De fleste mennesker er ikke klar over, hvor meget rod er årsag til stress , men det er sandt at leve i et rod kan dræne dig tid, energi og endda penge, hvilket skaber betydelige mængder ekstra stress. Desværre er et rodet hjem normen. Men mens stresset er, har overscheduled mennesker lidt tid til at rengøre, da værdien af at have dit hjem som et helligdom fra stress , samt hvad du sparer ved at blive organiseret, er det fornuftigt at holde dit hus rent.
Nøglen er at være smart om rengøring og rengøring på en måde, der forårsager lidt ekstra stress eller faktisk hjælper dig med at reducere stress, mens du rengør. Der er mange konkrete tips om, hvordan man vælter et rum eller et helt hjem, men et vigtigt aspekt af rengøring, som man ikke må overse, er at holde tingene lavt stressede og så behagelige som muligt, så man ikke har noget imod chore. Hvis du kan gøre dette, vil du være mere tilbøjelig til at rengøre mere regelmæssigt, og det kan også reducere stressen ved rengøring. Følgende lavspændingsrengøringstips kan hjælpe dig med at gøre alt dette:
Sæt på nogle musik
Der er mange dokumenterede fordele ved musik til stressaflastning , og musik er endda brugt til at fremme velvære i form af musikterapi . Musik kan faktisk roe dig ned eller strømme til dig, afhængigt af hvilken type musik du vælger. Du kan udnytte musikens stresslidende og energifremkaldende kræfter til at hjælpe din rengøringsindsats, så du faktisk er mindre stresset (eller i det mindste ikke mere stresset og træt), når du er færdig, plus du får et løft fra de store følelser du får fra dit renere rum.
Pare ned og organisere
Kast eller donér alt, hvad du ikke behøver eller elsker. Find et sted for alt, der er tilbage, så det bliver lettere at rydde op. Og køb ikke nye ting, medmindre du absolut har brug for dem. Disse enkle retningslinjer vil forlade dig med færre ting for at forstyrre dit rum og gøre rengøring hurtigere og lettere.
Lav små, konsekvente mål
Når du opretter nye vaner af enhver art, er det godt at lave realistiske mål, arbejde konsekvent hen imod dem og belønne dig selv for selv de mindste fremskridt. Dette gælder også for rengøring. Hvis du indstiller små, gennemførlige rengøringsmålsætninger, som f.eks. 30 Second Chores (en liste over klostre, der kan gøres hurtigt, så du kan slå en flok ud, når du har et par gratis minutter) eller en daglig rengøringsliste (som er en gruppe lister der dækker alle opgaver, så du kan holde dit hus rent i løbet af en uge eller måned, hvis du bare gør et par om dagen), vil du ikke blive overvældet af arbejdet.
Nyd dine resultater
Rens lidt hver dag, og du kan bare have den magiske formel til et renere, stressfrit levende miljø. Fortsæt dine belønninger og hold din motivation op ved at nyde dit hjem, når dit arbejde er færdigt! Hvis du renser dit badeværelse, giv dig selv en regelmæssig hjemmeoplevelse, så du virkelig kan sætte pris på alt dit hårde arbejde. Nyd en candlelit middag i dit køkken, brænd essentielle olier for at nyde aromaterapi og dekorere på en måde, der virkelig gør dit hjerte smil. Når du er vant til at have dit hjem som et helligdom fra stress i stedet for en anden årsag til det, vil du nok være hooked!