Mange hænder gør lys stress
Undersøgelser om social støtte viser at have en eller to tætte og støttende venner mindst lige så værdifuld for følelsesmæssig sundhed som at have en stor gruppe venlige bekendtskaber eller mere overfladiske venskaber. Men at have social støtte fra flere støttende venner ville være det bedste fra begge verdener. Du ved sikkert sikkert, om du er mere komfortabel med en god ven eller mange, men der er nogle gode grunde til at få mindst et par forskellige venner til at falde tilbage på:
- Hvis du kun har én person, der støtter dig gennem vanskelige tider, kan du bære den pågældende person ud eller føle dig ikke støttet, hvis personen ikke er tilgængelig. Det er bedre for alle, hvis du har mindst et par mennesker at stole på.
- Du trækker forskellige fordele fra forskellige typer mennesker. At have en udadvendt ven til at feste med, en vidende ven til at få information og indsigt fra, og en empatisk ven til at være en god lytter under hårde tider giver for eksempel en bedre blanding af social støtte end noget af disse mennesker alene kunne give .
- Dine venner kan bringe forskellige kvaliteter i hinanden til gavn for jer alle. For eksempel kan din udgående ven bringe din genert empatiske ven ud af hendes skal, og de tre af jer kunne gå ud og feste sammen. Plus, dine venner kan introducere dig til flere venner, hvilket giver dig en større pool af præscreenede potentielle venner.
- Undersøgelser viser, at en følelse af tilhørsforhold er yderst vigtig for følelsesmæssig sundhed og trivsel; dem, der har social støtte, men føler ikke en følelse af tilhørsforhold, er meget mere tilbøjelige til at lide af depression, for eksempel.
Sådan mødes nye mennesker
Hvis du ikke stadig er i skole eller arbejder for et stort firma med en indbygget social struktur og konstante muligheder for at møde nye mennesker, er det stadig nemt at opbygge nye venskaber. Her er et par måder at møde nye mennesker på:
- Deltag i et gym. Hvis du ikke er sikker på at slå en samtale med personen på den næste stairmaster, tilbyder de fleste fitnesscentre yoga, aerobic eller endda kampsportklasser, som giver en mere intim indstilling og muligheder for at møde folk, måske at finde en træningspartner.
- Blive involveret i en hobby Hvis du nyder at lave ting med dine hænder, kan du måske tilmelde dig en fællesskabskunstklasse. Hvis du kan lide at skrive, vil en forfatters værksted give en god mulighed for at forbedre dine skrivefærdigheder og kende andre forfattere på samme tid. Ved at deltage i en klasse rettet mod dine interesser sikrer du dig selv, og du vil møde mennesker, som du allerede har noget til fælles!
- Frivillig! At blive involveret i en velgørenhed, du tror på, vil give dig en følelse af at gøre noget positivt for at hjælpe verden, som har en fantastisk måde at lindre stress i sig selv, og du møder andre med tilsvarende store hjerter og stor passion for at hjælpe.
- Få et kæledyr Ikke alene vil du få fysiske og følelsesmæssige fordele ved at være kæledyrs ejer, du kan møde andre hos hundeparker eller dyrebutikker. Der er endda parkdage for lidenskabelige kaninindehavere! Lad din 'bedste ven' hjælpe dig med at forbinde med andre (menneskelige) venner.
- Hav en fest Hvis du inviterer alle dine nuværende venner og opfordrer hver til at bringe en ven, får du en masse nye mennesker til at møde. Derudover kan du inspirere dine venner til at kaste deres egne fester, hvor du møder endnu flere nye mennesker.
- Smil! Dette kan lyde simpelt, men hvis du giver afkald på en 'tilgængelig atmosfære', kan du opleve, at du slår op samtaler med nye mennesker, uanset hvor du går. Ikke alle disse samtaler skal føre til et nyt venskab, men nogle måske, og kun en varm udveksling med en ny person kan lysere din dag (og deres)!