Der er mange gode stress-relievers derude, men det er ikke altid nemt at holde fast ved dem. Imidlertid synes de sjove stress-relievers at være lettere at øve regelmæssigt - du glæder dig til dem! Så for dem af os, der kan lide lidt sjov med vores stressaflastning, har jeg samlet en liste over sjove stress-relievere sammen med forklaringer på deres andre fordele. God fornøjelse!
1 - Stressbelastende spil
Spille af spil - hvad enten det er med en gruppe voksne du nyder, eller med børn - kan være en god form for stress relief. Spil har en måde at holde os i nutidens øjeblik med et lethjertet fokus og latter, der kommer let. Jeg anbefaler at oprette en spilnat med venner, du nyder og lade dit indre barn komme ud til at spille regelmæssigt. Hvis du er forælder, nyd virkelig din tid med dine børn. Uanset hvad du gør i løbet af dagen, kan det blive sjovere med en legende indstilling, og det kan smelte væk stress.
2 - Stressbelastende bøger
Intet tager dig af stress som en god bog. Og disse stresslindrende bøger kan give lige den rette distraktion og undslippe fra stress, samt lære dig noget nyt, du kan bruge til at lindre stress. Med en bog kan du også tage så meget eller så lidt tid som du har til rådighed for stressaflastning.
Mere
3 - latter
En god latter kan være en stor stress-reliever: det frigiver endorfiner og andre sunde hormoner, tager dig af stress og kan endda give en anstændig fysisk træning, hvis du virkelig går. Det giver dig også en mere positiv sind og kan binde dig til dem med hvem du deler en god latter. Lær mere om latter som en stress-reliever , og se, hvordan du kan indarbejde mere humor i dit liv.
4 - Havearbejde
Plantning af en have (eller endda en tendens til et husplante) kan være en fantastisk måde at genoprette forbindelse til naturen, forskønne dit rum og nyde andre stress-lindrende fordele. Lær mere om stressfordelene ved havearbejde , og se om dette er stress-reliefen for dig!
5 - Tegning
Genopdagelse af din kunstneriske side med alt fra doodling til seriøs skitsering kan være en god stressaflastning af flere grunde: Det er en god distraktion, det hjælper dig med at udtrykke og behandle følelser, og det efterlader dig noget smukt at nyde, når du er færdig. Lær mere om stressfordelene ved at tegne og hvordan man indarbejder dem i dit liv.
6 - Musik
Musik er en stor stressaflastning af mange grunde, og det kan også forbedre sundhed til det punkt, at det bliver brugt på hospitaler for at fremme sundhed! Som en stress-reliever giver den distraktion, inspiration, kan du fremskynde dig eller roe dig ned og meget mere. Og du kan bruge den under din pendling, mens du træner, eller når som helst som du går om dine daglige aktiviteter. Lær mere om fordelene ved musik , og find ud af, hvordan du indarbejder det i dit liv for at lindre stress.
7 - Sport
At nyde sport, fra karate til mountainbike til tennis og meget mere, kan være en sjov måde at få motion og lindre stress, give endorfiner, en social outlet, en måde at frigive frustration med og mere og lade dig sundere og lykkeligere i sidste ende . Find ideer om, hvilke typer stressbegrænsende aktiviteter, der skal forsøges i dette afsnit.
8 - Mini-ferier
Ferie er en fantastisk sjov og desværre underudnyttet stress relief ressource. Hvis du finder dig selv længst efter en ferie, men ikke har tid eller midlerne til at gå på den rejse, du fortjener, kan du stadig forkæle dig selv med en stress-lindrende mini-ferie og få lignende stressaflastende fordele uden at bruge så meget!