Den eneste sikre måde at undgå tømmermænd på er at ikke drikke
Den eneste sikre måde at forhindre tømmermænd symptomer på er ikke at drikke nogen alkohol overhovedet. Hvis du planlægger at drikke, er der dog trin, du kan tage for at reducere dine chancer for at få tømmermænd.
De fleste af de ubehagelige symptomer, der opstår under en tømmermænd er forårsaget af alkoholens diuretiske virkninger , hvilket får kroppen til at blive dehydreret, og de toksiner, der produceres, når leveren metaboliserer alkohol.
Med en lille planlægning kan effekten af disse processer reduceres betydeligt.
Forebyggelse af en tømmermænd
Den bedste kur mod en tømmermænd er ikke at få en i første omgang. Her er nogle tips til forebyggelse af tømmermænd.
| Tip | Hvorfor |
|---|---|
| Drikk moderat | Hvis en person ikke drikker for at være beruset, er chancen for at få tømmermænd næsten nul. Selv om der er undtagelser, vil kun folk, der drikker for overskydende, opleve tømmermændsymtom. |
| Vand | Fordi dehydrering er en af hovedårsagerne til tømmermænds symptomer, kan drikkevand sammen med alkoholholdige drikkevarer forhindre disse symptomer. Drikker et glas vand, før du begynder at drikke alkohol, veksles med alkoholholdige drikkevarer om aftenen og inden du går i seng vil gå langt hen imod lindring af tømmermænds ubehag. |
| Spise Fried eller fed mad | Spiser mad før en drink, vil sænke absorptionen af alkohol i kroppen. At spise fede eller fedtede fødevarer vil især medvirke til at belægge maven i maven og langsom absorption. I nogle kulturer vil folk tage en skefuld olivenolie, før de drikker for at bremse absorptionsprocessen. |
| Undgå Congeners | Chancerne for at få tømmermænd kan reduceres ved at drikke alkoholholdige drikkevarer, der indeholder færre kongenere. Congeners er kemiske biprodukter fremstillet under gæring, der bidrager til smag, lugt og udseende af drikkevaren. Rene alkoholholdige drikkevarer, såsom vodka eller gin, indeholder få kongenere, mens drikkevarer som whisky, brandy og rødvin indeholder mere. |
| Over-the-Counter Remedies | Der er mange over-the-counter produkter, der markedsføres som tømmermænd "helbreder". Dem, der indeholder aktivt kul, hævder at fungere som et toksinfilter i kroppen og kan have en vis effekt på at reducere tømmermålsymptomer, hvis de tages før drikkevand. Fordi de fleste af disse midler skal tages flere gange i løbet af aftenen, hver gang med et fuldt glas vand, kan det være vandet, som har de egentlige forebyggende kvaliteter. |
Bundlinjen om forebyggelse af en tømmermænd
Hvis du drikker nogen alkohol overhovedet, kan du opleve nogle negative virkninger næste morgen. Generelt, jo mere du drikker jo større er chancen for at opleve mere alvorlige tømmermålsymptomer.
Hvis du drikker moderate mængder eller alternativt om aftenen mellem vand og alkoholholdige drikkevarer, kan du reducere alkoholens dehydrering og toksiske effekter og reducere mange af de ubehagelige symptomer på tømmermænd .
Hvad hvis du ikke gjorde noget?
OK, du ignorerede alle rådene. Du spiste ikke noget før du begyndte at drikke, du havde ikke moderat drikke, og du undgik ikke kongenere. Det er nu tid til at slå sækken, og du ved, at du skal betale prisen om morgenen.
Hvad gør du på dette tidspunkt? Drik vand.
Selv på dette trin af processen, hvis du kan drikke så meget vand som muligt før du rammer puden, kan du reducere tømmerpåvirkningerne forårsaget af dehydrering betydeligt. Du må ikke undgå alle de ubehagelige virkninger, men du vil helt sikkert være bedre, end hvis du ikke drikker vand før du sover.
Kilder:
> Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. " Alkoholbageri - Mekanismer og mediatorer (PDF)." 14. januar 2002.
> ADAM "Hangover Treatment." 10. okt. 2007