Sådan snakker du med din ægtefælle
I hele dit ægteskab vil der være tidspunkter, hvor du skal have "skal have" samtaler.
Dette er de samtaler, som du begge måske ikke vil snakke om. Disse er samtaler om vanskelige problemer og situationer. Det er de samtaler, der kan gøre dig både vred, defensiv, trist og ondt.
At foregive at der ikke er noget galt, vil holde jer begge på æggeskaller og vil i sidste ende få dit ægteskab til at fejle.
At have det svære taler viser dig nok om din ægtefælle og dit ægteskab for at få samtale.
Her er tips og strategier, når du skal have den svære snak - The Talk.
Sæt ikke af med den svære samtale
- Se på dine forventninger - Hvis du forventer, at samtalen går dårligt, vil det. Hvis du går ud fra at have den store snak vil gøre situationen værre, vil det nok. Du skal definere dine forventninger til samtalen og tænke positivt.
- Vide, hvorfor du vil have snakken - Vil du tale med din ægtefælle om et vanskeligt problem for at få en bedre forståelse af din ægtefælles perspektiv på problemet? Vil du fjerne en misforståelse? Har du brug for at konfrontere din ægtefælle med en mistænkt løgn eller sårbar adfærd? Er du bekymret for dit intimitetsniveau med hinanden og vil være tættere på din ægtefælle?
- Accepter det vil sandsynligvis være en stressende samtale - Selvom du ikke vil have, at en af jer bliver stresset, såret eller vred i samtalen, er det vigtigt at indse, at du begge kan være defensive og følelsesmæssige, som du snakker.
Måder at adressere den svære samtale
- Sig ikke "vi skal tale" eller "kan vi tale?" - Start din samtale med en erklæring, der erkender, at emnet er svært, følsomt, konfronterende eller nært. Afklare, at du ved, at du har forskellige perspektiver, og at du vil arbejde sammen for at få en bedre forståelse af disse perspektiver.
- Forslag til at starte diskussionen - "Jeg har tænkt på ...", "Hvad synes du om ...", "Jeg vil gerne tale om ...", "Jeg vil have en bedre forståelse af dit synspunkt om ... "Må ikke slå rundt om busken. Hold det simpelt. Bliv ved emnet.
Hvornår og hvor skal man have den vanskelige samtale
- Manipuler ikke din ægtefælle - Udbyd ikke din ægtefælle til filmene, når du virkelig planlægger at have "taler" på en restaurant. Vær ærlig - ikke manipulerende.
- Timing of the Talk - Vælg den rigtige tid til samtalen. Spørg ikke din ægtefælle om at acceptere en tid til at snakke uden at have roet dig først. Har ikke en vanskelig samtale før eller efter sex.
- Forvent ikke at have tale straks - Det er vigtigt, at du giver din ægtefælle tid til at tænke på det emne, du vil snakke om, men det bør ikke udskydes i lang tid. Angiv, at du gerne vil have diskussionen inden for 48 timer.
- Lad ikke din ægtefælle falde - Hvis du har samtalen i bilen eller på en flyvemaskine mv., Fanger du din ægtefælle.
- Enig på, hvor du skal have en tale - Medmindre din ægtefælle er enig i at have talerne på et offentligt sted som en restaurant, tag dine børn til en babysitter og snakkes hjemme.
Strategier til brug under den vanskelige samtale
- Vis respekt for din ægtefælle - Tal ikke ned til din ægtefælle. Antag ikke, at din ægtefælle ved, hvad du vil tale om. Afbryd ikke, når din ægtefælle taler.
- Vær opmærksom på ikke-verbal kommunikation - Vedligehold øjenkontakt. Godkend hvad du hører med den forståelse, at anerkendelse ikke nødvendigvis er enighed.
- Vær forberedt - Sikkerhedskopier dine bekymringer, tanker og ideer med forskning og fakta. Hold din samtale om det emne, du enedes om at diskutere. Tal ikke om og om igen.
- Nå en aftale, som du begge kan leve med - Så sæt dig tid til at følge op for at se, hvordan du både beskæftiger sig med problemet.
- Ved hvornår at få hjælp - Hvis problemet eller situationen fortsat skaber problemer i dit ægteskab, kan de to af dig have brug for rådgiver eller mægler.