Mange ser smilende som et ufrivilligt svar på ting, der bringer dig glæde eller latter. Mens denne observation helt sikkert er sandt, er det, som de fleste mennesker overser, at smilende kan være lige så meget et frivilligt svar som et bevidst og stærkt valg. Utallige videnskabelige studier har bekræftet, at et ægte smil generelt betragtes som attraktivt for andre omkring os. Andre undersøgelser har belyst hvordan smilingen kan hæve dit humør og stemningen hos dem omkring dig. Stadig. andre har fundet en stærk sammenhæng mellem godt helbred, lang levetid og smilende. Vigtigst er det, at studier har vist, at kun smilende handlinger (gør de fysiske ansigtsformer og bevægelser), hvad enten det er resultatet af ægte glæde eller en handling, kan have både kort- og langsigtede fordele på folks sundhed og velvære.
Stadig ikke overbevist? Her er de 10 bedste grunde, du bør gøre en bevidst indsats for at smile hver dag.
1 - Smilende gør os attraktive
Vi er naturligvis tiltrukket af folk, der smiler. Der er en reel fysisk attraktion faktor i forbindelse med smilende handling. Ikke overraskende, mere alvorlige eller negative ansigtsudtryk som frynser, skind og grimasser virker faktisk på den modsatte måde, der effektivt skubber folk væk. Brug i stedet dit tiltrækningskraft til at tegne mennesker.
2 - Smilende lindrer stress
Stress kan gennemsyre hele vores væsen, og kan virkelig dukke op i vores ansigter. Smilende hjælper ikke kun med at forhindre os i at se træt, slidt ned og overvældet, men kan faktisk hjælpe med at reducere stress . Tro det eller ej, smilende kan reducere stress, selvom du ikke har lyst til at smile eller endda ved at du smiler! Når du er stresset, tag dig tid til at lægge et smil. Du og de omkring dig vil høste fordelene.
3 - Smilende hæver vores humør
Næste gang du føler dig nede, prøv at lægge et smil. Der er en god chance for, at dit humør vil ændre sig til det bedre. Smilende kan narre kroppen til at hjælpe dig med at hæve dit humør, fordi den fysiske handling af smil faktisk aktiverer neurale meddelelser i din hjerne. Et simpelt smil kan udløse frigivelsen af neurale kommunikationsstimulerende neuropeptider såvel som humørsøgende neurotransmittere som dopamin og serotonin. Tænk på smilende som en naturlig antidepressiv.
4 - Smilende er smitsom
Hvor mange smil er blevet beskrevet som at have magt til at lyse op i lokalet? Mens det helt sikkert er en smuk stemning, bærer den et antydning af sandheden. Smilende har ikke kun magt til at hæve dit humør, men det kan også ændre andres stemninger og gøre tingene lykkelige.
Den del af din hjerne, der er ansvarlig for din styring af ansigtsudtryk af smil, er et ubevidst automatisk responsområde. Det betyder, at smilende kan være helt ubevidst, især når det kommer til vores vane at efterligne en andens smil. Ja, det er videnskabeligt bevist, at smil er "smitsom!"
5 - Smilende øger dit immunsystem
Smilende kan også øge din generelle helbred. Den smilende handling hjælper faktisk det menneskelige immunsystem til at fungere mere effektivt. Det menes, at når du smiler, forbedrer immunfunktionen, fordi du er mere afslappet (takket være frigivelsen af visse neurotransmittere). Ud over at tage forholdsregler som at vaske dine hænder, hvorfor ikke forsøge at forhindre kold og influenza ved at smile?
6 - Smilende sænker dit blodtryk
Når du smiler, er der en målbar reduktion i dit blodtryk. Prøv det, hvis du har en blodtryksmonitor hjemme. Sidde i et par minutter, tag en læsning. Så smil et øjeblik og tag en anden læsning, mens du stadig smiler. Har du bemærket en forskel?
7 - Smil gør os godt
Undersøgelser har vist, at smilende udgivelser endorfiner, naturlige smertestillende midler og serotonin . Sammen får disse tre neurotransmittere os til at føle os godt fra hoved til tå. Ikke kun gør disse naturlige kemikalier hæve dit humør, men de slapper også af på din krop og reducerer fysisk smerte. Smilende er et naturligt stof.
8 - Smilende får dig til at se yngre ud
Ikke alene kan smil gøre dig mere attraktiv, det kan også få dig til at se ungdommeligere ud. Musklerne vi bruger til at smile også løfte ansigtet, hvilket gør en person til at se yngre ud. Så i stedet for at vælge en ansigtsløftning, prøv bare at smile dig hele dagen - du vil se yngre ud og føle dig bedre.
Mere
9 - Smilende gør dig til succes
Undersøgelser har vist, at folk, der smiler regelmæssigt, synes mere selvsikker , er mere tilbøjelige til at blive forfremmet og mere tilbøjelige til at blive kontaktet. Prøv at lægge et smil på møder og forretningsudnævnelser. Du kan måske opleve, at folk reagerer på dig anderledes.
10 - Smilende hjælper dig med at holde dig positiv
Prøv denne test: Smil. Prøv nu at tænke på noget negativt uden at miste smilet. Det er svært, er det ikke? Selv når et smil føles unaturligt eller tvunget, sender det stadig hjernen og i sidste ende resten af vores krop meddelelsen om, at "livet er godt!" Hold dig væk fra depression, stress og bekymre dig ved at smile.
> Kilder
> Lille, AC, BC Jones og LM Debruine. "Facial Attractiveness: Evolutionær Baseret Forskning." Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo og Richard L. Rapson. "Modtagelighed for følelsesmæssig forurening." Emotional Contagion (1993): 147-82.
> Abel, EL og ML Kruger. "Smilintensitet i fotografier forudsiger lang levetid." Center for Menneskelig Vækst og Udvikling. Wayne State University, april 2010.