En øl svarer til en blandet drink og en 5 oz. glas vin
For at holde dig i lav risiko for at udvikle en alkoholforstyrrelse, skal du drikke mindre end fem standarddrikke om dagen, hvis du er mandlig og mindre end fire, hvis du er kvinde. Men hvad er der en standarddrink?
I USA er en standarddrik en alkoholholdig drik, der indeholder 0,6 væske ounces (14 gram) ren alkohol. Det svarer til ca. 1,2 spsk ren alkohol .
Alle disse betragtes som en standarddrik
Følgende er generelt betragtet som ækvivalent til en standarddrik:
- 12 oz. af øl eller vin køler
- 8-9 oz. af maltlud
- 5 oz. af bordvin
- 3-4 oz. af beriget vin (sherry eller havn)
- 2-3 oz. af likør, hjertelig eller aperitif
- 1,5 oz. af brandy
- 1,5 oz. af spiritus (whisky, gin, vodka osv.)
Ovenstående eksempler er omtrentlige, fordi mange mærker og typer af alkoholholdige drikkevarer varierer i faktisk alkoholindhold. Tjek etiketten for procentdelen af alkoholindholdet.
Hvor mange drikkevarer er i en flaske?
Medmindre du er i en bar eller restaurant, er du usandsynligt, at du køber din alkohol ved drikken, men vil i stedet købe i større beholdere. Her er antallet af drikkevarer i nogle populære containere:
Øl : Der er en standarddrik i en regelmæssig 12 ounce øl, men der er 1 1/2 standarddrikke i en 16 ounce "høj pojke". Den nye populære "40s", der består af 40 ounce øl, indeholder 3 1/2 standarddrikke.
Maltdrikke : Malt sprit indeholder pr. Definition mere alkohol end almindelig øl. En 12 ounce dåse eller en flaske maltlud indeholder 1 1/2 standard drikkevarer, ikke en drink. Ligeledes indeholder en 40-ounce beholder af maltlud 4 1/2 standarddrikke. Med andre ord overskrider en 40 ounce maltsalat de daglige retningslinjer for lavrisikodrykning.
Vin : Nej, en flaske vin er ikke en drink. Den sædvanlige 750 ml vinflaske indeholder mindst 5 standarddrikke. En flaske "beriget vin", som f.eks. Sherry eller havn, indeholder næsten 8 standarddrikke.
Hård spiritus : En standarddrink indeholder kun 1,5 oz. af 80-bevis væske. Så det betyder en halv pint hård spiritus indeholder 4 1/2 drikkevarer og en pint indeholder 8 1/2 drikkevarer. En femtedel (750 ml) indeholder 17 standarddrikke.
Det er vigtigt at vide, hvad en standard drik er
Årsagen til, at det er vigtigt at genkende en standarddrik, er, at du kan vide, hvor meget du kan drikke sikkert i henhold til de anbefalede retningslinjer - fem eller mindre standard drikkevarer til mænd om dagen, fire eller mindre for kvinder.
Hvis du drikker mere end de anbefalede retningslinjer , sætter du dig i fare for at udvikle alkoholmisbrugsforstyrrelser, og du øger din risiko for at udvikle sundhedsmæssige problemer på grund af dit alkoholforbrug.
Hvis du vil sikre dig, at du ikke overskrider de anbefalede retningslinjer for sikkert alkoholforbrug, skal du sørge for at måle dine drikkevarer omhyggeligt mod hvad der udgør en faktisk standarddrik.
Kilde:
Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. "Hvad er en standarddrik?"