Forkæle dig selv og lindre stress
Hvis du er så travl og stresset som de fleste af os, kan du ikke tage tid til selvpleje meget ofte. Personlig forkælelse har dog mange stressbegrænsende fordele og bør indarbejdes som en del af en lav stresslivsstil . Det kan virke som en luksus, at kun de, der har lidt for meget tid på hænderne, er involveret i, men det er faktisk stresset og travlt blandt os, der kan drage størst nytte af spændingsoplevelsen af spa-oplevelsen.
Afslappende din krop kan føre til et afslappet sind, og begge kan bidrage til at reducere stressniveauet, hvilket kan medføre mange fordele.
Hvis du ikke har budgettet til et high-end spa, kan du selv oprette en afslappende home spa oplevelse. Følgende er nogle grundlæggende elementer, der skal medtages i at oprette en hjemmepa-oplevelse, der vil smelte væk stress og lade dig føle sig forkælet og afslappet.
7 trin i et afslappende Home Spa
Privatliv! Måske er den vigtigste del af hjemme spa oplevelsen at være sikker på at du har en uafbrudt tid for dig.
Hvis du skal hoppe ud af karret for at omgå en katastrofe med dit lille barn eller svare på en række opkald, kan du ende med at føle dig endnu mere spændt! Gør ordninger for en uafbrudt ensomhed, lad telefonen gå til telefonsvarer og forberede sig til at forkæle.
Musik. Hvis du kan arrangere at have musik i dit badeværelse, vil du være glad for at du gjorde det. De rigtige beroligende melodier kan hjælpe med at smelte væk stresset og få dig til at føle dig mere fjernet fra virkeligheden.
Hvis du bor sammen med andre, kan musikken udtømme husholdningens lyde, der minder dig om alt, hvad der foregår. Dette vil tage din opmærksomhed væk fra her og nu af din hjemme spa oplevelse.
Belysning. Du ville blive overrasket over, hvordan det rigtige lys kan skabe et stress-lindrende humør. Belysning af værelset med stearinlys kan fylde området med en beroligende duft og skabe en meget afslappet atmosfære.
Bath Products. Du kan gå langt i at skabe et luksuriøst bad med et par hjælpsomme produkter.
- Lavendel-duftende boblebad bruger for eksempel aromaterapiens kraft til at berolige dig.
- Body scrubs bruges i kurbade til at exfoliere huden, og kan også bruges hjemme.
- Hudfugtighedsgivende olier kan tilsættes til dit bad for at nære din hud og gøre den forkælede følelse til sidst.
Skønhedsbehandlinger. Mens du slapper af, kan du lige så godt blive mere smuk! At lægge en konditioneringsbehandling i dit hår og en rensende maske på dit ansigt kan gøre dit ansigt og hovedbund føle sig godt og lade dig se mere smukt bagefter.
Rubbing din tørre hud med en loofah og skrubber calloused fødder med en pimpsten kan være lidt mere arbejde. Du vil elske resultaterne, og det tager kun et par minutter.
Efter Tub Care. Du vil muligvis følge op, når du kommer ud af karret ved at anvende en rig kondisionskrem til din hud og et lag neglelak til dine tæer.
Igen vil dette gøre dig mere forkælet mellem spa-behandlinger. Du kan se på dine tæer og blive transporteret tilbage til den beroligende oplevelse!
Massage. Du kan måske tro at en spa-behandling ikke kan omfatte en massage, men det kan! Hvis du ikke kan udnytte en partners beroligende hænder, kan du bruge en selvmassager til at gøre det samme arbejde.
En massage kan løsne tætte muskler, fremme omsætning og få dig til at føle dig godt. Hvis du virkelig er i humør at forkæle, kan du endda ansætte en professionel massage terapeut til at komme til dit hus!
Et par spa-tastic tips til stress relief
- Bloker af en bestemt tid for dig selv. Nogle gange har travle mennesker svært ved at gøre ingenting, fordi vi kan tænke på så mange andre ting, der skal gøres. Hvis denne pause er planlagt at være en bestemt længde, kan du føle dig mere berettiget til blot at nyde det.
- Prøv at gøre dette regelmæssigt, som en gang om ugen eller to gange om måneden. Med gentagelse kan du se, at din spa tid har en betydelig indvirkning på dit samlede stressniveau!
- Må ikke være skyldig i at tage lidt tid for dig selv - du fortjener det!