Depression og angst forekommer ofte sammen
Det er muligt at have både depression og angst på samme tid. Mange mennesker med angst går gennem bouts af lejlighedsvis depression.
Depression og angst
Symptomer på depression og angst forekommer ofte i visse lidelser. Faktisk, ifølge National Institute of Mental Health, ledsager stor depression ofte panikforstyrrelser og andre angstlidelser .
Mens depression og angst har tydelige kliniske træk, er der en vis overlapning af symptomer. For eksempel er i både depression og angst, irritabilitet, nedsat koncentration og nedsat søvn almindelig.
Det er ikke ualmindeligt at opleve lejlighedsvise og korte perioder med at føle sig nede og ivrige. Disse episoder er normalt ikke en grund til bekymring, og når du er gået, kan du genoptage livet som normalt. Men hvis du lider af depression og angst, og dine symptomer er til stede i mere end to uger, ofte gentager eller forstyrrer hvordan du lever dit liv, er det tid til at få hjælp .
Depression
Vi har alle følt "trist" eller "blå" på et eller andet tidspunkt. Sjældne bouts af depression, der varer kun få dage, er normalt ikke et problem for de fleste mennesker. Men klinisk depression - den type, som folk søger hjælp til - er en anden historie. DSM 5 bruger udtrykket "major depressive disorder" til at klassificere og diagnosticere klinisk depression.
Store depressive episoder er kendetegnende for denne type depression. Disse episoder karakteriseres af ekstreme symptomer, der forstyrrer den daglige funktion.
Klinisk depression eller en alvorlig depressiv episode kan omfatte følgende symptomer:
- føler sig ked af det meste af tiden
- føler sig træt eller har lav energi det meste af dagen
- tab af interesse i aktiviteter, der en gang var nydt
- Ændringer i appetit, vægttab eller vægtforøgelse
- problemer med at koncentrere sig
- besvær med at sove
- føler sig værdiløs
- føler sig hjælpeløs eller håbløs
- uforklarlige hovedpine, maveproblemer eller smerter i muskler / skelet
- tanker om død eller selvmord
Angst
Angst er en normal menneskelig oplevelse. Faktisk betragtes det som et gavnligt svar i visse situationer. F.eks. Udløser farlige situationer angst i form af et kamp-eller-fly-stressrespons, der er nødvendigt for vores overlevelse. Eller nogle gange giver ængstelse os det nødvendige skub, vi har brug for at få tingene gjort.
Mens det er ret klart, at angst er normalt og endog gavnligt, for nogle mennesker bliver det et problem. Og når angst bliver et problem, kan virkningerne være fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige. Dine symptomer kan føre til en angstlidelse, hvis de er:
- alvorlig eller sidste længe
- ude af forhold til den aktuelle situation
- forårsager ekstrem adfærd (dvs. unddragelse ) for at reducere angst
Det skal også bemærkes, at angst kan være et centralt aspekt af depression, der forårsager en angst eller agiteret depression.
Behandling for depression og angst
Symptomer på depression og angst kan behandles. Undersøgelser viser, at medicin og / eller psykoterapi (talk-terapi) er effektive for de fleste individer.
Som navnet antyder, anvendes antidepressiva til behandling af depression. Det er nu klart, at ud over at forbedre ens humør har antidepressiva også en anti-angst effekt. Antidepressiva antages at påvirke visse ( kemiske budbringere ) i hjernen, hvilket resulterer i et bedre humør og mindre angst. I dag er antidepressiva det sædvanlige valg af lægemiddelintervention for store depressive lidelser og angstlidelser.
Kognitiv adfærdsterapi ( CBT ) er en form for psykoterapi, der har vist sig at være vellykket i behandling af depression og angstlidelser. CBT kombinerer de grundlæggende begreber adfærdsterapi og kognitiv terapi.
Udtrykket "kognitive" refererer til vores tankeproces og afspejler det, vi tror, tror og opfatter. Samlet set fokuserer CBT på vores adfærd og tanker, og hvordan de bidrager til vores nuværende symptomer og vanskeligheder.
Kilder:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, 5. udgave: Washington, DC: Forfatter.