Er Fake Liquor et problem?
Lav alkohol øl og vin har været bredt tilgængelige i flere år, og undersøgelser viser, at selv regelmæssige øldrikere ikke kan fortælle forskellene mellem lav alkoholøl og den rigtige ting. Mange mennesker, der reducerer mængden af alkohol, de drikker, undrer sig over, om lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer er en god erstatning for fuldstyrke alkoholholdige drikkevarer.
Der er flere problemer at overveje, når du foretager dette valg.
Har du nogensinde haft et alkoholproblem?
Dette spørgsmål fortjener omhyggelig overvejelse af personer, der tidligere har haft problemer med alkohol, eller som i øjeblikket oplever problemer med alkohol, såsom:
- En diagnose af alkoholmisbrug, alkoholafhængighed eller alkoholforstyrrelser
- Binge drikker eller problemer med at stoppe, når du er begyndt at drikke
- Problemer med selvkontrol, når de er berusede
- Bliver aggressiv, nervøs eller deprimeret efter at have drukket
- Fysiske problemer som følge af alkoholbrug, såsom leversygdom
Hvis du har et problem med alkohol, kan du være bedre at undgå alkoholholdige drikkevarer af nogen art. Det er også værd at overveje at undgå alkohol, hvis en af dine forældre eller søskende har haft alvorlige problemer med alkohol. Hvis du ikke overvejer at nedskære dit antal drikkevarer, er lav alkohol eller alkoholfri drikke en måde at reducere dit samlede alkoholforbrug og risiko for alkoholrelaterede problemer.
Hvis du passer til denne kategori, diskuter ideen om at erstatte nogle eller alle eller dine alkoholholdige drikkevarer med lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer hos din læge, alkoholrådgiver eller AA-sponsor. Overvej om lav alkohol eller alkoholfri drikke virkelig reducerer dit alkoholindtag, eller om det kan få dig til at drikke mere.
Placebo og forventningsvirkninger
Placebo-virkninger - i tilfælde af lægemidler, virkninger, der ikke rent faktisk skyldes stoffet selv - kan også forekomme, når folk drikker lav alkohol og alkoholfri drikkevarer. Virkningerne af at være beruset, såsom nedsat hæmning, kan opleves uden at have en masse alkohol i blodbanen.
Forventning påvirker også, hvordan en person reagerer på lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer. Forskning i alkoholforventninger viser, at alkohol / lægemiddelvirkninger og afhængighedscyklus er drevet af, at folk får de virkninger, de forventer at få. Mens en person, der drikker en lav alkohol eller en alkoholfri drik, måske ikke bevidst forventer at blive beruset, kan drikkevarens smag og udseende udløse forventningsvirkninger, hvilket får personen til at opføre sig som om de havde brugt en større mængde alkohol.
Det er en god idé at reflektere over, hvordan du påvirkes af alkohol med lav alkohol og alkohol og at overveje, om du får placebo eller forventede effekter. Tillid til venner er også en god kilde til information, især hvis du fortæller dem, at du vil have en ærlig mening om dit udseende og opførsel. Hvis du synes at være uansvarlig opførsel efter at have drukket lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer, er det nok en bedre ide at holde fast i vand eller læskedrikke.
Lav Alkohol vs Alkoholfri Drikkevarer
En række lav alkohol og alkoholfri drikkevarer er til rådighed. Alkoholfri drikkevarer indeholder slet ingen alkohol, mens alkohol med lavt alkoholindhold har fjernet det meste af alkoholen ved osmose (mange indeholder stadig op til 0,5 procent alkohol). Der er over 38 forskellige typer lav alkohol øl til rådighed, og forskning viser, at forskellen mellem disse og fuld styrke øl ikke kan bestemmes ved prøvesmagning.
Alkoholfri drikkevarer er det bedre valg for alle, der skal undgå alkohol helt og holdent. Drikkevarer med lavt alkoholindhold kan være et bedre valg for folk, der ønsker at reducere deres alkoholindtag og foretrækker smagen og minimal effekten af alkohol med lavt alkoholindhold.
Spørgsmålet om smag er ganske vigtigt - folk drikker, i det mindste i første omgang, fordi de nyder det. Hvis du ikke kan lide smagen af den alkoholfrie eller lave alkoholdrikke du vælger, er du mere tilbøjelig til at vende tilbage til fuld styrkeversionen. Derfor kan mindre skade ske ved at vælge en lav alkoholdrikke du nyder end en alkoholfri version, du ikke kan lide.
Harm reduktion for drivere
Lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer er ideelle til moderate drivere uden sundhedsmæssige problemer, som har til hensigt at køre; dette er meget sikrere end den fælles tilgang til at tage en eller to drikkevarer og derefter stoppe, hvilket giver mere svækkelse af de kognitive færdigheder, der er vigtige for at køre, end hvis du drikker lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer. Desværre er det lovlige niveau for alkohol i blodbanen i mange jurisdiktioner (0,08) højere end det niveau, hvor din kørsel er svækket (0,05).
Fordi lav alkohol og alkoholfri drikkevarer ikke dehydrerer dig i samme omfang som fuldstyrdedrikke (du føler dig mindre tørstig efter at have drukket dem end du gør regelmæssige versioner), risikoen for at drikke for meget lav alkohol eller alkoholfri drikkevarer er lave.
Undgå forgiftning
Føle dig flov at drikke sodavand i sociale situationer, men vil undgå forgiftning ? Lav alkohol eller alkoholfri drikke er en ideel løsning. Sårbare drikkere, som unge kvinder, der går på klubber eller fester, kan forblive ædru ved at erstatte alkoholholdige drikkevarer med lave eller ingen alkohol alternativer. Eller overvej at drikke drikkevandsvand med en kalk i et cocktailglas.
Påstået sundhedsmæssige fordele
Lavalkohol drikkevarer, især lav alkohol rødvin, er en god metode til at inkorporere en lille mængde alkohol i din kost, hvis du ønsker at udforske de sundhedsvirkninger af alkohol, der er rapporteret i mange undersøgelser. Forskning viser, at folk er særligt dårlige til at bedømme husholdte drikkevarer, så det er svært at begrænse dig selv til de anbefalede små mængder, inden du går over til mængder, der er mere skadelige end ikke at drikke overhovedet.
Kilder:
Harnett, C. "Universitetsstuderende kan ikke stedet lav-alkohol-øl i smagstest" Tids kolonist , 11. december 2007.
Hartney, E. "Weltanschauung af ubehandlede tunge drikere: en revurdering af kontrol, afhængighed og forandring." Doktorsafhandling, University of Birmingham, UK.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "En drik er en drink? Variation i mængden af alkohol indeholdt i øl-, vin- og spiritusdrinks i en amerikansk metodologisk prøve." Alkoholisme: klinisk og eksperimentel forskning 29: 2015-2021. 3. maj 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Low Alcohol Alternatives: En lovende strategi for reduktion af alkoholrelateret skade. International Journal on Drug Policy . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.