Tilføj år til dit liv
Der er mange fordele ved positiv tænkning , herunder stressreduktion, forbedret immunitet og en lavere risiko for hjertesygdomme. Men vidste du, at positiv tænkning rent faktisk kan få dig til at leve længere? Her er hvad forskning viser om positiv tænkning og aldring, og hvad du kan gøre for at høste fordelene.
Tilføj år til dit liv
Forskning viser, at hvordan du oplever aldring påvirker, hvor længe du vil leve.
I en undersøgelse af 660 personer levede de med mere positive opfattelser af deres egen aldring i gennemsnit 7,5 år længere. Denne effekt forblev efter andre faktorer som alder, køn, indkomst, ensomhed og sundhedstilstand blev kontrolleret.
Se frem til aldring
Forskning på emnet har vist, at folk, der ser frem til aldring, mens de er unge, i stedet for at frygte at blive gammel, har større chance for at leve længere. Det er fordi at justere din opfattelse af aldring, mens du stadig er ung, forbedrer dine positive udsigter og kan have en enorm effekt på din forventede levetid.
Forbedre modstandskraft
Ingen ved sikkert, hvorfor en positiv holdning synes at føre til et længere liv. Forskere mener, at positiv tænkning om aldring kan øge en persons vilje til at leve, hvilket gør ham eller hende mere modstandsdygtig overfor sygdom og mere proaktiv over for sundhed. En anden forklaring er, at mental stress af aldring er lavere for folk, der har en positiv holdning.
Positiv tænkning og stressreduktion er også forbundet.
Find Insight som du Alder
Hvad er så godt med aldring? Godt spørgsmål. Vores samfund præmierer især ungdom og skønhed. Meddelelser om aldring har en tendens til at understrege de negative aspekter. Men som en god vin, skal folk blive bedre, når de bliver ældre. Erfaring kombineret med modenhed giver ældre mennesker en god indsigt.
Ældre mennesker er mere i kontakt med åndelighed og prioriterer dybden i deres liv. Ved at følge en simpel, sund livsstil kan du bevare dit helbred og energi hele dit liv.
Andre sunde markører for aldring
Udover positiv tænkning er der nogle andre markører for sund aldring, der kan tilføje år til dit liv:
- Lavt blodtryk: 4 år
- Lavt kolesteroltal: 4 år
- Sund vægt: 1 til 3 år
- Ikke ryger: 14 år
- Regelmæssig øvelse: 1 til 3 år
Mens disse tal står for dødelighed og ikke overvejer livskvalitet, er det sikkert at sige, at at være i godt helbred kan øge din levetid. Sørg for at tjekke disse ressourcer for mere information om sund aldring:
- Længseløsninger Du vil faktisk nyde
- Ting du skal gøre i 50'erne for at øge din levetid
- Sjove måder at leve længere på
Kilde:
Levy BR et al. Lang levetid steg med positive selvopfattelser af aldring. Journal of Personality and Social Psychology. 2002 aug; 83 (2): 261-70.