1 - Organiser dit hjem for meditation og mere
Det er vigtigt at opretholde regelmæssig stresshåndtering i dit liv for at hjælpe dig med at håndtere stress som det kommer. Nogle gange kan hjemmeorganisation, der skaber plads til en bestemt aktivitet, gøre det lettere at cementere disse aktiviteter som vane. Mens intet af følgende er absolutte must for et fredeligt hjem, er de alle gode ideer til hjemmeorganisation til at fremme stresshåndterende praksis. Overvej at dedikere et værelsehjørne eller krog af dit hjem til en eller flere af følgende.
Meditation Station
Meditation er et kraftcenter i en stresshåndteringsteknik : det giver mange fordele , både fysiske og følelsesmæssige, og kan endda forbedre din evne til at klare stressorer i ansigtet i fremtiden. At have en særlig plads til meditation kan gøre det lettere at øve regelmæssigt; selv mange meget erfarne meditationsmedarbejdere finder det mere udfordrende i et fysisk rodet miljø. At bo i et fredeligt sted kan hjælpe dig med at opretholde fred på indersiden.
2 - Vedligeholde et hjemmeværelse til stressbegrænsende motion
Motion er en anden vidunderlig stress relief teknik, der også bringer vidtrækkende fordele for overordnede wellness. At gå på gym er ikke for alle, men omkostningerne er uoverkommelige for nogle, den tid det tager at køre ned, finde parkering osv. Kan være afskrækkende for andre. At udøve udenfor er ikke en mulighed for mange mennesker, der bor i klimaer, der har udtalt sæsoner (noget selv os Californienere oplever undertiden!) At have et miljø, der giver mulighed for hjemme-træning, kan være en reel bonus og kan undertiden gøre forskellen mellem en livsstil, der omfatter regelmæssig træning og en der ikke gør det.
3 - Hold korrespondancehjørne til stresshåndtering
Opretholdelse af stærke relationer er en fantastisk måde at lindre stress på. Ud over mange forskerstudier, der viser de mange fordele ved stærke relationer til stresshåndtering og overordnet velvære, kan det også hjælpe dig med at holde kontakten med dig selv ved at holde relationer stærke gennem regelmæssig korrespondance, enten via sneglepost, email eller Facebook. sætte dine tanker og ideer til ord kan give nogle af fordelene ved journalføring . Og mens vi er på det emne ...
4 - Har plads til selvrefleksion
At have et sted at skrive i en journal eller sortere gennem dine tanker kan være meget centreret. Det er dejligt at have et hjemmekontor eller et rum til refleksion, men selv et skrivebord, der er bare din, eller en behagelig stol til at krølle ind, kan tjene som hjemmebase og hjælpe dig med at lindre stress.
5 - Vær sikker på, at du har et værelse med udsigt (af naturen)
At komme i kontakt med naturen kan være en effektiv måde at lindre stress på; mange mennesker synes at være i naturen regelmæssigt, eller endda at have en smule natur i dit hjem (f.eks. husplanter) kan have en beroligende effekt. Derfor er det en god ide at skabe smukke, naturlige udsigter i dit hjem: hæng planter uden for dine vinduer, få en zenhave i din gård (eller miniatureversion på dit skrivebord) eller opdrage et toxinbekæmpelsesanlæg i ethvert rum af huset.
6 - Organiseres generelt
At holde rot i det mindste kan være en anden god måde at styre stress i dit hjem generelt. Mens du forventer at dit hjem er helt klart af rod på alle tidspunkter, kan det føre til perfektionisme stress . Der er mange grunde og måder at finde en behagelig balance af renlighed og lethed, når det kommer til rod. Her er hvorfor rod kan skabe stress . Du kan endda gøre rengøring en form for stress relief .