed havde gjort godt for min krop. Hermed håber jeg aldrig at glemme, hvor meget skade jeg følte i fire dages drikke. "
"At gå tilbage til kontoret var lidt stressende.Min fysiske trang er noget aftagende.Jeg har den psykologiske opfordring.Meget som en dårlig vane.Jeg er vant til at stoppe for at købe et par flasker på vej hjem fra kontoret Selvom jeg ikke har et alkoholbehov, bringer disse små påmindelser nogle gange mit sind tilbage i nogle få sekunder. "
"Jeg er på dag 7, og jeg føler mig så vidunderlig, at jeg ikke vil gå tilbage. Stadig får jeg trængsler fra tid til anden."
"Mine øjne og ansigt er mindre puffede, mit sind er klarere, og angst og depression løfter. Jeg har faktisk lavet det gennem to aftenhændelser i denne uge, et et middagsmøde med fremragende vinstrømmende og den anden en hosted business cocktail reception - og jeg sidder fast i mousserende vand på en og koks på den anden. Jeg ville aldrig have før. "
"Jeg er på dag 7 og føler mig bedre. Dage 1-4 var helvede. Det begyndte med ekstrem angst, fortsatte med ryster og ryste hænder og meget lidt søvn, hvoraf jeg havde sved og kulderystelser, da jeg sov Tilsæt det til mit vrede niveau, jeg oplevede. Jeg ønskede at ramme nogen og bebrejde alle. "
Beslaglæggelser, panik og mere søvnløshed
"De første 4 dage var forfærdelige. De føler sig bedre, men føler sig stadig meget trætte og har bølger af kvalme ."
"Jeg kan ikke tro på søvnens luksus! Efter en virkelig hård tid sov jeg i to nætter! Ikke hele natten, men god søvn."
"Dag seks var god, men efter så lang tid uden søvn, dag 7 tilbragte jeg på hospitalet, lige lagt på sofaen og gik ind i et fuldt blæst anfald, vågnede på gulvsår overalt, det eneste jeg husker er den ekstreme snurre hele kroppen igennem. Jeg var alene og kaldte 911. En paramediker på hver side holdt mig op, jeg følte, at mine ben var gummibånd. "
"Jeg gjorde det igennem 7 dage med skræmme. Skak for at få et glas vand til min mund, opkastning med intet i maven, ingen søvn, for svag til at komme på toilettet uden at holde fast i noget med dårlig diarré, imaginær dæmoner og bugs og sveder så meget, at selv om jeg formåede at komme mig ind i badekarret, lugtede det som om jeg ikke havde badet om en uge en time senere. "
"Jeg begyndte at føle mig lidt bedre. Hvis jeg havde pengene, ville jeg have gået til en 30-dages rehab. Jeg har stadig rystelser igen og igen. Mit hoved er konstant tåget."
"Det er bare vanvittigt, hvordan en lille ting vil kaste mig i panik. Maven gør stadig ondt, som om den er i brand. Sved og rystelser er væk, men jeg har haft sådan en forfærdelig hovedpine kan tjekke ind hos en læge, fordi jeg har en hjerneaneurisme. Så bange for at have et andet anfald. "
"Hvad overraskede mig var intensiteten af mareridtene og hallucinationerne (oplevet en gang), udslætene, der begyndte omkring dag tre, og også følelsen, som startede om dag fire, at jeg havde en tømmermænd fra natten før. Men i dag syv er tømmermændets følelse mindre, og udslætene er mindre, og søvn forbedrer også. "
"Depression er dyb, og racing tanker er svært at kontrollere."
"Det er humørsvingninger, der skræmmer mig. Et øjeblik op, næste ned og ingen koncentration. Det er svært at lade lide at være glad og normal."
"Jeg er bare på dag 7, og jeg har stadig nogle af symptomerne, men de er ikke nærme så alvorlige. Jeg har stadig cravings for alkohol, men indtil videre har jeg lykkedes det. Hvis jeg skulle gøre det igen, ville jeg gå til en rehab facilitet, fordi jeg ikke er så hård som jeg troede jeg var. Tilbagetrækningssymptomer er helvede! "
8 - Dag 8
Efter dag otte af afholdenhed fra alkohol, begynder mange mennesker normalt at se sundhedsfordele ved at holde op med at drikke. For de fleste er det vigtigste symptom, de har at håndtere efter otte dage, et krav om alkohol.
En anden grund til at søge lægehjælp, hvis fysiske symptomer vedvarer efter en uge med afholdenhed. De symptomer, du oplever, kan ikke være et resultat af alkoholoptagelsessymptomer, men kan være forårsaget af noget helt andet. Kun din læge kan sikkert fortælle.
Bedre søvn, lavere blodtryk
"Otte dage uden en drink, og jeg føler mig utroligt. Jeg vågnede i morges og var lige så glad for at have noget hoved bultende, ingen sved, ingen skyld, nej" Kan jeg gøre det i 4 timer, indtil væskebutikkerne åbner? "Følelser. "
"Har ikke lyttet til den lille stemme, tænker på alle de penge, jeg sparer. Det eneste problem ud over den lille stemme er søvnløshed, men får lidt søvn. En meget positiv ting er, at mit blodtryk og hjertefrekvens er kommet ned til næsten normalt. "
"Mine første tre dage var mine værste symptomer: kvalme, sved, rystende hænder, søvnløshed (jeg ville normalt rykke af som tømmermænd). Dag 4 følte mig bedre, vågnede på dag 5 og mit hoved følte mig helt klart, så kom jeg på arbejde og havde en enorm kamp for angst hele dagen (aldrig vidste, før dette var et tilbagetrækningssymtom). Dag 6 og 7 meget bedre. Sov som en baby, hvor pulsen i venstre ben faldt. "
"Fysisk føler jeg mig fint nu, men jeg ønsker stadig alkohol som skør. Det bliver den værste del."
"Jeg er på dag 8 og føler mig god. Min hud er ved at rydde op, jeg er ikke ivrig, paranoid, frygtsom, rystende, kvalm, i stedet føler jeg mig klar over hovedet, stærkere, min appetit er steget stort. Jeg har penge i lommen , mit hus er rent, allerede mine relationer er bedre med min kæreste og mor. Trang er stadig der, men det kommer og går. "
"Jeg har det godt, selvom jeg i dag er bekymret, og søvn er stadig problem, fordi jeg tror, at flasken eller to af vin trænede min hjerne for at blive søvnig tidligt, og jeg forsøger at omdirigere det, så jeg kan sove. Jeg bliver søvnig ved 7 og så er jeg vågen hele natten. "
"Min største udfordring i løbet af de sidste par dage, hvis jeg beskæftiger mig med folk, der ikke tager imod et svar, hvor man drikker. Mennesker på min nye arbejdsplads holder mig bede om at slutte sig til dem, efter at jeg har drukket drikke, og selvom jeg har formået at sig nej det er ikke så nemt. "
Hovedpine, Kvalme, Forstyrret søvn
"Da jeg kom ud af sengen i morges, følte jeg mig så syg, mit hoved var blevet smertende hele natten, det er dag 8 for mig. Jeg føler mig flad og finder aftenerne vanskelige, føler mig rastløse og har alkohol, der bruger alle mine tanker. kan ikke forestille mit liv uden en drink lige nu, og ser frem til at føle mig bedre. "
"Mit værste tilbagetrækningssymtom er, at min hjerne ikke ser ud til at fungere rigtig godt. Mange er stavningsfejl og dårlige fine motoriske evner. Jeg går ikke engang ind i søvnløshed."
"Det er dag 8, og jeg kan ikke holde noget ned, ikke engang et glas vand."
"På min ottende dag og jeg er meget træt hele tiden. Det største problem, jeg har foruden at være så træt og ikke i stand til at sove, undtagen i sprøjter. Har underlige drømme, som jeg aldrig har før."
9 - dag 9
De, der gør det til dag ni af afholdenhed fra alkohol, begynder at se virkelige resultater i, hvordan ikke drikker påvirker deres liv. Nogle nagende symptomer kan stadig være omkring, men fordelene overstiger langt negativet efter ni dage.
Nedenfor se beskrivelser af hvilke ni dage uden alkohol, der er beregnet til mennesker:
Få ting klar, mere energi
"Nå, her er dag 9, og jeg har det godt! Nogle trængsler hver dag, men jeg fortæller mig selv, hvor dårligt det var at detox koldt kalkun , og hvor godt jeg føler nu. Jeg får faktisk ting i mit liv, som jeg var afsted, fordi jeg altid var fuld. "
"Mine øjne er hvide igen, min urin er begyndt at se normal og mine tarmbevægelser bliver normale. Mit energiniveau og mental opmærksomhed er langt op, og det bliver kun bedre."
"Nå, her er jeg på dag 9, og kløen har ryddet op. Jeg føler mig stadig groggy og forvirret til tider, men på andre tidspunkter af ekstrem klarhed. Hovedpine rydder også op."
Trang, konstant hovedpine
"Dag 9. Jeg er sikker på, at jeg sætter mig i fare ved at trække mig selv (hjertebanken, nattesvigt, generel desorientering), men de fleste symptomer uden for" craving "er faldet. Peanut M & M er blevet min nye bedste ven. "Det har virkelig bidraget til at få sukker, når jeg har brug for det."
"Bare gjort det til dag ni. Men følg forfærdeligt, men de uhyggelige crawlies er stoppet med at flirte rundt om mine øjne."
"Dette er min 9. dag med nærvær. Det føles godt. Jeg føler mig stærk. Jeg er også forbløffet over, at jeg ikke har haft nogen af de typiske ryster, hallucinationer, hjertebanken osv. Ud over en forfærdelig konstant hovedpine."
10 - dag 10
Jo længere du er tilbageholdende, jo mere tid skal dit sind og legeme helbrede. Om 10 dage uden alkohol, hvis du stadig har fysiske tilbagetrækningssymptomer, som beskrevet nedenfor, skyldes de muligvis en anden betingelse end tilbagetrækning af alkohol. Søg lægehjælp.
Fordele ved 10 dages afholdenhed
"Føle sig meget stærkere, spise sundt og holde op med alt. Masser af tid på mine hænder plejede jeg at bruge drikke. Min hævede abdomen er allerede begyndt at gå ned og jeg har energi, plus jeg har mit selvværd tilbage og don ' Jeg føler mig som en taber i livet. "
"Jeg er nu på tirsdag uden at dæmondrinken føles bare okay. Jeg er ikke sikker på, hvem jeg er uden dæmonen ombord, men jeg kan godt lide, hvem jeg er i øjeblikket."
"Symptomer reducerer dagligt og har haft den bedste to nats søvn i meget lang tid. Bare elsker at vågne op uden at tælle timerne til den næste drink og længe må det fortsætte, idet man husker at det skal være en dag ad gangen og det er jeg opmærksom på hver dag. "
"Nu 10 dage uden cannabis eller alkohol har mit sind aldrig følt skarpere. Jeg er begyndt at svømme og gå i gymnastiksalen og aldrig følt mig bedre."
Cravings, mave ache og angst
"Jeg kan stadig føle det, at jeg snakker med mig og fortæller mig, det er okay at have en kun en. Ha ha! Hvor mange gange har jeg faldet for den ene? Jeg finder det stadig vildt, at vi kan glemme eller tilgive de forfærdelige tilbagetrækninger, hovedet splittelse depression, smerte, paranoia og rå angst. Ligesom hvor slemt har det virkelig at få? Jeg tror ikke, jeg har det i mig at svigte igen. "
"Det jeg bemærker nu er virkelig dårlig mavepine, gasopblussen og kvalme og højt voksende."
"De første 7 dage var hårde, men jeg er begyndt at føle mig noget normalt. Jeg har været ved at holde op med at rense huset (som er uplettede lige nu) og opholder sig for sent for at modstå fristelsen. Endelig sveder nat, ryster og kvalme er væk. Angsten er stadig der, men jeg lærer at leve med det i håb om at det vil passere. "
11 - dag 11
Jo længere du får fra din sidste drink, jo bedre er de tidligere drikkere, som det er beskrevet nedenfor. Hvis fysiske symptomer fortsætter efter 11 dages afholdenhed, søg lægehjælp.
Disse dvælende symptomer skyldes sandsynligvis en anden årsag end tilbagetrækning af alkohol.
Sund hud, føles bedre
"Siden jeg er gået op med at drikke, har jeg haft smerter i alle ledd og endda nu den periodiske smag af alkohol i min mund. Det er smagen af detox, jeg gætter. Jeg sover allerede bedre, føler mig bedre selvom jeg er lidt spacy og min hud ser allerede sundere ud. "
"Glad for at sige, de fleste af mine tilbagetrækningssymptomer er væk. Ingen svedtendens, ingen rystelser og få en anstændig søvn. Jeg har faktisk aldrig følt mig bedre."
"Wow, hvad en hård nat det var i aftes. Jeg tilbragte det som syntes at være en evighed, der kæmper med mig selv for ikke at gå og købe øl. Jeg forsøgte endelig at gå i seng klokken 10, kastede og vendte og holdt i betragtning af bare at have en drink Endelig stod jeg op, hoppede i bilen og gik til Walmart for at købe noget chokolade og ja det gjorde det. "
Shakes, Numbness, og udslæt
"På dag 11 lider jeg stadig af søvnløshed og kløe, men udslætene rydder, sved næsten stoppet, omrystning næsten væk og mit hoved synes også lidt klarere."
"Der er stadig nogle små tremor i mine hænder, og neuropati (følelsesløshed) er ned til bare tæerne i stedet for halvdelen af hver fod."
"Jeg havde brug for professionel hjælp, da jeg havde alvorlige tilbagetrækningssymptomer på en DT-natur med hallucinationer, et muligt anfald og frygt for, at jeg ville falde over død en sekund. Jeg gik til ER og detoxed 5 dage på hospitalet."
12 - dag 12
Efter 12 dages afholdenhed fra alkohol har de fleste mennesker, der holder op med meget få tilbagetrækningssymptomer. Kampen på dette stadium forsøger at forblive ædru. Intense begær og irritabilitet er nogle almindelige symptomer rapporteret efter dag 12.
Cravings, irritabilitet, underlige drømme
"Ærligt, mine krav er superintensive (især til øl). Jeg gjorde meget værftet arbejde og så meget fodbold i weekenden. Det var svært at gøre uden min højremand, Mr. Coors. Men jeg lavede det og vi alle kan. "
"Jeg er på dag 12 for ikke at drikke. Jeg er forbi den forfærdelige tilbagetrækning og føler mig nu bedre, i det mindste fysisk. Jeg ser, at jeg er en person, når jeg drikker og en anden rimelig" normal "person, når jeg ikke gør det . For at overveje at drikke igen efter at have oplevet alt det kram, der følger med det, og efter at have overlevet angst og fysisk lidelse for tilbagetrækning, viser kun, hvor dybt denne afhængighed er fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig.
"I dag er dag 12. Jeg har det godt i dag, men jeg var meget irritabel i aftes. Jeg er meget glad for, at jeg begynder at se den opblæstning, som alkohol forårsagede at aflede. Mit tøj passer bedre og mit ansigt er ikke så blødt."
"Jeg føler mig så meget bedre om mit liv og mine handlinger. Jeg elsker livet uden alkohol. Hver dag der går, er jeg klar over, at cravings er færre og langt imellem. En af de største ting jeg har bemærket, er jeg ikke så "træt" hele tiden. I årevis er den mest almindelige sætning ud af min mund "Jeg er udmattet." Dette bliver sagt hver dag. Jeg føler det bare ikke i disse dage. "
"Glad for at sige, at jeg ikke har noget ægte ønske om at drikke, fordi jeg føler mig så godt. Mit sind er meget tydeligere på arbejdet. Jeg kan endda falde i søvn nu uden sovende pille. Jeg er meget stolt af mig."
"Det er nu dag 12! Jeg er så meget bedre. I dag gik jeg til købmanden og jeg kan ikke tro, hvor klart alt er ved at få det, det er fantastisk, hvordan tåget liv var."
"Dag 12 - Jeg er meget irriteret til tider. Jeg føler mig rigtig god til mit valg om at holde op med at drikke. Jeg har ofte hovedpine, og jeg har også underlige og dårlige drømme . Hver nat drømmer jeg om, at jeg drikker igen."
13 - dag 13
Folk i inddrivelse fortsætter med at rapportere fordelene ved ikke at drikke alkohol efter 13 dages afholdenhed:
Uafbrudt søvn, god appetit
"Det er dag 13, og jeg må sige, jeg føler mig fantastisk! Jeg har stadig problemer med at falde i søvn, men når jeg sover, er det meget, meget lyd. Og jeg føler mig så meget bedre end nogen formiddag efter at have drukket. smerter i min spiserør, når de synker og det er nu væk. "
"I dag er dag 13. De fleste symptomer er væk, undtagen forstoppelse og lejlighedsvis rystelser. Har sovet rigtig godt."
"Dag 13 og føler mig meget godt, selv om agitation niveauet er lidt. Jeg er meget roligere, angsten er faldet, maven bedre, har en appetit og sover 8 timer uden at vågne klokken 4 har også hjulpet med depression, selvom det er et særskilt problem. "
"Dag 13 - I løbet af de sidste par dage har hovedpine været faldet, men jeg er kløende som helvede! Når jeg sover, er det uafbrudt 8-9 timer, hvilket er meget flot!"
14 - dag 14
Efter to uger af totalt afholdenhed fra alkohol er det mest almindelige symptom rapporteret søvnløshed, men det kan tilskrives andre faktorer end alkoholudtag.
Søvnløshed, irritabilitet
"Jeg er klar over, at det ikke er nogen nem opgave. Jeg er i trediverne og har lige besluttet at afslutte. I dag er dag 14 og jeg sover ikke rigtig, jeg snap på alle."
"Søvn er et problem, men hvis jeg sover, er det en god aften. Jeg tror, jeg har altid haft søvnforstyrrelsen."
15 - uge 3
Efter to uger af afholdenhed fortsætter fordelene ved ikke længere at drikke på skadelige niveauer, og for nogle begynder selv begæret om alkohol at aftage som beskrevet nedenfor:
Tænker klart, færre cravings
"Jeg føler mig fantastisk, jeg har mistet mig, min hud ser fantastisk ud [udslidt udslæt over hele kroppen og ansigtet] Min energi og selvtillid er tilbage. Det er vidunderligt."
"Jeg er på dag 15 og føler, at jeg faktisk går ind i" bryllupsrejse "-fasen i mit opsving. Jeg har det godt og er endelig begyndt at kunne tænke klart."
"Jeg begynder at føle mig mere menneskeligt. Udmattelsen er gået væk, og min koncentration virker bedre."
"På dag 5 begyndte jeg at udøve, og i dag syv jeg cranked intensiteten op derfra. Min hud og øjne ser bedre ud, og den opustede mave begynder at falde."
"Det er dag 15! Jeg føler mig så meget bedre, og kære kan se de nylige ændringer i mig! Jeg oplever stadig søvnløshed og fra tid til anden humørsvingninger, men ønsket om at drikke drikker ikke længere mine tanker."
"Havde et lille begær i dag, men det kommer til at ske, så længe jeg husker, hvad jeg vil og minder mig om alt det skrig, som alkohol har forårsaget mig, burde jeg være okay."
"Jeg har stadig ikke lyst til at drikke, og jeg håber det varer evigt! De tilbagetrækninger er langt væk, bare søvnløshed."
Symptomer der kan være af andre årsager
"Jeg er bekymret igen, når jeg læser andres tilbagetrækningssymptomer, og hvordan de synes at være forbi om en uge, men mine er stadig ved at hænge på. Jeg havde ikke meget af, hvad folk posterer om. Ingen nattesved, tremor eller kaster op. Ikke engang søvnløshed sover jeg fint. Bare maveproblemer og angst for det meste. "
"Først og fremmest er jeg udmattet hele tiden, jeg kunne nemt sove 12 timer om natten og føler mig stadig træt næste morgen. For det andet har jeg mistet al evnen til at koncentrere eller følge et logisk tankegang. Endelig har jeg øjeblikke af fuldstændig og fuldstændig angst. Jeg har været ædru i fortiden, og jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde er så træt. "
"Jeg føler mig stadig meget nervøs og panik og forvirret undertiden, især i offentligheden. Er det normalt, 19 dage i?"
"Jeg er nu på dag 19, og det bliver lettere. Hovedpine går langsomt væk."
"I slutningen af i dag bliver det dag 20. Jeg har det bedre end jeg har haft i lang tid. Jeg har stadig få bivirkninger som søvnløshed, angst, irritabilitet, og jeg kræver hele tiden søde."
"Jeg følte mig godt, at jeg fik over kvalme, ryster osv. Inden for den første uge, men nu på 21 dage begynder jeg at få det, jeg kun kan beskrive som delvise tilbagekoblinger igen. Svage på knæ, koldsved og ængstelig. Den kommer og går hvert par timer og varer kun i en time eller så, men efterfølgende føler jeg mig udmattet og skal sætte sig og hvile. Efter 21 dage regnede jeg ikke med at dette skulle ske. "
Hvis du fortsætter med at lide fysiske symptomer efter to uger afholdenhed fra alkohol, skal du konsultere din sundhedspleje. Dine symptomer kan skyldes andre tilstande eller sygdomme.
16 - uge 4
I den fjerde uge af afholdenhed fra alkohol fortsætter fordelene med at pile op, ifølge rapporterne fra dem, der forblev ædru i mere end tre uger.
Frihed, Vægttab, Lykke
"Nu på dag 24 og den ting der mest holder mig tilbage, ville jeg ønske, at jeg kunne sove, hvis det kun var et par timer. Den gode nyhed, opblødt mave har gået sammen med 10 pund i vægt."
"Det er dag 25 for mig, og jeg håber det hjælper nogen til at vide, at de fysiske ting vil passere. Jeg havde mange ulige symptomer og hukommelsestab osv. Men har bemærket en klar forbedring i den forløbne uge. Jeg har stadig lyst til alkohol, men det er mere mentale side nu. "
"Min hovedpine gik væk i sidste onsdag, og jeg har sovet godt de sidste par nætter. Jeg føler mig fantastisk."
"I dag er dag 26, og jeg har det godt. Til alle dem, der er klar til at give op på grund af tilbagetrækninger, hold dig derinde! Det bliver bedre."
"Jeg er nu på dag 27, jeg føler mig stadig lidt træt og maven er lidt krampet, men jeg føler mig dynger bedre. Jeg føler mig mere glad og afslappet nu."
"Jeg er 27 dage i og klar med ikke mere fuzziness. Ikke mere ritual og kontrol, kun frihed. Min hud ser friskere og mindre rød og flekkete. Kraften til at være ædru er næsten overvældende og beroligende, en ny mig, som mig for 35 år siden, kun meget ældre på ydersiden, men føler mig solrig på indersiden. "
"Dag 28 og meget lettet over at sige, at jeg stadig er ædru. Nogle dage er som at ride på en rutsjebane op, ned, op og ned."
"Hver dag bedre end i går."
"Dag 28 nu og det føles dejligt at være ædru. Jeg ved, at jeg har en lang vej at gå, men kan sove i aften for at vide, at jeg ikke havde en drink i går, og jeg har ikke haft en i dag, og jeg vil bede i aften, at jeg ikke Jeg har en i morgen. "
17 - Dag 30 og derudover
Efter 30 dages nysgerrighed bør eventuelle fysiske tilbagetrækningssymptomer være gode tidligere, med det resterende slag for at bevare afholdenhed og genopretning. Det er vigtigt på dette stadium for dem, der ønsker at forblive ædru at lære at udvikle en sund livsstil , der ikke inkluderer drikkeri.
Kravet og trangen til at drikke forsvinder ikke pludselig efter 30 dages afholdenhed . Afslutning af at drikke alene kan hjælpe dig med at vende tilbage til bedre helbred, men for mange tager det arbejde at forblive ædru og ikke have et tilbagefald.
Nedenfor deler folk deres oplevelser efter at have gået 30 dage og derover uden at tage en drink:
Bedre blodtryk, mindre krævninger
"Jeg så lægen på dag 2, og mit blodtryk var 160/110. Jeg så ham igen på dag 30, og mit BP var 122/80, og jeg havde tabt 7 pund. Nu er min største kamp bare ved at blive væk fra den første drink , men jo flere dage, der går uden, jo mindre har jeg lyst til at have det. "
"Nu med hårdt arbejde og årvågenhed er jeg glad for at blive mere ædru i. Jeg udøver mere og begynder at reducere antallet af urter og vitaminer, jeg har taget dagligt."
"Jeg kan ikke huske den sidste måned, jeg kan stort set ikke huske detox, samtaler, noget! Tilsyneladende sov jeg meget og spiser ikke (jeg tabte 10 pund). Faktisk glemmer jeg stadig ting. Jeg forsøger at klare. Det indebærer mange sticky notes. "
"Jeg har haft alvorlige symptomer på træthed. I modsætning til de fleste af jer har jeg ikke haft problemer med at sove, men det modsatte kan ikke synes at vågne op. Ingen energi overhovedet, meget i modsætning til mig."
"I dag er dag 30 for mig! Jeg lider stadig af humørsvingninger og wooziness fra tid til anden, men mine nye sober venner forsikrer mig om, at dette vil rydde op i tide."
"Det er dag 30. For mig har jeg stadig trang, men de synes at blive svagere. Weekend er det sværeste at ikke drikke, som jeg ville drikke kontinuerligt i weekenden. Når jeg har trang til at drikke, modstår jeg dem ved at tænke på det hele af de dårlige ting, som alkohol gjorde for mig. "
"Jeg føler mig bedre hver dag går forbi. Jeg er også meget glad, jeg kan være ædru, jeg troede aldrig, jeg kunne klare det. Trængsler kom og går, men troen på Gud og bønner har hjulpet mig med at blive stærk og ædru. "
Dag 36
"Jeg vidste ikke, var alle bivirkningerne. Jeg har gennemgået hjerteslag, sved, rystelser, græd, depression, raseri, panikanfald og non-stop søvnløshed. Nu på dag 36 er jeg træt hele dagen. Intet ønske om at drikke, men hvornår vil jeg igen føle energi? "
Dag 49
"Jeg går i 7 uger for at være ædru og jeg kunne ikke være noget lykkeligere."
Dag 50
"I dag er dag 50 for mig, i sidste uge var jeg en ferie. Flere gange tænkte jeg godt, jeg vil drikke en drink i aften, og så huskede jeg smerten, og det holdt mig lige."
Dag 53
"Jeg er på dag 53 af nådighed, og jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde har følt mig så utrolig. Jeg vågner frem til dagen. Jeg sover gennem natten og træning hver morgen. Det er en dejlig følelse at være ædru!"
Dag 62
"Dag 62, og jeg har lyst til at blive stærkere hver dag. Ting, jeg har bemærket siden jeg er stoppet med at drikke, er: bedre tænkning / dom, angst er meget bedre , huden ser bedre ud, og jeg har bestemt bedre morgen. "
Dag 63
"Dag 63 nyderrig, denne gang vil jeg være ædru, men trængsler har været så dårlige i denne uge. Jeg er ikke sikker på, hvorfor det hele ser ud til at ramme mig med det samme, problemer med familie, arbejde osv. Jeg kørte ned gade på vej til min gamle sprit stop, men noget fortalte mig at gå den anden vej og bare gå lige hjem. Så ja jeg lavede det, og jeg vil vågne nykter igen. "
Dag 70
"Nå ved jeg, at jeg stadig har 15 minutter før jeg kan fejre min 70. dag med nærvær, men jeg kan ikke vente. Jeg havde så mange følelsesmæssige vendinger i denne uge, jeg kunne nemt have fundet en undskyldning for at hoppe væk fra vognen. Men jeg kan stolt hold hovedet højt og sige, at jeg ikke behøvede nogen alkohol til at håndtere mine situationer. Jeg vil sige, mens nogle point i denne uge, jeg aldrig har følt mig lykkeligere og mere komplet som kvinde. Der var andre, der fik mig til at stå over for hårde virkeligheder. højder og nedture, jeg lærte, jeg behøver ikke alkohol til at klare skuffelse. "
Dag 210
"Det har været næsten syv måneder, og jeg har ikke rørt en dråbe, jeg arbejder igen, min hud er ryddet op, og jeg har ryddet det rod, jeg har lavet af mit liv. Den triste sandhed er jeg savner at drikke, selv efter helvede har det forårsaget. Men at gå tilbage vil være min død. "