I de fleste tilfælde behandler folk, der føler sig selvmordsforstyrrelser, forhold, som vil passere i tide, hvis de kun kan få den hjælp, de har brug for. I mellemtiden er der meget, som vi som enkeltpersoner kan gøre for at hjælpe disse mennesker. Følgende er nogle tips til selvmordsforebyggelse, der anbefales af nonprofitorganisationen Selvmordsforebyggelsescenter.
1 - Rabat ikke deres følelser
Mens du måske tror, at deres problemer ikke er alvorlige nok til at berettige selvmord, er det virkelig vigtigt, hvor seriøst de opfatter dem at være. Hvis det føles vigtigt for dem, så kan selvmord i deres øjne virke som en gyldig mulighed. Lyt til, hvad de siger uden at afgive domme.
2 - Se på selvmord som et græd for hjælp
Når en person forsøger selvmord, er det ikke nødvendigvis et tegn på, at de vil dø. I stedet er det en indikator på, at de er i stor følelsesmæssig smerte, men ved ikke, hvordan man skal håndtere det. Selvmord er begyndt at se ud som deres eneste mulighed for at undslippe en situation, som de ikke ved, hvordan de skal håndtere. Hvis de stadig er i live, søger de desperat et alternativ til døden, og selvmordsforsøg er deres måde at nå ud og siger, at de har brug for hjælp.
3 - Opmuntre dem til at få hjælp til deres depression
Selv om nogle selvmord måske nogle gange ser ud af det blå, er det meget sandsynligt, at de har været deprimeret i meget lang tid. At få hurtig faglig bistand ved de første tegn på depression er et meget vigtigt skridt i forebyggelsen af selvmord. At arbejde for at fjerne depressiv stigmatisering og opmuntre folk, der gør ondt for at få den hjælp, de har brug for med det samme, kan gå langt i at redde liv, fordi problemet håndteres, før det bliver for dårligt.
4 - Vær en god lytter
At være i stand til at tale med en omsorgsfuld ven og forstyrre dig selv fra dine problemer kan gå langt i at lindre det uudholdelige opbygning af pres, som kan føre til selvmordsforsøg. At være en god lytter kræver ikke nogen specielle færdigheder. Vær tålmodig og accepterende, men undgå at komme ind i et argument eller forsøge at tilbyde enkle løsninger. Du skal bare være der og vise at du er ligeglad.
5 - Vær ikke bange for at spørge om deres selvmordsfornemmelser
Mens du måske er bange for at tage op selvmordet af frygt for at give dem ideer, er det faktum, at disse tanker og følelser er der, uanset hvad du måske siger. Hvad du virkelig gør ved at bringe emnet op giver dem mulighed for at åbne op for dig og lade dig hjælpe dem .
6 - Hvis de er i fare, skal du ikke forlade dem alene
Hvis de synes at være i fare for at såre sig selv, skal de ikke forlade dem alene. Tag skridt til at få dem væk fra ethvert middel, som de kunne bruge til at såre sig selv, såsom våben eller piller. Ring 911 eller et andet nødnummer for at få hjælp, hvis det er nødvendigt eller tilbud om at transportere dem til hospitalet.
7 - Opmuntre dem til at se en mental sundhedspersonale
Det kan tage lidt tålmodighed og vedholdenhed, men opfordre dem til at lave en aftale med en mental sundhedspersonel . Når de har lavet udnævnelsen, fortsæt med at opretholde kontakt for at opfordre dem til at følge med aftaler og behandlingsplaner.
8 - Ved, at hemmeligheder kan dræbe
Hvis personen beder dig om ikke at fortælle nogen, skal du være opmærksom på, at du måske skal bryde dit løfte for at hjælpe ham. At have ham i live, men vred på dig, er at foretrække at holde et løfte, der fører til at han tager sit liv.
For en komplet liste over selvmordsforebyggende ressourcer, se denne liste over organisationer .