For dem der beskæftiger sig med symptomerne på social angstlidelse (SAD), kan ressourcer som selvhjælpsbøger eller videoer være nyttige til at klare det daglige liv. Du kan også være interesseret i, hvordan SAD er portrætteret i medierne eller om diskussionsgrupper eller fora, som du kan deltage i. Her er en liste over en række forskellige former for ressourcer til at lære dig mere om social angstlidelse.
1 - SAD Diskussionsforum
Socialt angst diskussionsfora er et godt sted at komme i gang med at tale med andre mennesker, der beskæftiger sig med de samme frygt og bekymringer som dig. Populære fora omfatter social angst støtte og social fobi verden. Hvis du aldrig har besøgt et forum om social angst, finder du en indbydende gruppe mennesker, som forstår den unikke oplevelse, du går igennem.
2 - Supportgrupper for social angstlidelse
Støttegrupper for social angstlidelse er steder, hvor mennesker med lignende problemer med social angst kan mødes, forbinde og lære af hinandens erfaringer. Supportgrupper kan finde sted personligt, via telefon eller i chatrumformat. Den type støtteprogrammer kan også være uden tilsyn eller ledes af en person med professionel træning i psykiske problemer. Her er en liste over supportgrupper, der kan interessere dig.
3 - SAD Selvhjælpsbøger
Selvhjælpsbøger om social angstlidelse er et godt alternativ for dem, der søger en mulighed for at prøve hjemme for at klare angst. De er også nyttige som et tillæg, hvis du allerede har modtaget behandling for social angstlidelse. Her er en liste over populære selvhjælpsbøger, som du måske vil overveje, næste gang du leder til boghandel.
4 - Bøger til selvhjælp af sociale færdigheder
Ud over den traditionelle behandling af social angstlidelse, som f.eks. Medicin eller kognitiv adfærdsterapi (CBT), vil nogle mennesker modtage træning i sociale færdigheder. Uanset om du har svært ved sociale situationer på grund af manglende færdigheder eller på grund af overvældende angst, kan sociale færdigheder træne hjælpe. Her er en liste over selvhjælpsbøger, der kan hjælpe med at forbedre dine sociale færdigheder.
5 - Børnebøger om Shyness
Selv om det måske ikke umiddelbart er indlysende, er børnebøger om skønhed en god måde at introducere emnet social bekymring over for dit barn. Hvis du bekymrer dig om, at din forskolebørn er for blyg, prøv at læse en af disse bøger med ham for at begynde at snakke om hans følelser. Selvom skønhed i barndommen ikke nødvendigvis forudsiger social angst i voksenalderen, er det altid godt at have åbne kommunikationslinjer om følelser med dine børn.
Mere
6 - Sange om social angstlidelse
Selv om du måske ikke ønsker at blive mindet om dine problemer med social angst, kan musik til tider have magt til at helbrede. Her er en liste over sange, der har links til SAD. De spænder fra ballader til hårdrock og omfatter alt imellem.
7 - Citater om social angstlidelse
Citater har beføjelse til at opløfte og bringe mening til begivenheder i det daglige liv. Måske har du læst et citat, som du identificerede med, eller som ændrede, hvordan du tænkte på noget. Her er en liste over citater om social angst og beslægtede emner. Nogle er positive og nogle er negative; Det fælles tema er, at social angst er et problem, der er meget misforstået.