At lave en livsplan er vigtig - og enklere end du måske tror
Har du nogensinde følt, at du har brug for at skære noget af stresset i dit liv, øve mere eller ændre din kost? Eller vil du gerne skabe mere væsentlige ændringer i dit liv som at lave karriereskifte eller komme ind i (eller ud af) et forhold? Mange mennesker har ting, de gerne vil ændre i deres liv inden for stress relief og wellness, og spekulerer på, hvordan man laver en livsplan .
Vi gør ofte ikke disse ændringer på grund af inerti, manglende fokus eller andre faktorer; At ændre sit liv er ofte lettere drømt end færdigt. Ved at oprette en specifik handlingsplan og følge den, vil din proces være langt lettere og mindre stressende, og dine chancer for succes vil være langt større. Hvis du finder dig selv fri, skal du blot fokusere og prøve igen. Her er enkle og effektive skridt til at tage for at gøre status over dit liv og starte på en ny livsplan.
Se hvad der ikke virker
Når du regner med, hvordan du laver en livsplan, hjælper det med at vide, hvad du vil ændre, og på hvilke områder af dit liv. Her er det, hvor det hjælper med at komme ud af en journal og vurdere forskellige områder af dit liv. Dette kan være i listeform, fortællingsformular, oprettet som et tankekort eller i et andet format, men skal dække de områder af livet, der er vigtigst for dig. For de fleste betyder det job, familie, wellness, økonomi, andre stressområder og endda hjemmemiljø.
Tænk over, hvad dine værdier er i livet, og vurder, hvordan disse områder af livet for tiden arbejder for dig.
Vurder dine værdier
Når du laver en livsplan, skal du arbejde rundt om dine værdier - hvad er vigtigt for dig, og hvad du håber at opretholde i dit liv. Bedømmer du familie, men find dig selv at bruge for lidt tid sammen med din familie, fordi du arbejder overarbejde på et job, du hader?
Tror du på fitness, men finder du selv at se for meget tv i stedet? Ofte omfatter folk aktiviteter i deres liv, der har ringe værdi for dem uden at indse det. For at være sikker på at du bruger din tid klogt, bedøm hvad du mest værdiansætter mest i livet, og vær opmærksom på, hvordan du rent faktisk opfører sig omkring udtrykket af disse værdier i dit virkelige liv; vær sikker på at du inkluderer aktiviteter, der opfylder disse værdier.
Se på fremtiden
Når du laver en livsplan, hjælper det med at planlægge ikke kun måneder ind i fremtiden, men år. Kigger på dine værdier og tænker på, hvordan du vil have de næste par måneder, år og fem år at være (selv op til ti år!) Og derefter arbejde bagud kan virkelig præcisere, hvilke næste skridt der vil give dig en gevinst og kan hjælpe dig bestemme hvor du skal sætte din tid. For eksempel, hvis du vil arbejde i et nyt felt, er det måske tid til at oprette forbindelse og søge arbejdserfaring, som du kan få i dine off-timer; Du kan tage små skridt for at opbygge en større forandring i fremtiden.
Planlæg dine trin
Se på, hvor du vil være, og hvor du er nu, kan du nedbryde stien fra "her" til "der" i små, håndterbare trin, som du lettere kan tage.
På denne måde kan du lettere opleve succeser, der kan opretholde din motivation, kan se på, hvor du måske skal ændre din plan, mens du går, og konsekvent kan sætte et skridt foran den anden og gå videre. (Se dette for mere om fastsættelse af mål .)
Eliminere vejblokke
Når du planlægger trin fremad, skal du gennemgå din liste over "hvad der ikke virker" og tænk på, hvad der holder dig tilbage fra dine mål, fra at opleve mindre stress , fra at føle, at du er, hvor du vil være. Så lav nogle nedskæringer. Skær ud forpligtelser, relationer og andre aspekter af dit liv, der dræner dig, og det er ikke absolut nødvendigt.
Minimer hvad du ikke kan skære ud. Kig på hver "afløb" som en afvejning - vil du have disse ting i dit liv, eller vil du være i stand til at tage skridt mod de ting, der er virkelig vigtige for dig? Når du ser disse håndgribelige valg, er ændringer lettere.
Opsætning af strukturer
Opret systemer i dit liv, der vil understøtte dine ønskede ændringer, så du ikke behøver at levere din egen dynamik. Hvis du vil begynde at trænere oftere, deltage i et træningscenter, finde en træningspartner og gøre det til en del af din tidsplan. Hvis du vil lindre stress, forpligter du til en regelmæssig stress relief praksis og føje det til din rutine. Hvis du vil bruge mere tid sammen med din ægtefælle, skal du starte en regelmæssig datoaften. Opbygning af strukturer i dit liv hjælper dig med at følge igennem på dem, "Jeg skal starte ..." planer i dit hoved og gøre dem til en del af din virkelighed.
Få løbende support
At bede om hjælp fra andre til at holde dig på rette spor, delegere opgaver , der overbelaster dig, selv tilmelde dig gratis nyhedsbreve eller tilslutte sociale medier sider om emnet stress (som dem, der tilbydes af dette websted) er måder du kan få løbende støtte til med ændringer, du gerne vil lave og vedligeholde i dit liv. Spørg dig selv hvilke ressourcer du har brug for for at få dine planer til at holde fast, og gør hvad du kan for at få disse ressourcer i dit liv. Checke ind med jer regelmæssigt for at være sikker på at du holder fast i den vej, du har med dine intentioner, og hvis du finder dig selv at give slip på nogle af det, du værdiansætter, guide dig forsigtigt tilbage til et sted hvor du sætter hvad du Værdsat mest til handling i dit liv. Sådan foretager du ændringer.