Slukning af fjernsynet får dig i gennemsnit ca. 4 timer om dagen. Forestil dig, om du tog den tid til motion, giv din hjerne en træning og udvikle stærke relationer. Ikke alene ville du tilføje år til dit liv, du ville blive mere interessant, energisk og sjov. Så tag springet og prøv ikke at se fjernsyn i en uge. I første omgang vil det være mærkeligt og akavet, men hold fast med det og snart vil du elske al den ekstra tid.
1 - Tv spiser din tid
Den gennemsnitlige amerikanske voksen ser mere end 4 timers tv om dagen. Det er 25 procent af den vågne tid, der tilbrages hver dag. Forestil dig, hvis du pludselig havde 25 procent mere tid - det er tre ekstra måneder om året! Du kan komme i hele din øvelse, lave mad fra bunden og stadig have tid til at skrive en roman.
Over en levetid ville en 80-årig person have set 116.800 timers tv i forhold til kun 98.000 timers arbejde. Som folk ser voksne 880 millioner timer tv hver dag eller 321 milliarder timer om året. Puha! Forestil dig, hvad der kunne gøres, hvis vi alle lige holdt op med at se fjernsyn.
2 - Tv gør dig stresset
Med gennemsnitligt fire timer om dagen er det ikke underligt, at alle føler sig stresset og overvældet. Vi afsætter betalte regninger, afslutter projekter, foretager telefonopkald og renser vores hjem for at se tv. Vi føler os overvældet på grund af alle de ting, vi skal gøre (udøve, bruge tid sammen med familien, spise rigtigt) gå fortrydt.
Og når vi føler os overvældet, trætte og udmattede, har vi ikke energi til andet end - du gættede det - se tv. Det er en frygtelig cyklus. Så tag en pause fra tv i en uge og se hvad der sker med dit liv.
3 - Tv gør dig overvægtig
Spise mens distraheret begrænser din evne til at vurdere, hvor meget du har forbrugt. Ifølge Eliot Blass ved University of Massachusetts spiser folk mellem 31 og 74 procent flere kalorier, mens de ser fjernsyn.
Dette kunne i gennemsnit tilføje ca. 300 kalorier ekstra pr. TV måltid. Nu overveje at mindst 40 procent af familier ser tv mens de spiser middag. Det bliver klart, at tv er en stor del af fedmeepidemien i USA, og at tv faktisk får dig til at gå på vej.
Mere
4 - Tv gør dig uinteressant
Mange mennesker har hele samtaler, der er recaps af tv-programmer, sportsbegivenheder og sitcoms. Når man bliver spurgt om deres virkelige liv, er der ringe eller intet at rapportere og ingen historier at fortælle (bortset fra de tv-shows, de har set).
Livet er for interessant og dejligt at bruge din tid, enten at se tv eller genoptage tv til dine venner. Find noget interessant at gøre: frivilligt, læse, male - alt andet end se mere tv.
5 - Tv-ruiner Dine forhold
Et fjernsyn er tændt i gennemsnit 7 timer og 40 minutter om dagen i mange amerikanske husstande. Med tv'et i så meget er der lidt tid for dig og din vigtige andre eller børn at tilbringe tid sammen, dele oplevelser og udvikle dybere relationer.
At sidde sammen og se på tv vokser ikke et forhold. Sluk det TV og find noget at lave sammen - madlavning, træning, gå en tur, noget.
6 - Tv er ikke afslapning
Tv er det modsatte af motion. Hvis du ser fjernsyn, sidder du normalt, hviler eller ligger ned. Du brænder så få kalorier som muligt. Al den ekstra mad du spiser, mens du ser tv, bliver ikke brændt af. Din hjerne går i luls.
Men du slapper ikke af - dit sind modtager stadig stimuli fra tv'et, du behandler information og reagerer følelsesmæssigt. Har du nogensinde fundet dig selv at tænke på tv-tegn? Drømmer du nogensinde om tv-shows? Det er tegn på, at hjernen arbejder hårdt på at behandle alt det tv, du har set.
7 - Tv isolerer dig
Hvis du sidder og ser på tv, vil der ikke ske noget nyt eller spændende. Nye muligheder og ideer kommer fra at være ude i verden, tale med folk og læse interessante ting.
At se tv isolerer dig. Intet vil ændre sig i din verden, hvis du ser fjernsyn. Sluk TV'et, gå ud i verden, snak med folk og se hvad der sker.
8 - Tv er vanedannende
Tv kan blive vanedannende. Tegn på tv-afhængighed omfatter:
- bruger fjernsynet til at roe sig ned
- ikke at kunne kontrollere din visning
- føler sig vred eller skuffet over hvor meget tv du så
- følelse på kanten, hvis det holdes fra at se
- føler sig tabt af kontrol mens du ser
Hvis ideen om at opgive tv i en uge er forfærdelig, kan du være afhængig af tv. Heldigvis er tv-afhængighed en vane og ikke en fysisk afhængighed som rygning. Du bør kunne styre det, når du er opmærksom på problemet og træffer beslutning om at ændre.
9 - Tv gør dig til at købe ting
Ved 65 år har den gennemsnitlige amerikanske set 2 millioner reklamer. Din viden om produkter og mærker kommer fra disse tv-reklamer. Din opfattelse af hvad du har brug for kommer også fra disse reklamer.
Hvis du ikke vidste, at din iPod kunne tale med din løbesko, ville du ikke føle, at dine nuværende sko er for lavteknologiske. Hvis du ikke vidste om støvsugere, der aldrig mister sugning, ville dit nuværende vakuum virke fint. Vores opfattelse af behovet er bestemt af det vi ser. Har brug for mindre ved at se mindre tv.
10 - Tv Omkostninger Penge
En grundlæggende kabelpakke koster 43 dollar pr. Måned, og mange pakker koster meget mere end det. Det kommer til mindst $ 500 om året brugt på tv. For så mange penge kan du: købe et medlemskab til hvert museum eller zoo i din by, få et gym medlemskab, køb en dejlig cykel, invester det hvert år i 10 år med 10 procent rente og har mere end $ 10.000.
> Kilder:
> TvTurnOff.org; US Census Bureau