Kend din risiko efter et sammenbrud
Hvis du har været i en bilulykke, er du i fare for at udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Forskning viser, at omkring 9 procent af den generelle befolkning, der er i bilulykker, udvikler PTSD . Det tal er betydeligt højere for personer, der har været i en bilulykke og søger mental sundhed, med i gennemsnit 60 procent diagnosticeret med PTSD.
Bilulykker og PTSD risikofaktorer
Hvert år er omkring 3 millioner mennesker skadet i motorkøretøjsulykker (MVA'er). Mens bilulykker er ret almindelige, er det vigtigt at påpege, at ikke alle, der oplever en MVA, udvikler PTSD. En række undersøgelser forsøger at identificere risikofaktorer for udvikling af PTSD efter en bilulykke.
Flere risikofaktorer har vist sig at øge sandsynligheden for at udvikle PTSD. De omfatter:
- Har haft en anden traumatisk begivenhed eller begivenheder
- Har psykiske vanskeligheder forud for den traumatiske begivenhed
- En familiehistorie af psykologiske problemer
- Om traumet var livstruende
- At miste nogen i traumer
- Størrelsen af støtten modtaget efter arrangementet
- Emosionelt svar (frygt, hjælpeløshed, rædsel, skyld eller skam)
- Tilstedeværelsen af dissociation under trauma
Prediktorer af PTSD
Undersøgelser af MVA overlevende maler et lignende billede i nogle henseender. Interessant nok har undersøgelser ikke fundet stor støtte til indflydelsen af bilulykkeens specifikke egenskaber, for eksempel, hvor alvorlig det var, eller om føreren eller passageren blev skadet, om udviklingen af PTSD.
I stedet er der mere støtte til, hvordan man reagerede på eller opfattede ulykken.
For eksempel viste en undersøgelse, at opfattelsen af, at dit liv var i fare, var den stærkeste forudsigelse for PTSD seks måneder efter traumer. En anden undersøgelse fandt unddragelsesadfærd, undertrykkelse af tanker om bilulykken, drøvtyggelse om traumer og dissociation var stærkest forbundet med PTSD-symptomer to til seks måneder efter en ulykke.
En stærk opfattelse af, at dit liv var i fare under en MVA, kan føre til unddragelsesadfærd (for eksempel ikke at komme i bil eller gå på motorvejen), hvilket igen kan øge sandsynligheden for PTSD. Sådan undvigelse styrker troen på, at kørsel er farlig, et tankemønster, der kan bevare dit angstrespons. Undgåelse af tanker og følelser kan forstyrre den sunde behandling af dine følelser, hvilket også kan øge risikoen for PTSD.
PTSD Efter en bilulykke: Hvad skal man se efter
En bilulykke er skræmmende, og det er meget almindeligt at opleve en række symptomer forbundet med PTSD, herunder:
- Følelser af angst og øget hjertefrekvens, når du står over for påmindelser om arrangementet. Høring af et hornknude eller bremser, der skrækker, kan automatisk aktivere et frygtrespons.
- Føler lidt mere på kanten, når du kører. Du kan være springet eller skræmme lettere i en bil.
- Være mere opmærksomme. Du er mere tilbøjelig til at scanne dit miljø for potentielle kilder til trusler (for eksempel folk kører for hurtigt).
- Undgåelse. På grund af den angst, der ofte følger en MVA, er det naturligt, at du måske vil undgå nogle situationer eller opleve tøven til tider, såsom kørsel på motorvejen.
Enhver eller alle disse symptomer kan forekomme, som er en del af din krops naturlige reaktion på en traumatisk livshændelse. De er designet til at holde dig opmærksom på potentielle farer i dit miljø og forhindre dig i at opleve en lignende begivenhed igen.
Disse symptomer bør naturligvis nedsættes over tid, men hold øje med dem. Hvis du bemærker, at de bliver mere alvorlige og / eller hyppigere, hvis du undgår flere situationer, eller symptomerne begynder at forstyrre dit liv, kan du risikere at udvikle PTSD. Hvis det sker, skal du søge hjælp.
Få hjælp til PTSD efter en bilulykke
Der er en række effektive behandlinger for PTSD.
En tilgang, der kan være nyttig, er eksponeringsterapi. Andre muligheder er også tilgængelige, herunder kognitiv terapi, adfærdsterapi og medicin. Ved at tage skridt tidligt for at løse din angst, kan du overvinde virkningerne af en bilkøretøjsulykke.
> Kilder:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Kategorisk og dimensionel undersøgelse af de forudsigelige faktorer i udviklingen af en psykotrauma i ofre for bilulykker Journal of Angst Disorders. Januar 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10,1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Gør kognitive modeller hjælp til at forudsige alvorligheden af posttraumatisk stresslidelse, fobi og depression efter motorvognulykker? En prospektiv longitudinel undersøgelse. Journal of Consulting og klinisk psykologi . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> US Department of Veterans Affairs. Traumatiske stress- og motorkøretøjsulykker. National Center for PTSD. Opdateret 23. februar 2016.