Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), kan selvbevidste følelser spille en vigtig rolle. På grund af lidelsen intensiveres følelserne og kan forårsage skadelige reaktioner. Få mere at vide om selvbevidste følelser og hvordan de påvirker dit mentale helbred.
Hvad er selvbevidste følelser?
Mens nogle følelser betragtes som " basale følelser ", der betyder, at de kræver lidt eller ingen følelse af selv at opleve eller genkende, er selvbevidste følelser relateret til vores selvkoncept og forståelse af vores forhold til andre mennesker og det større samfund.
For eksempel at opleve de grundlæggende følelser "frygt", behøver du kun at opfatte noget som truende. Men for at opleve en selvbevidst følelse, som skyld, skal du have både selvfornemmelse og forståelse for din adfærd, som f.eks. At genkende, hvornår du gjorde noget forkert.
De selvbevidste følelser omfatter både positive følelser som stolthed eller tillid samt negative følelser som skam eller jalousi.
Formål
Forskere mener, at selvbevidste følelser har et evolutionært grundlag. De hjælper dig med at overleve ved at fremme social integration, som f.eks. At hjælpe dig med at forblive i andres gode nåde. For eksempel, når du udtrykker forlegenhed efter at have overtrådt nogle sociale normer, hjælper udtrykket af den følelse dig til at reparere forhold . Hvis du for eksempel har skadet en ven og undskylder for hende, kan dit ansigt blive rødt, og du kan muligvis ikke møde øjnene. Din ven vil vide, hvor dårligt du føler og kan være mindre vred på dig.
Disse følelser hjælper sikkert også med at forhindre dig i at overtræde sociale normer i fremtiden. Hvis du ved, du vil føle dig skyldig, hvis du stjæler fra nogen, er du mere tilbøjelig til at undgå denne adfærd helt og holdent.
Borderline Personlighedsforstyrrelse og Selvbevidste Følelser
Forskning har vist, at personer med BPD er mere tilbøjelige til at have ubehagelige eller negative selvbevidste følelser.
Årsagen til dette er to gange. Fordi BPD kan få dig til at opleve mere intense følelser og følelser af skam eller skyld, kan dette forårsage uhensigtsmæssige eller ødelæggende adfærd, såsom seksuelle interaktioner eller vold. Disse erfaringer skaber også, hvordan folk med BPD fortolker adfærd. For eksempel vil en person, der har haft et uhensigtsmæssigt seksuelt forhold, føle sig skam eller skyld og kan opfatte en persons handlinger som rovdyr. Dette kan få dem til at reagere aggressivt på den pågældende person, selv om den anden person er uskyldig. Forbindelsen mellem BPD og selvbevidste følelser kan starte en ødelæggelsescyklus, der fører en person til selvskadelige eller selvmordstanker.
Hvis du føler at du kæmper med selvbevidste følelser, og du har borderline personlighedsforstyrrelse, er det vigtigt at tale om dette med din terapeut eller sundhedspleje. De kan hjælpe dig med at håndtere selvbevidste følelser på en sund måde, der ikke skader dig selv eller andre. Ved at lære coping strategier, som at tage en pause fra situationen, kan du behandle følelserne fuldt ud og fastslå om din reaktion er lig med det, der faktisk er sket. Din terapeut hjælper dig med at forbedre disse færdigheder, så du kan klare din sygdom og bedre bevare dine relationer.
Kilde:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Borderline personlighedsforstyrrelse og selvbevidste følelser som reaktion på voksne uønskede seksuelle oplevelser". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.