5 tips til at hjælpe en ven med angst

Personer, der kæmper med generaliseret angstlidelse (GAD), har ofte brug for mere end psykoterapi og medicin til at overvinde deres problemer. En af de vigtigste faktorer er stærk støtte fra mennesker i deres liv. Venner og familie kan være en integreret del af behandlingssystemet og kan gøre en forskel i opsvingstiden samt opretholde remission.

Følgende er retningslinjer for at hjælpe din ven eller familiemedlem med GAD.

Vær støttende

Dette kan virke som en indlysende regel at følge, men at være en god, støttende kan være hårdt arbejde. Sørg for, at du kan lytte empatisk uden at blive frustreret, give nyttige forslag, og at forstærke fortsættelse med behandling er ikke let, men kan være forskellen mellem hurtig genopretning og en langsigtet kamp. Desuden skal du undgå at krydse grænser, som din ven har oprettet med hensyn til, hvordan han vil have dig til at hjælpe. At være respektfuld er en vigtig del af god støtte. Det kan også hjælpe med at vide, hvordan angst påvirker relationer også.

Uddanne dig selv

Gør hvad du kan for at lære om GAD symptomer , behandling og forebyggelse. Når du bliver mere vidende, bliver det lettere at undgå at blive frustreret og desillusioneret.

Hjælp Find behandling

For personer, der endnu ikke skal diagnosticeres eller er bange for at søge professionel hjælp, kan en støttende ven være en vigtig indflydelse i at tage det første skridt.

At hjælpe din ven med at finde en behandlingsudbyder og opmuntre hende til at følge igennem kan vise, at du vil have det bedste for hende. Vær dog forsigtig med ikke at blive overdrevent investeret i denne proces selv. Hvis din ven simpelthen ikke vil have hjælp, så kan de fleste metoder til at tvinge hende gøre situationen værre og potentielt kunne skade dit venskab.

Se over angstbehandlingsvejledningen for mere information.

Få din egen hjælp

Hvis du er i et meget tæt forhold til nogen, der kæmper betydeligt med GAD, kan du også blive slidt og frustreret. Aktivering af dit eget supportsystem kan gøre forskellen mellem helbredsudbrænding og fortsat support. Det er vigtigt at tale med en terapeut, rådgiver eller nær ven for at få støtte, men sørg for ikke at sætte den tillid, som din ven med GAD har i dig, i fare.

Hav det sjovt

Mennesker med GAD behøver ikke kun folk til at diskutere deres problemer med, de har også brug for venner, der kan gøre deres liv sjovt og sjovt. Uden at lægge for meget pres på dig selv eller i væsentlig grad forsøger at ændre et stærkt forhold, er det en sjov og afslappende person at være omkring, der kan give dig en uvurderlig støtte.