Vil du have et hemmeligt våben til at lindre stress ? At blive organiseret. At sætte fokus på at blive organiseret, især hvis denne organisation strækker sig over flere områder af dit liv, kan hjælpe med at reducere stressniveauet på lang sigt ved at kræve mindre last minute scrambling i en række forskellige hverdagssituationer. Det kan også føle empowerment, så du oplever nye situationer som "spændende" snarere end "stressfulde", hvilket kan minimere styrken og varigheden af dit stressrespons eller holde det ude i at blive udløst i første omgang.
Men at få organiseret er vanskeligere end det oprindeligt lyder. For eksempel, hvordan organiseret skal du være? Hvornår ved du når du er 'organiseret nok'? (Skal dit tøj hænges efter farve eller alfabetisk? Skal hvert minut planlægges og regnes i en kalender et sted?) Og hvad er de vigtigste områder i livet for at blive organiseret?
Følgende tips til at blive organiseret dækker, hvordan organiseret er, hvilke områder har de største fordele, og hvordan man kommer i gang:
Organiser dit hus
Et rodet hjem kan subtly dræne dig af energi; så meget er ret almindeligt kendt. Der er dog også andre skjulte omkostninger for rod . (Clutter kan dræne din økonomi og planlægge også.) Derfor er det vigtigt at organisere dit hjem. Mens du ikke behøver at have dine bøger alfabetiseret, eller dine sko er sorteret efter den dato, du købte dem, er det vigtigt at have alt på plads og få det sted at være et sted, der giver mening.
Her er nogle tips til at opretholde et organiseret hjem .
Organiser din tid
Finner du dig selv konstant farende? Gør dit sind race med alt, hvad du skal gøre? Og har du svært ved at huske det hele? Hvis ja, ved du allerede, at det kan være temmelig stressende at leve som det her? At organisere med din tid kan få stor indflydelse på dit liv: Din til at lave liste kan alle blive gjort, og det kan stoppe med at besætte dine tanker.
Ved at få din tidsplan organiseret, husk et par vigtige ting. Først må du ikke overbooke dig selv. Planlæg kun så mange aktiviteter som du har tid til. Vær også opmærksom på, hvad du har brug for at få gjort og hvornår - på en anden måde end at holde alt i dit hoved. (Jeg anbefaler, at David Allen får ting klar til en sammenhængende time management plan.) Endelig planlægge i nogle nedetid. Hvis du altid kører, kører, kører, kan du være mindre effektiv samlet fordi du er træt af alt løb. Planlæg i nogle nedetid, og du kan virkelig fokusere resten af tiden.
Vær proaktiv
Ja, du kan overveje at være proaktiv med dine problemer at være en del af at blive organiseret, fordi det er en tendens til at blive organiseret med din tilgang til stress, hvilket kan være ganske effektivt. Det er vigtigt at lægge mærke til og eliminere mønstre af stressorer, så dine stressrespons ikke konstant udløses. Hvis du for eksempel har problemer med dine børn, skal du ikke bare stå over for hver situation, som det er sket for første gang; Prøv at lægge mærke til adfærdsmønstre og adressere disse mønstre, så de ikke fortsætter. (Jeg kan godt lide at kalde det 'at blive organiseret med disciplin.') Hvis du finder dig konstant stresset i trafikken, skal du prøve at finde ud af hvorfor og løse disse problemer.
(Denne artikel om raseri har nogle tips på dette område.)
Du kan organiseres i dit liv på mange måder. Det er tre af de vigtigste. Giv dem en prøve, og begynd at føle sig mindre stresset i dag.