Fight-or-Flight Chemical Messengers
Katekolaminer omfatter neurotransmittere som dopamin, epinephrin (adrenalin) og norepinephrin (noradrenalin), som frigives under kroppens stressrespons . De produceres i binyrerne, hjernestammen og hjernen. De cirkulerer i blodet, hvor de fungerer som hormoner og nedbrydes efter få minutter. De udskilles derefter i urinen.
Enkel forklaring på katekolaminer og stress
Katekolaminer er en vigtig del af kroppens stressrespons, hvilket kan være afgørende i et kamp-eller-fly-svar på en opfattet trussel. Den adrenalinhastighed du sandsynligvis har følt, når du er bange, er resultatet af catecholaminer.
De aktiverer også et følelsesmæssigt respons i hjernens amygdala, såsom frygt for truslen. Samtidig hæmmer de områder i hjernen, der er involveret i kortvarig hukommelse og koncentration, mens man aktiverer det område, der er involveret i dannelsen af langsigtede minder. Du er klar til at kæmpe eller flygte, og du er mere tilbøjelig til at huske truslen om at reagere på det i fremtiden.
Hvis aktiveret for længe, kan catecholaminer producere negative helbredseffekter. For at modvirke disse negative virkninger er det vigtigt at lære at returnere din krop til sin forspændte tilstand, før de negative virkninger af langvarig stress kan ses.
Teknisk forklaring
Da stressresponsen udløses og kroppens sympatiske nervesystem (SNS) aktiveres, frigiver binyrerne stresshormoner som cortisol , mens den sympatiske adrenomedullære akse (SAM) også udløses for at frigive catecholaminer.
Disse cirkulerer gennem blodbanen og hjernen. De virker på neuroreceptor sites for at skabe ændringer i kroppen for at mobilisere energi. Dette er en del af "kamp eller flyvning", der forbereder din krop til at handle.
De katecholamines umiddelbare virkninger omfatter: Forøgelse af dit hjerteudbytte, at sende mere blodgennemstrømning til dine skeletmuskler, bevare natrium, sænke tarmene, trænge blodkarrene i huden, øge glukosen i blodbanen, åbne lungerne og lave du føler dig begejstret.
Dit hjerte slår hurtigere og styrer strømmen til dine muskler, så du kan løbe eller kæmpe. Ved at reducere strømmen til din hud kan der være mindre blødninger i tilfælde af en skade. Du trækker vejret hurtigere og indtager mere ilt.
Langvarig eksponering for catecholaminer kan skabe negative psykologiske og fysiske resultater. Langvarig frigivelse af catecholaminer kan reducere virkningerne af visse neurotransmittere, der påvirker humør, hvilket skaber en negativ tilbagekobling mellem følelser og fysiologi. Disse ændringer kan også føre til kronisk inflammation af organer og manglende adaptive systemer. Dette kan føre til adfærd og livskvalitetsændringer, søvnforstyrrelser, metaboliske forstyrrelser og kardiovaskulære forstyrrelser.
Disse samme katekolaminer er en del af kroppens parasympatiske nervesystem (PNS) eller afslapningsresponset . Dette beroliger kroppens fysiologi og vender kroppen tilbage til sin forspændte tilstand, når den opfattede trussel er væk.
> Kilder:
> Hvordan stress påvirker din sundhed. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stress og hormoner. Indisk Journal of Endocrinology and Metabolism . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230 til 8210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psykologisk sårbarhed og stress: Virkningerne af selvbevisning på sympatiske nervesystemresponser på naturalistiske stressorer. Sundhedspsykologi . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.