Musik er blevet vist for at hjælpe med at lindre symptomer på stress
Hvis du jonglerer flere ting på én gang, føler du sandsynligvis stresset og angst i hele dit daglige liv. Læringsstrategier kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer på en sund måde. Musik kan være et kraftfuldt værktøj til at lindre stress og kan bruges på flere måder. Her er en liste over syv cd'er, der er nyttige til afslapning og stress relief, med tips om, hvordan du bruger forskellige former for musik til at lindre stress på forskellige måder.
1 - Best of Silk Road, af Kitaro
Dette er en fantastisk blanding af beroligende, men energisk musik, der er perfekt til stress relief! Den syntetiserede instrumentering giver den en østlig følelse, der er perfekt til yoga praksis . Lys nogle stearinlys, brænde nogle røgelse og føle spændingen forlade din krop.
2 - I min tid, af Yanni
For beroligende spændinger er dette et af de bedste album mulige. Sangene er smukt spillet på klaveret med orkesterbackup og har ingen vokal. Du kan bruge musikken til at tilføje noget beroligende farve til dit arbejde til arbejde, omdanne din pendler til en særlig oplevelse og gøre vejen raseri en ting fra fortiden. Disse sange har en beroligende, kontemplativ og opløftende kvalitet, der er fantastisk til stressreduktion .
3 - Monkey Business af The Black Eyed Peas
Selv om det ikke er dit typiske afslapningsalbum, forvandler denne high-energy hip-hop mix opgaven med at rense til en sjov, høj energiaktivitet, der er mere beslægtet med en fest end en opgave. Føl spændingen, der forlader din krop, mens du skaber et mere plejende miljø for at komme hjem til, begge værdige stresshåndteringsmål. Disse sange er unikke, fordi deres subtile nuancer blander sig med et højt energislag for at få dem til at blive bedre med gentagne lytninger. (Ikke egnet til små børn.)
4 - Sange om Jane, af Maroon 5
Dette er en dejlig blanding af sange, nogle upbeat, nogle mere mellow, men alle musikalsk godt sammensatte. Med den glatte vokal og en fantastisk blanding af orkestration er dette en fabelagtig blanding af sange at kaste på, mens du laver mad og serverer middag, underholdende gæster eller bare for at give en dejlig baggrundsmusik som om dagen.
5 - Vivaldi's Four Seasons af musik til afslapning
Undersøgelser viser, at lytter til klassisk musik under spisning får folk til at spise mindre, nyde deres mad mere, fordøje lettere og opnå andre sundhedsmæssige fordele. Vivaldi's Four Seasons er en klassiker, der kan gøre en workweek-middag til en oplevelse.
6 - En dag uden regn, af Enya
Hendes smukke, æteriske stemme over den blide orkestration gør Enya til en favorit for stressreduktion. Den rolige tempo i musikken, med romantiske og pastorale temaer, er perfekt til nogen, der ønsker beroligende musik til mere aktiv lytning , snarere end bare atmosfære. Fyld et boblebad og kast på nogle Enya, og dagens stress vil virke som en fjern hukommelse.
7 - Pachelbels Canon med Ocean Surf
Du kender måske ikke Pachelbel ved navn, men du har næsten helt sikkert hørt hans arbejde! Hans klassiske melodier tilføjer magi til vielsesringe reklamer overalt og er indbegrebet af beroligende klassisk musik. Dette album har lyden af ocean surf blandet i, hvilket er perfekt til udøvelse af mental billeder eller meditation , og kan også berolige dig til at sove.