Efter en lang dag på kontoret er det sidste, du vil gøre for at de-stress, kommet hjem og rengør huset. Mange mennesker forbinder rengøring mere med drudgery end afslapning, men der er flere grunde til, at rengøring kan være en stor stressaflastning.
Nogle af disse grunde har at gøre med rengøringsprocessen, og nogle kommer fra slutresultatet af din indsats.
Under alle omstændigheder kan følgende oplysninger kun få dig til at begynde at rense næste gang du føler dig stresset.
1. Rengøring giver lindring fra rod
Lad os se det: rod kan være stressende . Gå ind i et hjem, der har bunker papir på hver overflade, stabler af vasketøj skal slettes væk, og tilfældige genstande blev oversået på gulvet, føles anderledes end at gå ind i et modelhjem. Det er en forskel, du kan føle visceralt.
Mens de fleste af os ønsker det pæne, bestilte hjemmemiljø, lever alt for mange af os i en rotet, der får os til at stresse. Ifølge en meningsmåling på dette websted bor mindre end 10% af de adspurgte i et rodløst hjem, og over en tredjedel bor i omgivelser så rodet, at de ikke engang ved, hvor de skal begynde at rense.
2. Rengøring som pengesparer
Hvis du finder dig sen på betalte regninger (fordi du ikke kan finde dem), udskiftning af varer, du stadig har (fordi du ikke ved, hvor de er) og spise mere oftere end du skal bruge (fordi dit køkken er også rodet og rodet til regelmæssig madlavning), kan en lille foråret rengøring faktisk spare dig penge.
Du kan ikke engang indse de måder, at et rent hus også kan være en pengebesparer, indtil du bor i en.
3. Rengøring som øvelse i taknemmelighed
Gør rengøring en opmærksom opgave ved at benytte lejligheden til at være taknemmelig for hver ting, du rører ved. Hvis du f.eks. Vasker op, beundrer dine tallerkener, skal du være taknemmelig for den mad, du skraber, da nogle ikke har nogen, og beundre skønheden i moderne teknologi, når du placerer denne skål i opvaskemaskinen.
Ved at tænke på, hvad du er ved at rengøre, kan du måske finde en ekstra påskønnelse, at du ikke var klar over, at du var heldig at have før. Fordi indre fred kommer mere fra at have det, du har, end at have det, du vil have, kan du fjerne det vidunderlige paradis under snavs og rod i et nyt taknemmelighed for alt, hvad du har.
4.Cleaning som meditation
Selvom slutresultatet af en større rengøringssession - et smukt og rent hjem - kan være en stor stressaflastning , kan handlingen med at rense dit hus være en stresshåndteringsteknik i sig selv. Hvis du indarbejder mindfulness i din rengøring, kan arbejdet faktisk være en form for meditation , der efterlader dig mere afslappet, når du er færdig.
5. Rengøring som parti
Hvis du ikke er en til at komme ind i en zen- tilstand, mens du er ren, hvorfor ikke gå i den anden retning, og gør din rengøringsoplevelse til en mini-fest? Musik har mange fantastiske spændingsfordele og spiller musik som du kan gøre aktiviteten meget sjovere. Spil din yndlingsdansmusik, når du er ren, og du kan faktisk arbejde hurtigere og blive færdig før.
6. Rengøring som øvelse
Rengøringsredskabet, hvis det er gjort rigtigt, kan give den ekstra fordel at få dig lidt ekstra motion , hvilket kan være godt til at lindre stress .
At køre op og ned ad trappen, der transporterer varer fra rum til rum, og skrubber vinduer og gulve kan forbrænde kalorier, frigive endorfiner og hjælpe dig med at blæse damp. Spring rengøring er en træning rutine, der faktisk giver mange fordele.
Er rengøring stadig lidt overvældende? Her er nogle enkle tips om, hvordan man vælter. God fornøjelse!