Tips fra de bedste forebyggelsesorganisationer
En af de mest skræmmende oplevelser, en person kan have, er at høre en ven eller en elsket, at de vil dø. Selv for at høre en komplet fremmed sige disse ord er svært. Hvordan kan du klare og forsøge at opretholde din egen skønhed? Her er nogle nyttige tips fra forskellige selvmordsforebyggende ressourcer.
Tal fra hjertet
Der er ingen rigtige eller forkerte ting, du kan sige, hvis du taler ud af kærlighed og bekymring.
Bare vær dig selv. Vis at du bryr dig ved at tale med dem, holde dem mens de græder, eller hvad der ellers er nødvendigt.
Hør efter
En selvmordsperson bærer sædvanligvis en vis byrde, som de føler, at de bare ikke kan håndtere længere. Tilbyd at lytte, da de lukker deres følelser af fortvivlelse, vrede og ensomhed. Nogle gange er det nok til at lette belastningen lige nok til, at de kan fortsætte.
Bliv åben
Være sympatisk, ikke-fordømmende, tålmodig, rolig, acceptere. Personen vil afhente din holdning og begynde at spejle dette.
Bekræft selvmordstanker
Vær ikke bange for at spørge, "Har du selvmordstanker?" Du lægger ikke ideer i deres hoved. Dette vil give dig nogle værdifulde oplysninger om, hvordan du fortsætter med at hjælpe ham.
Få fakta
Hvis svaret er ja, spørg disse tre spørgsmål:
- Har du tænkt på, hvordan du ville gøre det?
- Har du hvad du har brug for til at udføre din plan?
- Ved du hvornår du vil gøre det?
Heldigvis vil de fleste mennesker enten sige, at de ikke har nogen konkrete planer, eller at de ikke har det sjovt at gøre det selv. Selv om dette stadig er en alvorlig situation, ved du, at de sandsynligvis ikke er i overhængende fare for at skade sig selv. Tag deres ord som et anbringende om hjælp og fortsæt med at hjælpe dem med at få den hjælp, de har brug for.
Opfordrer dem til hurtigst muligt at søge professionel hjælp.
Hvis de svar, de giver dig, fører dig til at tro, at de er i umiddelbar fare, så tøv ikke med at kontakte myndighederne. De kan fortælle dig, at du forråder dem eller gør dem vred. Du kan føle at du vil miste deres venskab, hvis du tager handling. Bare husk at du permanent kan miste deres venskab, hvis du ikke gør det. Når de er godt igen, vil de takke dig.
Hold dem taler
Dette vil give dem mulighed for at reducere den følelsesmæssige byrde de bærer og give dem tid til at roe sig ned. Jo længere du holder dem taler, desto mere kan du tage kanten af deres desperation. Da deres fremdrift slukkes, er det sværere for dem at handle på deres følelser.
Undgå at forsøge at løse problemet
Prøv ikke at tilbyde hurtige løsninger eller forringe personens følelser. Hvor store de oplever, at problemet er, og hvor meget de gør ondt i det, er hvad der tæller. Rationelle argumenter gør det lidt godt at overtale en person, når de er i denne sindstilstand. I stedet giver din empati og medfølelse for det, de føler uden at bedømme, om de skal føle den måde.
Hvornår skal du søge hjælp
Hvis personen allerede har startet et selvmordsforsøg, skal du straks kontakte hjælp.
Hvis de stadigvæk er opmærksomme, så få de oplysninger, du kan om, hvilke stoffer de har indtaget, hvor længe siden tog de dem, hvor meget de tog, da de sidst spiste og deres generelle sundhedstilstand. Ring 911, giftkontrol eller et passende nødkontaktnummer i dit område og forklar situationen. Hold roen og følg alle de foranstaltninger, de måtte give dig for at hjælpe din ven.
Hvis du er i en situation, som et online venskab, hvor du kender meget lidt til personen, opfordre dem til at ringe 911 alene eller at ringe til en selvmords hotline i deres område. Dette er din bedste mulighed, fordi et lokalt agentur, som f.eks. 911 eller en hotline, kan være i stand til at spore opkaldet og få hjælp til dem.
Hvis de nægter at ringe, skal du gøre dit bedste for at lære, hvad personlige oplysninger du kan om personen. Tøv ikke med at bede dem om deres adresse, telefonnummer og andre oplysninger for at hjælpe med at sende et nødbesætningsmedlem til deres hjem.
Pas på dig selv
At håndtere en selvmordstrussel er meget stressende. Søg hjælp til dekomprimering efterfølgende. Tal med en betroet ven, din pastor mv om hvad du har været igennem og hvordan du føler dig om det.
Hvis alle forsøg fejler
Giv dig ikke skylden. Du gjorde alt, hvad du kunne. Denne person gjorde i sidste ende deres egne valg, for godt eller dårligt. Hvis du var meget tæt på personen, kan det være klogt at søge sorgsrådgivning og selvmordsoverlevende støttegrupper.
For mere information om selvmordsforebyggelse og selvhjælp til selvmordsoverlevende, se et kig nedenfor:
Selvmordsforebyggelsesorganisationer
American Foundation for Selvmordsforebyggelse
Find supportgrupper til venner og familier af selvmordsoffer.
National Prevention Prevention Directory
Kontaktoplysninger til selvmordsforebyggende organer. Opført af staten .
Selvmordsbevidsthed \ Uddannelsestryk
Indeholder en FAQ, generel information om selvmord, nogle almindelige statistikker, symptomer på depression, en bogliste og meget mere. Fremragende selvmordsforebyggende ressourcer.
Selvmordsforebyggelse Advocacy Network (SPAN)
Selvmordsforebyggelse og bevidsthedsorganisationens hjemmeside.
The Yellow Ribbon Program
Et program rettet mod selvmordsforebyggelse og bevidsthed.
Håndtering af selvmordsfornemmelser
Have-a-Heart's Depression Page
Rådgivning til dem, der bekæmper selvmords- og maniske følelser fra nogen der har været der.
samaritanere
En velgørenhed, der giver fortrolig følelsesmæssig støtte til enhver person, uanset race, trosbekendelse, alder eller status, der er selvmords- eller fortvivlsomt. Forudsat 24 timer i døgnet.
Støtte til selvmord overlevende
Når det værste er sket
Skrevet for dem, der efterlades, når en elskede begår selvmord.