Vidste du, at en video iPod kan være et af de bedste spændingsstyringsværktøjer til rådighed? Det er sandt! (Jeg bruger min dagligt og finder betydelige afslapningsfordele ved det.) Her er nogle sjove måder, du kan bruge en Video iPod til at reducere stress i dit daglige liv:
1 - Motion Soundtrack
Øvelse er en vigtig del af stresshåndtering. Det giver dig en frigivelse, øger din endorfiner og forbedrer din generelle helbred blandt andet . Det er ikke altid sjovt at gå en tur alene eller gå i gymnastiksalen for at træne ud, medmindre du har en iPod! Bare tag i øretelefonerne og gå! Nu bekymrer jeg mig aldrig om hvorvidt jeg har en træningspartner, fordi jeg altid kan træne med Fergie, Adam Levine eller Bono!
2 - Rengøring Soundtrack
Opretholdelse af et organiseret boligareal er en fantastisk måde at styre stress på; rod giver kun ekstra spænding! Og det som normalt føles som en opgave kan føles næsten som en fest, hvis du har den rigtige musik! Hvis du får en dock til din iPod, kan du spille upbeat musik i ethvert værelse i dit hus og have det sjovt, mens du rengør.
3 - Spa lyde
Afslappende i karbadet og tage sig af din krop er en anden god måde at de-stress på, og de spændingsrelaterede fordele du oplever kan multiplieres med den rigtige blanding af beroligende musik. Bare luk døren, dock din iPod, og føl dig som om du virkelig undslipper til et spa.
4 - Sizzling Sounds
Amerikanerne spiser fastfood mere end nogensinde før, men at spise hjemme er generelt billigere og sundere. Hvis du frygter at tage sig tid til at lave hjemmelavede måltider, skal du læse denne artikel og lade dig også hjælpe med iPod! Hvis du sætter på nogle af din yndlingsmusik og arbejder hurtigt, er det mindre af en opgave. Du kan endda se, om du kan afslutte hele måltidet i løbet af to eller tre sange for at gøre kogetiden hurtigere.
5 - Meal Mellowness
6 - End Road Rage!
Mange mennesker rapporterer at føle sig stresset under pendlingstid. Hvis du har en lang pendling under rushtidstrafik, er du sikkert en af disse mennesker! I stedet for at give vej til raseri , kan du få en Road Trip dock til din iPod og lytte til lydbøger! Det vil gøre pendeltiden meget mere interessant, og du kan downloade bøgerne øjeblikkeligt fra din computer natten før (eller endda om morgenen før du går)!
7 - Personlig berigelse
Nogle gange at have en hobby , at lære noget nyt eller på anden vis have et kreativt udløb er bare det, der er nødvendigt for at indånde nyt liv i en stressende dag. Du kan lytte til berigende lydbøger på din iPod og lære et nyt sprog eller udforske et nyt emne, mens du bevæger dig om dit liv.
8 - Quick Laughs
Latter er en stor stress reliever Desværre er det svært at finde rigtig sjove ting at grine på, når du allerede har meget stress. Igen kan din iPod hjælpe! Du kan også downloade stand-up komedie fra Dane Cook og andre komikere og se et par minutter eller hele showet. Nogle gange er en lille grin alt, hvad der kræves for at ændre din holdning og komme ind i et lynhurtigt humør, med mere grin at følge.
9 - Tidsstyring med dine foretrukne shows
Hvis du har nogle yndlingsprogrammer på tv, men ikke meget tid til at se dem (eller du ikke vil tage aften sammen med din familie for at sidde foran røret), kan du downloade mange af dem på din video iPod og se dem, når du laver andre ting som at vente i kø på købmanden, få gas eller spise frokost. Det hjælper dig med at spare tid og sætte TV i, hvor det passer rigtig godt.
10 - Meditation Music
Meditation har bevist sundhedsmæssige fordele, fra nedsat blodtryk til nedsat depression! Nogle mennesker har svært ved at påbegynde en meditationspraksis, da det er svært at "tænke over ingenting", tænker ofte på hovedet, herunder "Gør jeg det rigtigt? Skyde! Jeg tænker igen! "Nu kan du omgå dette ved at docke din iPod i et roligt, privat rum og bare fokusere på musikken. Dette hjælper dig med at være fuldt til stede 'i nuet', som er en form for meditation!