Hvordan man snakker med nogen, der har social angstlidelse

Tips til at have en samtale med en person, der har SAD

Indtastning af en samtale med en person, der er genert eller der har social angstlidelse (SAD) kræver lidt mere indsats fra din side.

Mennesker med SAD oplever angst i både en-til-en-gruppesituationer og har ofte brug for tid til at blive behagelige, før de taler. Der er en række trin, du kan tage for at opmuntre nogen med SAD til at snakke mere og deltage i samtalen.

1. Fortæl historier og del ting om dig selv, før du spørger for meget af personen med SAD. De fleste mennesker, der er genert eller socialt ivrige, nyder at lytte til andre mere end at tale om sig selv.
2. Når du begynder at stille spørgsmål om den person, der har SAD, skal du sørge for at spørge åbent samtalestartere som "Hvad syntes du om Oscarerne i aftes?" Hold dig væk fra en række spørgsmål, der kræver ja / nej svar, da den anden person vil føle sig som om det er en forhør.
3. Når du stiller spørgsmål, skal du sørge for at give den anden person rigelig tid til at reagere, før du hopper ind med flere kommentarer. Mennesker, der er genert eller socialt ængstelige, kan have brug for mere tid til at formulere deres svar på spørgsmål.
4. Kompliment den anden person om noget aspekt af samtalen. For eksempel, siger "Jeg kunne virkelig godt lide dit perspektiv på hjemmehjemmet forældre." At give positiv feedback og lade den anden person vide, at du er engageret og interesseret i samtalen, vil gå langt i retning af at fremme yderligere deling.

1. Hvis du ved, at personen med SAD har en stor interesse for et bestemt område, stiller du spørgsmål om det pågældende emne . Du kan opleve, at når personen begynder at tale om noget, der er kendt og engagerende, strømmer samtalen mere frit.
2. Pas på ikke at invadere den anden persons personlige rum og undgå at vedtage en "in-your-face" type samtalestil. Match din kropssprog og den måde, du snakker med den anden person for at få hende til at føle sig mere behagelig.

1. Spørg ikke alt for personlige spørgsmål om den person med SAD, medmindre du kender ham godt. Gem disse typer af spørgsmål til mere intime samtaler, der finder sted efter at få kendskab til dig.
2. Afbryd ikke personen med SAD, når hun taler. Det kræver mod og kræfter for hende at åbne op og afbrydelser vil blande sig i hendes tankegang og kunne udløse følelser af angst.
3. Når du forlader samtalen , skal du angive, at du nød det at tale med den anden person . Udvid eventuelt en invitation til at komme sammen til en aktivitet. De fleste genert eller socialt ivrige mennesker er mere afslappede, mens de er involveret i en fælles opgave, end når de deltager i small talk.

Sociale angst og samtaleforskningsresultater

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" i 2016, blev det konstateret, at socialt ivrige deltagere bidrog mindre under samtale end ikke-ængstelige jævnaldrende, og at dette medførte, at de var mindre vellidt. I et andet studie, der blev offentliggjort i "Kognitiv adfærdsterapi" i 2016, blev det vist, at personer med SAD var mere tilbøjelige til at undgå øjenkontakt under samtale.

Hvad betyder disse resultater for dig - den person, der snakker til en person med SAD?

Stol ikke på dine instinkter!

Hvis nogen ikke ser på dig og ikke synes interesseret i hvad du siger, hvad vil du sandsynligvis konkludere?

A. Den person er distraheret og ikke opmærksom på dig.

B. Den person kan endda have noget at skjule.

Sandfærdigt, hvis den person, du taler med, har SAD, er begge begge delvist sande. Men det er deres sociale angst, der distraherer dem, og hvad de forsøger at skjule - deres frygt for at blive flov eller afvist , frygt for, at du vil se deres hænder ryste - noget antal ting.

Så husk at være tålmodig og undgå eventuelle snapdomme. Den person med SAD er interesseret i hvad du siger og vil gerne vide mere.

> Kilder:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Uger JW. Forholdet mellem social angst, forebyggelse af øjnene, statsangst og opfattelse af interaktionsresultater under en live samtale. Cogn Behav Ther . 2016 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Page AC. Mangler i fælles handling forklare, hvorfor socialt engstelige personer er mindre godt lide. J Behav Ther Exp Psykiatri . 2016 50: 147-151. > doi >: 10,1016 / j.jbtep.2015.07.001.