Det kan være svært at forestille sig, hvorfor nogen vil skære sig selv eller såre sig med vilje. Og for forældre, der opdager deres teenager, skader sig med vilje, kan det være skræmmende.
Selvskade kan være temmelig almindeligt blandt teenagere. Studier vurderer konsekvent, at 15-20% af teenagere skader sig med det formål. Men den gode nyhed er, du kan tage skridt til at reducere skære ved at hjælpe din teenage med at finde sundere coping-strategier.
Hvorfor skærer teenagere sig selv?
Den fysiske handling med at skade hendes krop giver en midlertidig følelse af følelsesmæssig lindring. En teenager, der skærer sig selv nu, fokuserer på skaden som årsagen til hendes smerte og føler en følelse af kontrol. Desuden frigiver skaden endorfiner i blodstrømmen, hvilket skaber en følelse af velvære.
Så en stresset teenager kan klippe hendes arme som en måde at lindre stress på. Eller en teenager, der kæmper med at bryde op, kan klippe brystet som en måde at opleve fysisk smerte på, i modsætning til bare følelsesmæssig smerte.
Teenagere, der gør ondt i sig selv, er ikke vanvittige, og deres selvskade betyder ikke, at de er selvmordssygdomme. I stedet betyder det bare, at de har problemer med at klare deres smerte på en sund måde.
Hvad udgør selvskader?
Selvskade beskriver enhver bevidst handling, der er beregnet til at forårsage fysisk smerte. Adolescent mænd involverer også denne adfærd, men det er oftest kvinder, der har skadet deres kroppe i et forsøg på at håndtere vanskelige følelser eller situationer.
Skæring eller ridser huden med knivblader eller andre skarpe genstande er den mest almindelige form for selvskade.
Andre måder at skade sig selv på er:
- brænder huden med en cigaret, match eller lettere
- rammer brystet eller ekstremiteterne
- slår hovedet mod væggen
- trækker hår fra hovedet eller andre steder
- genåbning eller plukning ved sår
- bide eller klemme huden
Sådan hjælper du en teenager, der selvskader
Hvis du har mistanke om, at din teenager er bevidst at skade sig selv, er det vigtigt at gribe ind. Disse trin kan hjælpe dig med at starte en diskussion og finde hende den professionelle hjælp, hun har brug for.
1. Spørg din teenager direkte, hvis hun er involveret i selvskade. Ofte er den direkte tilgang den mest effektive. Vær klar over, at dit mål er at hjælpe hende, ikke at dømme eller straffe. Spørg: "Har du lavet disse stykker på din arm med vilje?" eller "Er du ondt i dig selv?"
3. Bekræft din teeners smerte . At tælle en teenager for at stoppe eller fordømme dom vil ikke være effektiv. Validere hendes følelser og udtrykke bekymring for, at hun skal føle sig virkelig dårlig, hvis hun gør ondt.
4. Identificer aktiviteter, som din teenager kan gøre, når hun føler sig trang til at gøre sig ondt. At ringe til en ven, gå en tur eller tegne er blot et par mulige aktiviteter, der kan hjælpe din teenagere med at udtrykke sine følelser på en sundere måde.
5. Tag skridt til at ændre dine teenagers selvskadelige adfærd. Tal med dit barns børnelæge for at få en henvisning til en terapeut. En mental sundhedspersonale kan lære din teenage sundere måder at regulere hendes følelser på.
6. Hjælp din teenager til at oprette en liste over folk at snakke med .
At tale med betroede venner og familie kan hjælpe hende med at håndtere stress og reducere hendes selvskade.
7. Vær tålmodig med din teenager . Selvskadelig adfærd tager tid at udvikle sig og vil tage tid til at ændre sig. Det er i sidste ende op til teenagen at vælge selv at hjælpe.
Med tidlig identifikation, støtte fra sin familie og faglig bistand kan hun med succes stoppe selvskader.
Kilder:
Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Familiebaserede risikofaktorer for selvmordsforebyggelse: I betragtning af påvirkninger af mishandling, negative familielivserfaringer og forældrerelaterede risikofaktorer. Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Det langsgående forløb af ikke-selvmords selvskade og bevidst selvskade: en systematisk gennemgang af litteraturen. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation , 2 (2015), s. 2.