Hvilke fødevarer og kosttilskud fungerer bedst for at komme over tømmermænd?
Folk, der drikker til forgiftning, oplever normalt nogle tømmermænds symptomer. Derfor er den bedste kur mod en tømmermænd at forhindre det i at ske i første omgang ved ikke at drikke alkohol overhovedet eller ved at drikke meget beskedne mængder.
Der er andre trin, der kan hjælpe med tømmermændsforebyggelse , men når symptomerne på en tømmermænd begynder, er der få muligheder, der rent faktisk bringer lettelse.
Nogle af de udbredte, traditionelle tømmermænds "kur" gør virkelig meget lidt for at lindre symptomerne, og nogle af dem kan faktisk gøre situationen værre.
Hvad virker ikke for Hangovers
Der er flere myter og urbane legender omkring hærdning af tømmermænd, der har eksisteret i årevis. De fleste af dem har ikke noget videnskabeligt grundlag:
- Hundens hår, der slår dig - Øvelsen af at drikke en drink næste morgen for at afværge virkningerne af en tømmermænd virker ikke rigtig på lang sigt, i modsætning til folkelig tro. Da de værre tømmermænds symptomer opstår, når drikkers blodalkoholindhold vender tilbage til nul, tager en drink næste morgen forsinker det uundgåelige. Det kan mindske symptomerne på kort sigt, men giver leveren mere alkohol til at metabolisere, vil kun øge ubehaget senere. Derudover kan en formiddagsdrink føre til mere drikkeri og kan bidrage til eventuel alkoholafhængighed .
- Sort kaffe - Kaffe kan lindre følelsen af træthed i forbindelse med tømmermænd og hjælpe med at lindre hovedpine symptomer ved at presse blodkarrene, men denne lettelse er kun midlertidig, og symptomerne vender tilbage. Endnu vigtigere virker kaffe som et diuretikum, der yderligere dehydrerer kroppen og øger tømmermændsymtomerne. Igen kan kaffe i starten mindske nogle symptomer, men i det lange løb kan det medføre flere problemer.
- Tag Tylenol inden du går i seng - Denne behandling synes at give mening, men det fejler på to niveauer. For det første vil effekterne af acetaminophen (Tylenol) normalt slides af inden påbegyndelsen af tømmermålsymptomer. Det ville være bedre at tage det efter symptomerne begynder. Derudover, når leveren behandler alkohol, kan den ikke behandle acetaminophen som det normalt gør, hvilket kan forårsage leverbetændelse og mulig permanent leverskade.
- Spise friske eller fedtede fødevarer - Hvis du spiser mad med meget fedt, før du drikker, kan olierne belægge din maveforing og sænke absorptionen af alkohol. Dette kan bidrage til at forhindre sværhedsgraden af en tømmermænd. Imidlertid spiser fedtet mad morgenen efter en drikkekurve sandsynligvis kun at tilføre den gastrointestinale utilpashed ved at irritere maven og tarmene.
- Spise brændt toast - Carbon kan virke som et filter i kroppen, og aktivt kul anvendes til at behandle nogle typer forgiftninger, men kulbrintet, der findes på brændt toast, er ikke aktivt kul, og det virker ikke det samme i kroppen. Over-the-counter produkter, der sælges som tømmermagasiner, der indeholder kulstof, er beregnet til at blive taget før de drikker, ikke efter tømmermændene begynder.
Hvad lindrer Hangovers
Den eneste rigtige kur mod en tømmermænd er tid.
Hvis der ikke indtages mere alkohol, skal overhængssymptomer aftage mellem otte og 24 timer. Men selvfølgelig er der nogle ting, der kan gøres for at lindre nogle af de mest alvorlige symptomer .
- Vand- eller sportsdrinks - Dehydreringseffekten af alkohol forårsager nogle af de mest ubehag, der er forbundet med tømmermænd, hovedpine, svimmelhed og lyshårhed. Den hurtigste måde at lindre disse symptomer på er at drikke meget vand. Sportsdrinks, som f.eks. Gatorade, vil ikke kun lette dehydrering, men også erstatte de nødvendige elektrolytter.
- Smertepiller - Aspirin og ibuprofen (Advil eller Motrin) kan reducere overbelastningshovedpine og muskelsmerter, men de bør ikke bruges, hvis du oplever mavesmerter eller kvalme. Medikamenterne selv er gastriske irritationer og kan sammensatte gastrointestinale tømmermålsymptomer. Acetaminophen (Tylenol) bør ikke tages under tømmermænd, fordi alkoholmetabolisme forbedrer acetaminopvens toksicitet. Også ibuprofen taget, når dehydreret, kan nogle gange forårsage nyresvigt, især hos personer med dårlig nyrefunktion.
- Æg - Fordi æg indeholder cystein, der nedbryder acetaldehyd i kroppen, spiser æg om morgenen efter en drikkedannelse, kan det hjælpe med at fjerne tømmermidlet, der forårsager alkoholmetabolittoksin fra kroppen.
- Bananer - Alkohol, som enhver diuretik, udtømmer kaliumkroppen. Spise bananer eller anden frugt høj i kalium, mens de har tømmermænd symptomer kan genopbygge kalium og tabte elektrolytter. Sportsdrikke er typisk gode kilder til kalium.
- Bouillon suppe - Hvis du ikke kan håndtere ideen om at spise noget solidt, mens du oplever alvorlige tømmermændssymptomer, så prøv nogle bouillon suppe. Det kan også hjælpe med at erstatte salt og kalium, der er tabt under en drikkeprop.
- Frugt eller Frugt Juice - Forbrug af frugt eller frugtsaft, mens fersken kan øge energi, erstatter vitaminer og næringsstoffer, og det har vist sig at fremskynde kroppens proces at slippe af med toksiner. Frugt og frugtsaft kan derfor bidrage til at reducere intensiteten af tømmermænds symptomer.
Bundlinjen på hangovers
At drikke så meget vand som muligt i løbet af aftenen, og inden du går i seng, vil lindre en masse af tømmermænd symptomer forårsaget af dehydrering. Men kun tiden vil helbrede tømmermænd symptomer forårsaget af alkoholforgiftning virkninger af overdreven drik.
> Kilde:
> Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. Alkoholbageri - Mekanismer og mediatorer (PDF).