Historien om fortælling har længe været en respekteret færdighed og vigtig tradition i mange kulturer. I løbet af historien er samfundets ældste og deres historier betragtet som en skattekiste af samfundets viden, historie og visdom. Ældre medlemmer af et fællesskab blev opfordret til at dele deres historier med yngre generationer og holde den mundtlige tradition levende.
I dag er medicinske og samfundsvidenskabelige forskere interesseret i mere end blot betydningen af fortælling som et middel til undervisning og underholdende, men også kognitiv sundhed.
Virkningerne af fortælling om hjernesundhed
Der har været studier, der har kigget på evnen til at fortælle overbevisende historier som noget, der måske har givet nogle overlevelsesfordele i menneskelig udvikling. Der har været andre, der har set som de psykologiske og terapeutiske virkninger af fortællingen. Måske er det mest interessante i verden med langlivsforskning det voksende antal mennesker med demens, der drager fordel af at deltage i gruppebaseret historiefortælling eller reminiscensbehandling, som også bruges til behandling af andre psykiske bekymringer som depression.
Undersøgelser af brugen af reminiscensbehandling med mennesker, der lider af demens eller Alzheimers, har set på virkningen terapi har på både kognitiv funktion og livskvalitet faktorer som lykke og humør - der begge synes at være positivt påvirket af brugen af rettet personlig og selvbiografisk historiefortælling.
Sådan bruges historiefortælling for hjernesundhed
Mens der stadig er forskning, der kræves for fuldt ud at forstå, hvordan reminiscensbehandling kan bruges til gavn for alle aldrende befolkninger, foreslår de nuværende data, at der er flere fordele ved fortælling fra forbedret hukommelse til bedre humør til bedre interpersonelle relationer.
Desværre i dag for ofte henter vi bare telefonen for at tale med nogen uden at tænke på, hvad vi skal sige. Prøv at give din hjerne en træning og styrke dine relationer ved at fortælle historier. Din hjerne vil drage fordel af den daglige udøvelse af kreativitet, og det er en glimrende måde at dele med folk i din verden.
Reminiscence og Storytelling Tips
Her er et par fortællingsforslag til mental fitness, bedre relationer og sund hjernens aldring:
- Blive begejstret
Storytelling er en forestilling, og du har brug for energi og begejstring for at fortælle en god historie. Få lidenskab, selvom det virker dumt.
- Smil
Du kan høre en person smilende. Når en person fortæller en historie med et smil på deres ansigt, subtile intonationer i stemmeændring. Hvis du smiler, vælger du forskellige ord. Husk, historiefortælling er underholdning også - det skal være sjovt.
- Øve sig
Vælg en historie hver morgen, som vil være din historie for dagen. Når nogen ringer eller kommer over, vil du være klar med din historie. Vær så begejstret for at fortælle det, at du bare brister. Din lytter vil se frem til at besøge med dig og høre dine historier.
- Gør det kort
Historier kan fortsætte og fortsætte - hold jeres korte og punchy. En god historie behøver ikke at være lang.
- Masser af detaljer
Vær opmærksom på din dag eller mens du husker en begivenhed fra fortiden. Medtag detaljer som tøjene folk havde på, hvordan de flyttede, og hvad tingene følte. Sig ikke "Hun syntes ked af det" siger "Hun havde ild komme ud af øjnene." Liven ting op med detaljer og beskrivelse.
- Brug følelser
Hold dig ikke bare til fakta; de er normalt ret kedelige. Fortæl de følelser, du følte. Tal om hvorfor du følte den måde og hvilke minder det bragte tilbage. Følelser er altid interessante emner.
- Har tegn
Check-out person, mailman, blikkenslager - alt kan blive tegn i din historie. Lær at bemærke og værdsætte de vidunderlige quirks, som alle har. Beskriv disse mennesker og tænk på, hvad de må have tænkt.
- Tror ikke, det er ikke interessant
Alt kan være interessant, hvis det er godt fortalt. Bare rolig, at der ikke er sket noget stort drama i det sidste. Historiefortælling handler mere om, hvordan du fortæller noget, end hvad du fortæller.
Kilder:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer og Pim Cuijpers. "Virkningerne af Reminiscence på psykologisk velvære hos ældre voksne: En Meta-analyse." Aldring og mental sundhed 11,3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Anvendelse af reminiscensbehandling på patienter med Alzheimers sygdom." Lippincott's Case Management 5.5 (november / december 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1. juni 2007). "Virkninger af reminiscensgruppe hos ældre med Alzheimers sygdom og vaskulær demens i en samfundsindstilling". Geriatrics & Gerontology International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Forbedret kognitiv funktion, humør og hjerneblodstrøm i single photon emission computed tomography efter individuel reminiscensbehandling hos en ældre patient med Alzheimers sygdom." Geriatrics & Gerontology International. 7 (3): 305-309.