Seksuel intimitet stopper ikke, når du bliver gammel
En af aldringens myter er, at et tilfredsstillende og sjovt sexliv efter 60 år er umuligt. Lad dig ikke narre, og vær ikke modløs. Som med de fleste myter har denne siden længe været afvist.
Et sundt sexliv efter 60 år
Sandheden er, at mange seniorer nyder et sundt sexliv godt ind i deres gyldne år. Takket være de seneste fremskridt inden for det medicinske område, sammen med forbedret ernæring og sundhedspleje, lever mennesker længere.
Livskvaliteten i de senere år forbedres også. Som følge heraf er det blevet lettere at holde seksuelle relationer stærke.
Der kan endda være sundhedsmæssige fordele for at opretholde dit sexliv. En undersøgelse sammenlignede f.eks. Kognition til den seksuelle aktivitet hos mennesker mellem 50 og 89. Under hensyntagen til en række faktorer fastslog forskerne, at der faktisk er en sammenhæng mellem flere køn og forbedret tilbagekaldelse. Mens mænd viste mere evne til at huske talesekvenser, havde kvinder en bedre hukommelse generelt.
Dette kan være en lettelse for mange ældre voksne at høre, fordi intimitet ikke bliver mindre vigtig, når man slår 60. Intimitets natur kan dog evt. Udvikle sig.
Et modent perspektiv på intimitet
Når vi er yngre, har vi en tendens til stærkt at forbinde forhold til sex. Det er helt normalt, især i vores reproduktive år, hvor hormoner spiller en stor rolle i vores naturlige instinkter.
Ofte kommer et mere modent blik på intimitet med alder, hvor alle veje ikke nødvendigvis fører til samleje.
Mange mennesker finder, at simple handlinger af kærlighed kan have en dyb mening og være meget behageligt. Et kram, et kys, selvholdende hænder kan være meget sjovt. Køn i sig selv kan også blive mere lidenskabeligt og behageligt, da den uopsættelige lyst af ungdommen forsvinder.
Derudover er der en følelse af frihed til sex efter en vis alder. Du behøver ikke længere bekymre sig om graviditet, så der kan være flere muligheder for simpelthen at være tæt på en anden person. Men seksuelt overførte sygdomme og lignende bekymringer går ikke væk med alderen.
Der er også en særlig nærhed, der parrer i langsigtede relationer føler. Bare at vide, at din partner ligger ved siden af dig i sengen, kan være en stor trøst. Da de bliver ældre, finder mange sig selv værdsætter dette endnu mere. Det bliver ofte mest synligt efter en partners død, med mange enker og enkemænd bemærker at nætterne er de ensomste tider.
Hold Romance Alive
Der er en række ting, du kan gøre for at holde romantikken levende, men det hele starter med at passe på dig selv. Hvis du ikke er fysisk sund, vil det være meget sværere at forblive seksuelt sunde.
Spis en nærende kost. Hvis du spiser, har du mere energi til enhver aktivitet. Det er også godt at være aktiv. Gør dit bedste for at bevare din styrke og fleksibilitet, uanset hvilken form for motion, der passer naturligt ind i din livsstil. Opretholdelse af et fitnessprogram hjælper også med at forbedre din fleksibilitet og selvværd.
Alt dette vil kun gøre sex mere behageligt.
For nogle par kan erektil dysfunktion (ED) blive et problem. I så fald skal du tale med dine læger. Der er mange måder at behandle ED eller i det mindste styre eller arbejde rundt om. Kirurgiske indgreb, vakuumindretninger og medicin er blandt de ting, som din læge kan anbefale.
Ligeledes kan vaginal tørhed forårsage ubehag under samleje. En hurtig tur til apoteket kan løse det problem. Et vandbaseret smøremiddel er normalt effektivt og tilgængeligt over skranken. Dette kan også give ekstra motivation til at eksperimentere med forskellige former for forspil, som mere effektivt kan fremkalde fysisk ophidselse.
Din krop vil ændre sig, når du bliver gammel. Dette er uundgåeligt for alle, og som følge heraf vil sex også ændre sig. Du kan opleve, at visse former for intimitet ikke længere er lette eller mulige. Og selvom det kan være frustrerende, kan du prøve at se dette som en mulighed.
Prøv nye ting, udforsk hinandens kroppe og opdag nye kilder til fornøjelse. For eksempel siger AARP, at intime handlinger som håndmassage, oralsex og legetøj er alternativer, par kan henvende sig til. Selv noget så simpelt som en fodmassage eller en lang omfavnelse med kys kan føle sig godt. Disse kan virke som små ting, men de kan omdefinere sex for jer begge.
Et ord fra
Seksuel sundhed er en integreret del af det generelle helbred og trivsel. Giv ikke op på din egen seksuelle sundhed bare fordi ting er forskellige. Tal med din partner og udforske det, du både er komfortabel med. Intimitet kan være stærk og gøre dig glad, uanset din alder.
> Kilde:
> Castleman M. Great Sex Uden Intercourse. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex på hjernen! Foreninger mellem seksuel og kognitiv funktion i ældre alder. Alder og aldring . 2016 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aldring / afv197.