Sæson kan præsentere problemer for at genvinde alkoholister
Denne artikel er skrevet af Hamish White, en certificeret alkoholik- og stofafhængighedsrådgiver, der har sin egen afhængighedspraksis kaldet Recovery Counseling Services i Nord Toronto. Hamish og hans team yder ambulant individuel og gruppe rådgivning til unge voksne og familiemedlemmer.
Hvad det var ligesom
Jeg plejede virkelig at se frem til feriesæsonen.
Det var en tid, hvor drikke blev accepteret og forventet. Overdådige, velassorterede barer, kontorfester og overflødig æggeblomst bliver den velkomne norm.
"God jul ... hvad kan jeg få dig til at drikke?" og "Lad os fejre" var de festlige hilsner, som jeg så frem til i forventning, da jeg forsøgte at blande mig sammen med disse andre mindre erfarne drikkere.
Jeg ville se edru
Jeg ville synes ædru i forhold til deres lavtolerance reaktion på jule libation. Jeg var en af publikum smilende og nikkede til andre, da jeg lægger op i indkøbskurven på LCBO, der er omgivet af andre, der gør det samme.
Åh, glade tider! Bare vær opmærksom på, at det var min tredje gang, der slog op til ferien og udslett en to ugers forsyning i to dage.
'Normal' Sæsonaktiviteter
Min ven Bill beskriver hans oplevelse på juletid. Han siger, at der var flere tilføjede plusser til Noelsæsonen:
Indpakning 'Gaver' "Secrets blev normen." han fortalte mig, "jeg kunne smugle i store flasker vodka ind med bunterne af julepakker. Kokain kunne være ude i det åbne i mit soveværelses spejl, og soveværelsesdøren kunne låses, fordi jeg jaede noget, men alle tænkte, godt håbet, at jeg simpelthen havde brug for privatliv til at pakke "deres" gaver. "
Tid til at fange op Han fortsatte med at sige: "Det var godt for en beruset. Jeg kunne gå ud med et øjebliks varsel om at få lidt bånd til at vende tilbage senere meget senere med en vidunderlig undskyldning for, hvordan jeg netop havde mødt min gamle ven Steve, som var i byen for sæsonen, og så måtte vi bare "indhente" ".
Nemmere at komme væk Han sagde det var meget lettere at komme væk og drikke. "Jeg kunne være fraværende i lange perioder uden for meget forhør. Normalt var jeg nødt til at redegøre for mit opholdssted til min skeptiske og mistænkelige familie, men jeg kunne bestille tre eller fire timer til 'julebutik'. Køb i 45 minutter hos shoppere eller grand og toy og tilbringer resten min frihed med mine cronies på piloten. Kun for at forskyde hjem med glaserede øjne og en kompliceret fortælling om mine shopping udnyttelser.
Sneaking og Creeping Han siger at han på grund af sin lange historie om at drikke og lyve om det - "snigende og krybende" som han lægger det - var altid under observation ", men i feriesæsonen kunne han købe noget tid under dække af normale sæsonaktiviteter.
Planlæg din sultne ferie!
Ædru ferie til dem i genopretning kan også give nogle problemer. Tanker kan krybe ind som: "Måske kan jeg bare have en æggeblomme" eller "en god tid - jeg ved, hvordan man gør det bedre" eller "Jeg føler mig ensom - en drink eller et stof ville sikkert hente mig."
Der er flere teknikker, som jeg og andre har fundet meget hjælpsomme til at opretholde nybegynder og genopretning i disse fristende og vanskelige tider. Nyligt nyanser er ofte konfronteret med at drikke og bruge [narkotika] situationer for første gang siden de begyndte deres inddrivelser. Der er løsninger:
Planlæg dine dage. Lad din sponsor eller ven i genopretning vide, hvor du vil være, og få den personens nummer med dig, bare i tilfælde.
Plan B
Hvis du skal deltage i en fest eller samle hvor alkohol serveres, så har du en Plan B, en flugtvej.
Hvis du er sammen med en ven eller ægtefælle, så fortæl dem før du går, at du måske føler dig ubehagelig omkring alkohol, og at du skal kunne forlade festen på et øjebliks varsel uden at skulle forklare hvorfor.
Faktisk kan du altid have et alternativ sted at gå - som for en kaffe eller ud til en film.
Trykket er slukket
Med denne aftale, der forhandles, når du ankommer til samlingen, skal du fortælle din vært eller værter om, at du nok kun kan blive i et kort tid, men at du vil vide mere om et stykke tid efter du har ringet op.
Derefter er du ikke forpligtet til at blive, og det som normalt sker, er at du har det rigtigt, fordi trykket for at holde er slukket. Hvis du er alene, skal du sørge for at have din sponsor eller en sober vens telefonnummer, og at du ved, at de vil være hjemme, så du kan ringe eller endda mødes med dem, hvis du føler behovet. Det er "Plan B."
Tak, jeg vil elske en drink!
Hvad nu hvis nogen spørger dig om du vil have en drink, og du føler dig ikke særlig for at forklare dem, at du har en sygdom, der kræver, at du ikke drikker en dag ad gangen, og at du er nyuddannet af den lokale dipsomani behandlingscenter.
Hvad jeg gør er at sige "Hvilken god ide, jeg vil elske en drink! Har du sodavand med citron eller en Coca-Cola?" Dette giver mig mulighed for at sige ja og få det, jeg vil have. Meget få mennesker vil trykke noget alkoholistisk på os, men når de gør det, siger jeg blot: "Ikke lige nu, tak, men en cola ville virkelig ramme stedet."
Hold dig væk fra julekage rumkugler og tvivlsomme stød og æggeløg. Bare lidt af den gamle smag kan starte os med at opfordre til en større dosis.
AA stadig mødes!
Under festsæsonen fortsætter AA med møder . Faktisk har mange grupper sæsonbestemte fester, hvor mad og fællesskab skifter, og talere taler om taknemmelighed og den reelle ånd at give, der er skitseret i det 12. trin.
Medlemmerne er varme og indbydende, og de fleste er fredfyldte i viden om, at der er et sikkert sted for dem at være. Alle med et ønske om at holde op med at drikke eller blive ædru og rene er velkomne.
Out-Smart sygdom
Husk, alkoholisme og afhængighed er ikke kun fysiske sygdomme, de er også åndelige følelsesmæssige og psykiske sygdomme. Hvilket er selvfølgelig det, vi er som mennesker.
Min alkoholisme er så smart som jeg er og så bare lidt smartere. Min alkoholisme vil have mig til at drikke, derfor ønsker jeg, at jeg skal være på glatte steder som våde jul eller nytårsfester. Jeg er nødt til at være forsigtig - jeg skal smitte ud af min sygdom.
Jeg er nødt til at være forbundet med edrue mennesker. Jeg skal gøre ædru ting, gå til ædru steder. Jeg kan ikke lade julesæsonen være en undskyldning for et tilbagefald. Jeg kan være på ferie, men min kemiske afhængighed tager ikke en ferie. I sidste ende er den eneste måde at forblive ædru på i ferien, ligesom jeg bliver ædru hele året rundt, det vil sige en dag ad gangen.
God ferie,
Hamish White