Trick-or-treaters kunne ringe din dørklokke flere gange på Halloween aften, end alle andre gør hele resten af året. Hvordan kan du klare de konstante besøgende, hvis du lider af social angstlidelse (SAD) ?
Strategier spænder fra ikke at deltage i at blive det bedst klædte hus på blokken. Nedenfor er nogle tips til at hjælpe dig med at klare den angst, der er skabt af trick-or-treaters ved din dør-rangeret af niveauet af din sociale angst.
Alvorlig social angst
- Hvis din sociale angst er alvorlig, overveje at planlægge at være væk for nærheden . Lås alle døre og sluk lysene for at signalere at du ikke deltager. Men vær opmærksom på at du kan komme hjem til toiletpapir i dine træer alligevel.
- Hvis du føler dig modig, men bare ikke vil møde trick-or-treaters, skal du planlægge at gå til en Halloween fest for at udfordre din angst.
- Hvis du ikke ønsker at uddele candy, men ønsker at blive hjemme, skal du bare slukke for lysene, så du ikke bliver generet. Da du sidder i mørket, kan det være en god aften at se en film på Netflix.
Mild til moderat social angst
- Uddel candy kun i en vis periode . De fleste af de yngste (og sødeste) børn vil besøge mellem kl. 6 og kl.
- Lade som om man er en anden. I den sande sind i Halloween, klæd dig i et kostume, der forkæler din identitet og giver trick-or-treaters noget at lægge mærke til udover din angst. Hvis du føler dig særligt ængstelig, skal du vælge et kostume, der indeholder en maske til at dække dit ansigt.
Omvendt besvare døren, hvis der er andre i din husstand, for at hjælpe med at lindre overbelastning og give alle en pause. Du kan enten vælge bestemte tidspunkter eller alternativt besvare døren. det fungerer bedst. Hvis du finder dig selv overvældet af angst, kan andre simpelthen overtage Halloween opgaver for natten.
Social angst under kontrol
- Vær det bedst klædte hus på blokken! Skær masser af græskar, streng orange lys, sæt en gravsten på din forreste græsplæne og hæng spøgelser fra dine træer. Dit hjem bliver et hit med nabolaget børnene og dekorationerne giver dig mulige samtaleemner til at bryde isen med forældre.
Husk at Halloween nat kan være en perfekt tid til at lære forældre og børn i dit nabolag at kende. Uanset om du har boet i samme gade i 10 år eller lige flyttet ind, er det en chance for dig og dine naboer at lære mere om hinanden.
Prøv ikke at lade din sociale angst forstyrre denne mulighed for at lære andre at kende og øve deres sociale færdigheder. I det mindste sigter du på at forbedre din deltagelse i forhold til året før:
- Hvis du slukkede lyset sidste år, skal du uddele candy i en time i år.
- Hvis du udleverede slik i en time sidste år, skal du søge to i år.
- Hvis du undgik at snakke med trick-or-treaters sidste år, skal du have samtaler med forældre og børn i år.
Held og lykke! Og husk, det er den ene nat på året, som du kan lade som om at være en anden. Udnyt det faktum, og prøv på en angstfri persona.
Du kan blive overrasket, da det begynder at føle sig mere naturligt ved aftenens afslutning.