Sådan bruges Time Management til at reducere stress
Mange mennesker finder sig for travle i disse dage, hvilket forårsager stress . Årsagerne varierer fra person til person, men følgende er nogle af de vigtigste, hvorfor folk finder sig for travle sammen med tidshåndtering og stresshåndtering ideer til at hjælpe:
Sig nej
Mange mennesker ender med at overschedulere sig selv, fordi de føler sig ubehagelige og siger "nej", når folk spørger ting om dem.
Måske vil de ikke skuffe andre eller indrømme, at de ikke kan "gøre alt". I sidste ende skuffer de sig selv ved ikke at have tid nok til at gøre, hvad der er vigtigt for dem. Gælder dette for dig? Hvis det er tilfældet, kan det være lurt at prioritere at lære at sige nej. Her er en ressource om, hvordan man siger nej . Brug det til at skabe plads i din tidsplan for, hvad der er vigtigt for dig.
Vær klar over dine prioriteter
Tilføj ikke aktiviteter til din tidsplan af de forkerte grunde, og til sidst bruge dine dage til at lave ting, der ikke afspejler dine værdier og prioriteter. Hvis du finder dig selv kæmper for at passe ind i det, der er vigtigt, så kan nødvendigheder som passende søvn og andre sunde vaner falde ved vejen. For at sikre, at dette ikke sker for dig, lav en liste over, hvad der er vigtigst. Skriv ting som familie, venner og karriere. Så se på, hvordan du bruger dine dage. Se, hvor meget tid der går til disse ting.
Er det en god kamp, eller bruger du ubesværet tid på ting, der ikke er så vigtige for dig? Det er aldrig for sent at lave ændringer. (Se denne artikel for mere om fastsættelse af prioriteter i din tidsplan .)
Kort det ud
En almindelig tidsforvaltningsfælde, mange mennesker falder ind i, er, at de ikke ved, hvor deres tid går, eller de overvurderer den tid, de har til rådighed, og undervurderer den tid, hver aktivitet tager for at fuldføre og bliver overcommitted.
Hvis det lyder som dine dage, skal du muligvis holde en omhyggelig tidsplan og skrive ned alt, hvad du gør. Du må ikke acceptere nye aktiviteter, før du har fundet en måde at penne dem på, overvurderer den tid, du tror, det vil tage for at fuldføre dem.
Administrer penge klogt
Det er blevet mere og mere almindeligt, at folk arbejder mere, end de gerne vil, fordi økonomien kræver det. Mange mennesker arbejder længere timer og endda mere end ét job. For at komme ud af under gæld og økonomiske ulemper har du brug for en plan, der indebærer at bruge mindre, spare, betale gæld og muligvis tjene mere (ikke ved at arbejde mere, men ved at få betalt, hvad du er værd). Afsnittet Finansiel stress på dette websted kan hjælpe dig med alt det.
Bliv organiseret
Din tidsplan er ikke det eneste, der skal organiseres, så skal dit hjem . De fleste mennesker indser ikke, hvor meget tid og penge der suges op (for ikke at nævne stress skabt) ved at leve i et miljø, hvor tingene er vanskelige at finde, og afslapning er en udfordring. Dette afsnit om at holde organiseret kan hjælpe dig med at stoppe drænet på din tid, som et rodet hjem kan skabe.
Til dit eget selv være sandt
At kende dig godt kan også hjælpe dig med at undgå at blive overvældet.
Hvordan? For det første undgår du at tage for meget ved at kende dine begrænsninger. Hvis du hele tiden sætter dig i stand til at tage på mere end du kan klare, skal du tage et ærligt indblik for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der ligger bag dette. På den måde kan du stoppe.
Disse ressourcer bør give dig en god start på en mindre harried livsstil. I mellemtiden er her nogle flere tidshåndteringstips til moms, og stress-relievers for travle mennesker . De passer let ind i en travl tidsplan for at holde dig mere rolig, cool og indsamlet.