Fra havearbejde til skrivning har disse hobbyer stærke sundhedsmæssige fordele
Med dagens stressfulde livsstil er det vigtigt at have tid, du tager for at gøre noget bare for det sjove af det. Mens der er mange gode hobbyer at vælge imellem, er dette en liste over hobbyer, der er særligt nyttige til at lindre stress. Lær om fordelene ved hver, og find ressourcer til at komme i gang på en ny stor hobby for stress relief!
1 - Havearbejde
Havearbejde kan være en stor stressaflastning af mange grunde, herunder at komme dig ind i solskin og frisk luft, hvilket skaber mere smukke omgivelser at komme hjem til hver dag og meget mere. Se denne artikel for at læse om fordelene ved havearbejde , og find ressourcer til at komme i gang.
2 - Udforsk fotografering
Uanset om du bare lærer at tage bedre billeder af dine venner og familie eller dykke ind i verden med at skabe ægte kunst, kan fotografering være en god hobby. Når du praktiserer at se verden gennem en fotografs øje, kan du begynde at se tingene anderledes. Slutresultatet? Ikke alene har du en afledende hobby og en aktivitet til at kalde din egen, men du ser verden som et smukkere sted i dit daglige liv!
3 - Scrapbooking
Uanset om du har et par billeder eller kasser af dem, kan scrapbooking være en god hobby. Det kombinerer artistry med journaling for at skabe et unikt køretøj til at vise dine minder og sende dem til kommende generationer. Typisk giver flere af en kvindelig tidsfordriv, scrapbooking mange sociale muligheder (i form af klasser, samlinger og fora) og en pause fra det, der stresser dig, for at skabe noget smukt, som andre også kan nyde.
4 - Vedligeholdelse af et akvarium
At se akvariefisk har vist sig sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere blodtrykket og lindre stress. Vedligeholdelse af et akvarium af smukke fisk kan betragtes som en nyttig hobby, fordi det kræver regelmæssig (men ikke overvældende) opmærksomhed, har potentialet til at forbinde dig med andre saltvandsfiskentusiaster og giver dig mulighed for at skabe noget unikt: din egen blanding af fisk, sten og planteliv.
5 - Puslespil
Engagere dig i et puslespil kan tage fokus fra det, der stresser dig og udvikle din hjernekraft på samme tid. Slutresultatet er, at du får en god pause, oplev noget flow, og kom tilbage til dine problemer med et friskere, stærkere sind, som kan hjælpe dig med at håndtere livets stressorer bedre.
6 - Tegning
Du kan komme i kontakt med din kunstneriske side og bruge tegning som en måde at behandle følelser, distrahere dig selv og opnå andre stresshåndteringsfordele. Slutresultatet vil være noget smukt og personligt, som du kan nyde eller dele. Læs dette for mere om, hvordan tegning kan lindre stress og ressourcer til at lære at tegne .
7 - Maleri
Maleri bærer lignende stressstyringsfordele som tegning, men gennem et andet medium.
8 - Strikning
Bortset fra at hjælpe dig med at skabe smukke gaver til dig selv og andre, giver strikning dig mulighed for at lindre stress. Den gentagne bevægelse kan få dig til en oplevelse af "flow", eller kan i det mindste give et udløb for nervøs energi.
9 - At spille klaveret
Musik har mange sundhedsmæssige og stress relief benefits. Mens du lytter til musik, kan du sikkert betragtes som en hobby, at skabe musik kan være en endnu mere kraftfuld stress-lindrende hobby, da den kan absorbere din opmærksomhed fuldt ud og blive et middel til kreativt udtryk. At lære at spille et instrument som klaveret kan være en stressavlastning for dig såvel som for dem omkring dig, som du deler din skabelse.
10 - Skrivning
Mange mennesker har fundet journaling til at være en stor stress reliever, og øvelsen kommer med bevist stress management og sundhedsmæssige fordele så godt! At skrive, enten i en personlig journal, som amatørforfatter eller endda som professionel, er en hobby, der kan være katartisk og afslappende og giver noget godt at dele med andre.