Undersøg farerne ved frygt for afvisning
Frygten for afvisning er en kraftig frygt, som ofte har en vidtrækkende indvirkning på vores liv. De fleste mennesker oplever nogle nerver, når de placerer sig i situationer, der kan føre til afvisning, men for nogle mennesker bliver frygten forbløffende. En ubehandlet frygt for afvisning har tendens til at forværres over tid, og overtager efterhånden næsten alle dele af en lidendes liv.
Virkningerne af frygt for afvisning
Selvom ikke alle mennesker oplever enhver indflydelse, har frygten for afvisning tendens til at påvirke vores evne til at lykkes i en bred vifte af personlige og professionelle situationer. Disse er nogle af de mest almindelige.
Job Interviews
Har du nogensinde følt sig varm og ubehagelig, mens du venter på at blive indkaldt til et interview? Svedige Palmer, Arbejdstræning, En øget hjertefrekvens og problemer med at tale er almindelige symptomer på frygt for afvisning. Det er også potentielle grunde til, at en arbejdsgiver afviser en kandidat. Tillid og autoritet er kritiske i mange positioner, og de, der lider af denne frygt, kommer ofte på tværs af svage og usikre. Hvis du har en frygt for afvisning, kan du også have problemer med at forhandle en arbejdskontrakt, hvilket giver værdifuld løn og fordele på bordet.
Forretningsforretninger
I mange stillinger slutter behovet for at imponere ikke, når du har jobbet.
Underholdende kunder, forhandlingsaftaler, salg af produkter og tiltrækkende investorer er nøgleelementer i mange job. Selv noget, der er så simpelt som at svare på telefonen, kan være skræmmende for dem, der lider af en frygt for afvisning, og det kan være umuligt at hente telefonen for at ringe til en anden.
Dating
Første datoer og især blinde datoer er skræmmende for nogen, men de med frygt for afvisning kan hurtigt blive overvældet.
I stedet for at fokusere på at lære den anden person at kende og afgøre, om du vil have en anden dato, kan du bruge hele din tid til at bekymre dig om, hvorvidt den person kan lide dig. Trouble speaking, obsessive bekymre sig om dit eget udseende, manglende evne til at spise og en synligt nervøs adfærd er almindelige.
Ægteskab
Giftlivet består af en uendelig række forhandlinger og kompromiser. Uanset hvor forenlig du er, er det umuligt for to personer at blive enige om alting. Dem med frygt for afvisning har ofte svært ved at udtrykke deres egne behov og stå deres grund. Du kan også udvikle følelser af jalousi eller mistillid i din partner, da din frygt for afvisning bliver en frygt for at blive forladt. Dette er undertiden udtrykt i sådanne usunde adfærd som at tjekke din partners telefonbeskeder eller sociale netværkskonti.
Møde nye mennesker
Mennesker er sociale skabninger, og vi forventes at følge grundlæggende sociale pædagoger i offentligheden. Det meste af tiden går tomgangsklippen i købmandslinjen eller på en festival kun et øjeblik. Lejlighedsvis fører korte samtaler til livslange venskaber. Hvis du har en frygt for afvisning, kan du blive ude af stand til at chatte med fremmede eller endda venner af venner.
Tendensen til at holde sig selv kan potentielt forhindre dig i at skabe varige forbindelser med andre.
Gruppepres
Behovet for at tilhøre er en grundlæggende menneskelig tilstand. På gymnasiet har vi en tendens til selvvalg som jocks, cheerleaders, nørder, nørder, goths, preppies eller andre små grupper. Som voksne har vi tendens til at organisere ved fælles interesser, forholdsstatus og andre fælles forhold. Mens dressing, taler og opfører sig som et gruppemedlem ikke er usundt, går kammertryk undertiden for langt. Hvis din frygt for afvisning fører dig til at gøre ting, der er ulovligt, umoralsk eller simpelthen ubehageligt for dig, så kan peer presse være et problem i dit liv.
Fælles adfærd i dem med frygt for afvisning
phoniness
Mange mennesker, der er bange for afvisning, udvikler en omhyggeligt overvåget og skriptet livsstil. Frygt for, at du vil blive afvist, hvis du viser dit sande selv til verden, kan du leve livet bag en maske. Dette kan få dig til at virke falsk og uautentisk for andre og kan forårsage en stiv uvilje til at omfavne livets udfordringer.
Folk-Behagelig
Selvom det er naturligt at have lyst til at tage sig af dem, vi elsker, går de, der frygter afvisning, ofte for langt. Du kan måske finde det umuligt at sige nej , selv når du siger ja, forårsager store ulemper eller trængsler i dit eget liv. Du kan tage for meget ud og øge din egen risiko for udbrændthed. I yderste perioder bliver folk til glæde til at gøre det muligt for andre dårlige adfærd. Bekymret for at du vil miste den anden person, du kan gøre undskyldninger eller endda hjælpe den person i adfærd du ved, er forkert.
Unassertiveness
Folk med frygt for afvisning går ofte ud af deres måde for at undgå konfrontationer. Du kan nægte at bede om, hvad du ønsker eller endda at tale for, hvad du har brug for. En fælles tendens er at forsøge simpelthen at lukke dine egne behov eller lade sig ud som om, at de ikke betyder noget.
Passiv-aggressivitet
Ubehageligt viser deres sande selv, men kan ikke helt lukke deres egne behov, mange mennesker, der frygter afvisning, opfører sig på passive aggressive måder. Du kan udsætte, "glemme" at holde løfter, klage og arbejde ineffektivt på de projekter, du påtager dig.
Hertil kommer, at frygten for afvisning ofte forhindrer os i at gå efter vores drømme. At sætte dig derude er skræmmende for nogen, men hvis du har frygt for afvisning, kan du føle dig lammet. Hængende på status quo føles sikkert, selvom du ikke er tilfreds med din nuværende situation. Uanset om du vil rejse verden, skrive den store amerikanske roman eller spørg pigen, der sidder ved siden af dig til en dato, kan frygten for afvisning forhindre dig i at nå dit fulde potentiale.
Reaktioner fra andre
Frygt for afvisning fører til adfærd, der får os til at være usikker, ineffektiv og overvældet. Du kan svede, ryste, fidget, undgå øjenkontakt og endda miste evnen til effektivt at kommunikere. Mens enkeltpersoner reagerer på disse adfærd på meget forskellige måder, er det nogle af de reaktioner, du måtte se.
Afvisning
Ironisk nok bliver frygten for afvisning ofte en selvopfyldende profeti . Det er velkendt i poppsykologi, at tillid øger tiltrækningskraften. En 2009-undersøgelse ved University of Florida viser faktisk, at tillid er næsten lige så vigtig som intelligens ved bestemmelse af vores indkomstniveau! Som en generel regel er manglen på selvtillid, der er forbundet med frygt for afvisning, mere tilbøjelige til at blive afvist.
Manipulation
Nogle mennesker byder på andres usikkerhed. Dem, der lider af en frygt for afvisning, kan have større risiko for at blive manipuleret for andres personlige gevinster. Ekspert manipulatorer kommer overhovedet på som charmerende, suave og ægte omsorg - de ved, hvilke knapper der skal presses for at få andre til at stole på dem. De ved også, hvordan man holder en person med frygt for afvisning lidt "på kanten", som om manipulatoren måske når som helst. Næsten uvægerligt slutter manipulatoren med at gå, når hun har fået det, hun ønsker ud af den anden person.
Frustration
De fleste mennesker i verden er anstændige, ærlige og retfærdige. I stedet for at manipulere nogen med frygt for afvisning, vil de forsøge at hjælpe. Se efter tegn på, at dine venner og familie forsøger at opmuntre din selvsikkerhed, beder dig om at være mere åben med dem, eller probing dine sande følelser. Mange gange, men mennesker, der frygter afvisning, ser disse forsøg på at hjælpe som tegn på en mulig fremtidig afvisning. Dette får ofte venner og familie til at "gå på æggeskaller", frygt for at gøre din frygt værre. Over tid kan de blive frustreret og vred, enten konfronterer du med din adfærd eller begynder at afstå fra dig.
> Kilder:
> American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (4. ed.). Washington, DC: Forfatter.
> Dommer, Timothy A., Hurst, Charlice og Simon, Lauren S. " Betaler det for at være smart, attraktivt eller trygt (eller alle tre)? Forhold mellem generel mental evner, fysisk attraktivitet, kernevalueringer og indkomst . "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. s. 742-755.