Personer med social angstlidelse (SAD) sommetider sættes på stedet i en-til-en eller en gruppe samtaler. Normalt kommer dette i form af en kommentar eller et spørgsmål, der på en eller anden måde pinliggør, udsender eller forværrer angsten hos den person, der bliver behandlet.
Nedenfor er 10 af de værste ting, du kan sige til nogen med social angst. Du kan genkende at bruge nogle af disse i fortiden.
Mens du måske har betød det uskyldigt, være opmærksom på, at disse kommentarer og spørgsmål kan gøre en person med social angst meget ubehagelig.
Hvorfor er du så stille?
Selvom spørgsmålet måske virker uskyldigt nok for dig, er det en af de mest uhensigtsmæssige ting, der kan siges til en person med SAD. Ikke alene udpeger du nogen, der ikke ønsker at være centrum for opmærksomhed, men du bringer opmærksomheden på den persons angst; der er virkelig ingen god måde at svare på dette spørgsmål. Hvis du virkelig ønsker at starte en samtale, så prøv at spørge åbne spørgsmål om emner, som personen er lidenskabelig for eller dele en sjov historie, du har hørt. Han eller hun vil være taknemmelig, du tog føringen.
Du skal bare tænke positivt
Du ville aldrig fortælle folk med en fysisk handicap, at de ville komme over det, hvis de tænkte positivt; det er lige så fjollet at sige det til nogen med en psykisk sygdom. En person med SAD har problematiske tankemønstre uden for hans kontrol, og disse mønstre ændres ikke uden uden indgreb.
Selv om du måske tror at dit råd er nyttigt, trivialiserer det problemet og placerer skylden på personen for ikke at kunne "udtænke" lidelsen.
Du skal bare møde dine frygt
Denne kommentar går hånd i hånd med at tænke positivt. Selv om en person med SAD behøver at møde hans frygt, skal det gøres gradvist med fagligt tilsyn.
Ellers kan angst blive så intens, at frygten øges snarere end nedsat.
Jeg ved hvordan du har det; Jeg er skygge, også
Der er ikke noget værre end at høre, at nogen ved, hvordan du føler, når de klart ikke gør det. Hvis du føler dig lidt nervøs, før du giver taler , skal du ikke fortælle en person med SAD, at du ved, hvordan han føler. Også, fortæl ham ikke, at du plejede at være genert, men du har over det, og han kan også. Det minimerer sine følelser ved at sammenligne det med din. Medmindre du er blevet diagnosticeret med SAD, kan du ikke forstå, hvordan en person med SAD føler.
Jeg har brug for at lave en præsentation i vores møde i morgen
Hvis du har en medarbejder med SAD , skal du sørge for at give den pågældende person meget opmærksomhed om sociale eller præstationsmæssige jobrelaterede forventninger som præsentationer, medarbejdermåltider eller endda uformelle diskussioner i møder. En person med SAD reagerer ikke godt på at blive sat på stedet. Hvis du virkelig værdsætter din medarbejder, respekterer du hans behov for forudgående varsel og giver det.
Hvorfor har du ikke en drink at løsne op?
Selvom de fleste mener godt, når de anbefaler, at en person med SAD drikker for at lindre angst, er det et farligt forslag. Personer med SAD har en øget risiko for stofmisbrugsforstyrrelser, og det er aldrig en god ide at stole på et stof som en krykke.
At drikke som en måde at klare social angst på kan føre til udviklingen af alkoholisme .
Wow, dit ansigt er lige blevet rigtigt rødt
Chancerne er, den person, hvis ansigt lige blev rødt, ved, at det skete. Og du peger på det nok har gjort det til at gøre tre nuancer lysere. Folk, der blusher let , uanset om de har SAD eller ej, synes generelt ikke at være opmærksomt, når det sker. Det er ikke noget, de kan kontrollere, og det vil kun genere dem mere.
Lad mig bestille til dig
Selvom det kan være fristende at tale for en person med SAD, underminerer begge disse personers selvtillid og tager en chance for ham til at udøve sociale færdigheder .
Hvis du kender nogen med uorden , vær tålmodig og støttende, men taler ikke på hans vegne.
Dine hænder ryste under din tale
Igen er chancerne, at den person, der giver talen, ved, at hendes hænder rystede hele tiden. At finde ud af, at andre mennesker også har bemærket, vil kun gøre tingene værre. I stedet finder du noget positivt at sige om talen og lykønsker hende med et godt udført arbejde.
SAD er ikke en reel lidelse. Du er bare skygge
Den holdning, at mennesker med uorden er simpelthen genert, er en del af grunden til, at de fleste lider aldrig søger hjælp eller modtager behandling . SAD er mere end skamhed. Det er en lidelse, som påvirker alle aspekter af det daglige liv. Det er uansvarligt at diskutere legitimiteten af noget, hvis du ved lidt om det og ikke har oplevet det førstehånds.
Når du taler med en person med SAD, skal du huske at personen vil føle, at du lytter og er interesseret i hvad han har at sige. Frem for alt skal du ikke være kritisk, anmassende eller forsøge at blive for personlig. Find fælles interesser og tag det langsomt; du kan bare ende med at lave en ny ven.
Kilde:
Angst og Depression Association of America. "Tips til håndtering af angst og stress". 2015.