Når liv coacher taler om "strukturer", henviser vi generelt til de systemer i vores liv, der strømlinerer en opgave eller proces. Klasser, rutiner, protokoller - de er alle typer af livsstrukturer, der hjælper os med at få det gjort.
Har en spilnat med en gruppe venner, og det er en sjov aften; lav en plan for at komme sammen til spil en gang om måneden og beslutte hvem der bringer spil, mad og drikkevarer, og du har skabt en livsstruktur, der giver dig mulighed for regelmæssigt at have det sjovt.
Livsstrukturer arbejder for at opretholde et afbalanceret liv, for når du har lagt arbejdet på at skabe en struktur omkring en aktivitet, der er vigtig for dig, bliver det meget lettere at opretholde denne aktivitet i dit liv.
Øvelsesklasser er livsstrukturer, der hjælper med at opretholde velvære, ansættelse af en ugentlig husholderske er en livsstruktur, der kan eliminere rod, og en ugentlig menuplan er en livsstruktur, som kan hjælpe dig med at opretholde en sund kost. Selv handlingen med at holde en sportsvogn i din bil kan være en livsstruktur, der strømlinjerer din evne til at passe til regelmæssige træningsprogrammer i din tidsplan.
Livsstrukturer og vedligeholdelsesvaner
Livsstrukturer kan skære ned på livets stress ved at hjælpe os med lettere at opretholde positive vaner.
Dette er vigtigt, fordi vaner er, hvad der driver mange af aktiviteterne i vores liv, hvad enten vi indser det eller ej. Hvis du bliver vant til at tjekke sociale medier, når du vågner op, kan du for eksempel blive suget ind i en halv times tid på aktiviteter, der vil blive relativt glemt senere - en tid suger.
Men hvis du bliver vant til at træne op ( morgenmorgen , hvem?), Er det nemt at bruge det samme 30 minutter på motion, som kan skabe modstandsdygtighed over for stress og give dig energi til at få mest ud af din dag.
På samme måde kan beslutningen om at bruge din tid på denne måde på en bestemt dag sikkert medføre fordele, men at opbygge det til en vane kan give dig de langsigtede fordele uden så meget energi som kræves til motivation - du bliver sundere og mere modstandsdygtig over for stress uden at skubbe dig selv så meget, fordi denne vane vil føle sig automatisk.