Hvad er sammenhængen mellem stress og slagrisiko? Ifølge American Medical Association er omkring 80% eller lægebesøg stressrelaterede, men hvad med store dødbringende tilstande som slagtilfælde?
Konventionel visdom har sagt, at stress fører til slagtilfælde. Medicinsk forskning har fundet nogle forbindelser, men har haft en vanskeligere tid at bevise, at man klart forårsager den anden.
En voksende forskningsgruppe synes imidlertid at vise et link. Her er en prøve af, hvad forskere har fundet:
- Et studie fra University of Michigan viste, at mænd, der var mere fysiologisk reaktive over for stress (målt ved højt blodtryk), var 72% mere tilbøjelige til at lide et slagtilfælde.
- En nylig undersøgelse af 6553 japanske mandlige og kvindelige arbejdstagere undersøgte jobspændingsniveauer og fandt ud af, at mænd (men ikke kvinder) i job, der involverede høje krav og lavere niveauer for personlig kontrol (med andre ord mere stressende job), havde større slagrisiko, selv efter at have kontrolleret for variabler som alder, uddannelsesniveau, erhverv, rygestatus, alkoholforbrug, fysisk aktivitet og studieområde.
- En undersøgelse målte niveauer for tilpasning til stress-hvor godt deltagerne klare stress og den dermed forbundne risiko. De fandt, at de, der havde svært ved at håndtere stress, syntes at have en øget risiko for slagtilfælde. "En fortolkning" skriver de af deres resultater "er, at hypertensive mænd, der kronisk undlader at finde succesfulde strategier i stressede situationer, er sårbare over for de skadelige virkninger af stress og dermed med øget risiko for et fremtidigt slagtilfælde."
- Det, vi ved, kan sammenfattes med dette fra forskere fra The Copenhagen City Heart Study, som spurgte folk om deres stressniveau og analyserede deres sundhedsresultater: "Selvrapporteret høj stressintensitet og ugentlig stress var forbundet med en højere risiko for dødelig slagtilfælde sammenlignet med ingen stress. Der var dog ingen signifikante tendenser, og de foreliggende data giver ikke stærke tegn på, at selvrapporteret stress er en uafhængig risikofaktor for slagtilfælde. "
Selvom stress er forbundet, men ikke fast etableret som en uafhængig risikofaktor for slagtilfælde, er det vigtigt at bemærke, at stress er forbundet med flere fast etablerede risikofaktorer for slagtilfælde, såsom højt blodtryk, rygning og fedme. (Læs mere om stress og vægtøgning og blodtryk .)
Ud over at potentielt øge slagtilfælde risici er stress forbundet med dårligere resultater for dem, der allerede har haft slagtilfælde såvel som deres familier.
Mens der skal gøres mere forskning, er der nok bevis for et stress-og-slag-forhold, som jeg føler mig meget behagelig, anbefale stressstrategier som et middel til at sænke risikoen.
Her er nogle tips til stresshåndtering og ressourcer til dem, der er bekymrede for at sænke deres slagtilfælde, såvel som dem, der allerede har ramt et slagtilfælde eller plejer strokeoverlevende.
Quick Stress Relievers
Omvendt din stress respons hurtigt er en simpel og effektiv første linje af forsvar mod stress. Det kan medvirke til at forhindre de negative virkninger af kronisk stress, især hvis det bruges som led i en samlet stresshåndteringsplan.
Sunde livsstilsændringer
Vedtagelse af en sund livsstil kan reducere stress såvel som risiko for større sygdomme og tilstande.
Lær mere om ændringer, der gør den største forskel.
Social støtte
At have en støttende social cirkel har været forbundet med bedre post-stroke-resultater for både slagtilfælde overlevende og deres omsorgspersoner. Lær mere om social støtte og opretholde en stærk støttende cirkel.
Kilder
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektiv undersøgelse af erhvervsmæssig stress og risiko for slagtilfælde. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior i stressfulde situationer og slagtilfælde hos hypertensive mænd. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Livsstilsfaktorer og hjerneslagrisiko: motion, alkohol, kost, fedme, rygning, stofbrug og stress. Nuværende Arterosklerose Rapporter . Marts 2000
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stress-induceret blodtryksreaktivitet og hændelsesstroke hos middelalderen. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Selvrapporteret stress og risiko for slagtilfælde. Slag , 2003.