Bundlinjen
Mens der er mange iPhone apps baseret på lykke, var dette en af de første, der kom ud, og det er stadig et af de bedste at bruge, efter min mening. Jeg nyder virkelig denne iPhone ansøgning af mange grunde og synes det er et virkelig nyttigt redskab til stressaflastning, fordi den er baseret på principperne om positiv psykologi og kan hjælpe dig med at skabe vaner, der er bevist af forskning, der hjælper dig med at leve et liv, der omfatter mere lykke og mindre stress (eller mere modstandsdygtighed over for stress).
Fordele
- Det hjælper dig med at skabe livbevidste vaner.
- Det bruger forskellige applikationer fra din iPhone til at gøre det.
- Dens metoder støttes af solid forskning.
- Det er sjovt, uddannelsesmæssigt og nemt at bruge.
- Den har en gratis prøveversion.
Ulemper
- Du skal huske at bruge det for at det skal fungere, selvfølgelig.
- Den fulde version er lidt mere dyr end gennemsnittet iPhone applikationer.
Beskrivelse
- 'Savor' aktiviteter omfatter at skabe et album med smukke billeder at se på eller glade minder for at genoplive.
- 'Strive' aktiviteter omfatter indstilling af mål på forskellige områder af dit liv, bedømmelse og prioritering af disse mål og mere.
- 'Optimisme' omfatter at forestille dig dit 'bedst mulige selv', en aktivitet, som jeg ofte anbefaler til læsere og klienter.
- 'Sociale' aktiviteter omfatter at udtrykke taknemmelighed over for mennesker i dit liv og holde en 'venlighedskalender'.
- 'Tak' aktiviteter indbefatter udtryk for taknemmelighed over for folk i dit liv og opretholdelse af en 'taknemmelighed journal'.
- Afsnittet 'Udforsk' giver dig mere information om positiv psykologi og videnskaben om lykke.
Guide Review - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy var baseret på forskning og undervisning af Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker . Det omfatter uddannelsesmønter og videoer, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der er kendt om opnåelse af lykke og modstandsdygtighed, samt funktioner, der opfordrer dig til at engagere sig i lykkefremmende aktiviteter.
Programmet giver dig mulighed for at vælge mellem flere forskellige aktiviteter, fortæller dig hvad du skal gøre og fortæller dig hvorfor og hvordan denne aktivitet fremmer lykke. Der er endda en e-mail-komponent, der sporer dine aktiviteter og sender dig oplysninger om, hvad du laver i Live Happy-programmet, som en ekstra påmindelse om at deltage i disse aktiviteter regelmæssigt, hvilket er en vigtig del af at gøre dem vane.
For eksempel anbefaler jeg ofte at folk holder en taknemmelighed journal , da det hjælper dig med at dyrke en holdning af taknemmelighed, der kan være fantastisk til stress relief og generel lykke. Denne iPhone app har en taknemmelighed journal funktion, som er nyttigt at have lige der på din iPhone - du kan tilføje til det hele dagen, når du har ledig tid!
En af mine yndlingsfunktioner giver dig mulighed for at oprette et album med positive oplevelser. Du får mulighed for at oprette en 'bog med minder' af sorter og oprette en ny side for hver positiv hukommelse, du gerne vil bo på, eller oprette et album med smukke seværdigheder, du gerne vil kigge på igen. (Jeg bryder faktisk reglerne lidt om, hvordan jeg bruger denne aktivitet og opretter et fotoalbum, hvor jeg tager billeder af ting jeg har gjort og nydt og skriver om, hvad jeg gjorde og hvordan jeg følte.) Det er rart at gå tilbage gennem en 'bog med lykkelige minder', når jeg har brug for en følelsesmæssig 'pick-up'.
Det fremmer optimisme og positiv påvirkning , som kan skabe modstandskraft overfor alle slags stress.
Der er flere andre funktioner på denne iPhone app, der er nyttige til at dyrke lykke; Jeg anbefaler, at du prøver den gratis version, og opgraderer, hvis du finder dig selv og nyder det.