Streamline dit liv
Har du brug for en ny livsplan? Er din tidsplan pakket, og din huskeliste nærmer dig en side eller mere i længden? Dette niveau af busyness bliver stadig mere almindeligt. På trods af det brede udvalg af tidsbesparende enheder, der nu er tilgængelige, er folk mere optaget nu end de var årtier siden, da vi var mindre effektive med vores tid.
Mens mange siger, at de gerne vil være mindre optaget, er det ofte svært at oprette en ny livsplan, ved præcis, hvordan man kan sammenlægge en tidsplan, og hvilke aktiviteter der skal skæres ud - alt er vigtigt, ikke?
Her er nogle begreber, der skal tages i betragtning, når man beslutter, hvordan man kan trimme din tidsplan.
Livsplan Tip # 1 - Kom i kontakt med dine værdier
Dette er en populær øvelse, der er meget udbredt med livsbusser, fordi den er så effektiv: Lav en liste over dine kerneværdier, de øverste få ting, der er vigtigst for dig. (Mange siger familie, sundhed og ting som det.) Så kig på alle de aktiviteter, der udfylder din tidsplan. Overvej at fjerne enhver aktivitet, der ikke er i overensstemmelse med en kerneværdi.
Livsplan Tip # 2-visualiser det liv du ønsker
Her er en anden tilgang, der involverer loven om tiltrækning , som også kan være yderst effektiv.
Forestil dig det liv, du ønsker. Forestil dig det i detaljer og fokusere mere på dine ønsker end på, hvor svært du tror, det ville være at realisere dem. Få et billede, der er både realistisk og spændende for dig. Se nu på denne liste over aktiviteter igen, eliminere ting, der ikke føjer til visionen, og tilføjer aktiviteter, der gør.
Nøglen her er at opretholde visionen om det liv, du ønsker, og træffe beslutninger baseret på det.
Livsplan Tip # 3-List Dine Trade-Offs
Når man siger "ja" til nye aktiviteter, stopper folk ikke altid med at tænke på, hvad de siger "nej" til som følge heraf. På grund af det begrænsede antal timer om dagen vil hver aktivitet du vælger at tage på, eliminere et andet valg.
Du kan pare ned din tidsplan ved at holde dette i tankerne.
Med hver aktivitet, du finder i løbet af en uge, spørg dig selv, om der er noget andet, du hellere ville gøre, der bedre kunne tjene dig. Vil du få mere ud af at arbejde end at se fjernsyn? Vil du hellere bruge tid sammen med dine børn end at gøre en tjeneste for det utaknemmelige bekendtskab? Bliv bevidst om dine valg i en uge, og du bør finde dig selv at vide præcis, hvad der skal ændres. (Og når du først har besluttet at begynde at slå folk ned, kan denne artikel om How To Say No bidrage til at gøre det lettere.)
Life Plan Tip # 4-konsolidere aktiviteter
Mens multi-tasking ikke er så produktiv som en gang troet, er der nogle effektive måder at kombinere eller strømline aktiviteter uden at forringe for meget fra dine mål . For eksempel, mens du ikke kan tale i telefonen og skrive e-mail på samme tid uden at være mindre artikuleret i begge opgaver, er det nemt at spare tid ved at tale i telefonen, mens du renser.
Nøglen til succesfuld aktivitetskonsolidering er at sammenkoble en tankeintensiv aktivitet med en mere fysisk eller en, som du kan gøre på "auto-pilot". Det er en god ide at huske på, hvilke aktiviteter der kræver fuld opmærksomhed, og som kræver mindre mental koncentration, når man finder to til at kombinere.
Livsplan Tip # 5-Genvej Genveje
Er der en måde, du kan skære hjørner uden at skære kvalitet? Kan du for eksempel bruge forkogte ingredienser mens du laver middag, sætte dine sprinklere på en timer eller strømline opgaver på arbejdspladsen? Hvis du virkelig gør det til et punkt at søge efter sådanne genveje, vil du sandsynligvis begynde at se dem overalt.
Life Plan Tip # 6-Use Stress Management Strategies
Når vi er for stressede, tænker vi ikke altid klart; nogle gange føler vi sig fanget og overvældet. Hvis dit stressrespons konstant udløses, kan du operere fra 'nødmodus', reagere på krav uden at tænke rigtigt i stedet for proaktivt at søge efter forenklede løsninger.
Kronisk stress kan også påvirke dit helbred og følelsesmæssige velvære, hvilket skaber endnu flere problemer. Mens du arbejder på at skabe en ny livsplan, er det vigtigt at inkludere stresshåndteringsteknikker i mixen! Du kan starte med disse hurtige stress relief teknikker, og tilføje i nogle af disse sunde livsstil vaner også.