Find din bedste stress relief i aktiviteter, du nyder
Mange mennesker har stressende ansvar, som de skal passe på, til det punkt at have det sjovt føles som en unødvendig luksus. Men også sjove aktiviteter i livet kan være et af de bedste stress relief tips du kan følge. Mens mange ansvarlige voksne har ansvar for voksne, der gør det nemt at sætte sjov i den lave ende af prioriteringslisten, kan det lade dit indre barn komme ud til at spille, så du føler dig vital og glad.
Der er mange fordele ved at have god gammel sjov, så læs videre og bliv inspireret til at lege og slappe af i dag (selvom det kun er kort tid) og se hvordan du føler.
eustress
Sjove aktiviteter giver en kilde til eustress , den 'gode' form for stress, der holder dig i stand til at føle vital og levende. Det er følelsen af spænding, du får fra at fuldføre et projekt, ride på en rutsjebane eller møde en spændende udfordring i dit liv. Vi har brug for regelmæssig eustress i vores liv, og sjove aktiviteter kan give det.
Positiv holdning
At have regelmæssig sjov i dit liv kan hjælpe dig med at føle dig mindre overvældet af de stressorer, du møder. Dette kan hjælpe dig med at ændre din holdning til dine livsstilspressorer, så du er mindre reaktiv over for stress, når du oplever det.
Den "bedste medicin"
Latter bærer mange sundhedsmæssige fordele med det, så jo mere latter du har i dit liv, desto bedre er det for dit helbred.
Brugervenligheden
Det kan være svært at slå på gymnastiksalen flere gange om ugen eller afstå usunde komfortmadler, når du er stresset, men det er også nemt at montere mere sjov og latter i dit liv!
Stærke relationer
Par, der deltager i nye aktiviteter sammen og har regelmæssig sjov sammen, kan nyde en tættere bånd, end de ellers ville, hvis de faldt i en rulle. Og et sundt forhold kan være en stor kilde til stress relief i dit liv.
Social støtte
Ligeledes med venner er det en god måde at opretholde en støttende kreds af venner med, og holde dine bånd stærke og hjælpe alle i gruppen med at holde stressniveauet lavt.
At have stærke venskaber i dit liv, og en følelse af samfund har været forbundet med lang levetid, lavere stressniveauer og mere positive sundhedstilstande.
Udbrændingsbuffering
At have regelmæssige sjove aktiviteter til at krydre dit liv kan også hjælpe dig med at afværge udbrændthed. Følelser af udbrændthed kan skyldes at have et stressende job med uforudsigelige, vanskelige at opfylde forventninger og lille anerkendelse. En af de metoder, jeg altid har anbefalet for at finde relief fra denne type jobstress, er at give dig små belønninger eller starte en gruppe af støttende venner til høj fem hinanden, når de opnår mål, der ellers ville blive uigenkendte. At give dig en regelmæssig dosis sjov er en måde at gøre det på, og dele det med venner.