GAD kan påvirke enhver del af dit liv, herunder dit arbejde
Generaliseret angstlidelse (GAD) kan påvirke alle aspekter af dit liv, herunder relationer med kære og dit job. Angst kan gøre det vanskeligt og stressende at udføre på arbejde, hvilket reducerer din tillid til dine evner og kan være en stor faktor i din karriere. Specielt kan valg af karriere, der gør en ændring til et nyt job, være ekstremt svært for mennesker med GAD for en lang række grunde.
Social kognitiv karriere teori
En teori om karriereudvikling, der har betydelig forskningsstøtte, er social kognitiv karriereori (SCCT). Kort sagt viser SCCT, at processen med at træffe valg i karriere følger en vej:
- Personlige variabler, som er alle aspekter af dig selv, herunder din personlighed, interesser, færdigheder, uddannelse og forventninger, bringes til situationen. Disse bidrager til karriere selvværd, din tro på din evne til at lykkes i en bestemt karriere. De bidrager også til dine forventninger om resultater, som hvad du tror din livsstil vil være, hvis du forfølger en bestemt karrierevej.
- Hvis selvværdets og resultatforventningerne er positive, og den potentielle beslutning svarer til personlige variabler, er det sandsynligt, at der vil blive valgt et valg vedrørende karriere. Denne proces er imidlertid ikke let for mange mennesker, især hvis du har GAD. For eksempel har du måske ikke evnen til at forfølge en bestemt karriere, eller du har måske ikke ressourcerne til at få den uddannelse, der er nødvendig for at komme ind på den vej. Mennesker med GAD har en ekstra forhindring i denne proces på grund af angst. GAD kan forstyrre en klar vision om dine faktiske evner og sandsynligheden for visse resultater. Det kan blive svært at vælge en karrierevej, som du mener vil have positive resultater, hvilket kan få dig til at forblive fast i ubeslutsomhed eller i en karriere, du allerede er utilfreds med.
Karrieremuligheder til mennesker med GAD
Der er nogle tips, du kan bruge til at få en klarere og mere præcis visning af dine evner og potentielle resultater:
- For det første bemærke rollen som din bekymring i denne beslutningsproces. Når du kan genkende rollen som angst og bekymring, og hvor det gør tingene svært, er det lettere at begynde at fjerne dens indflydelse.
- Tænk over, hvordan en person, du stoler på, og hvem der kender dig godt, vil se situationen. Hvordan ser denne person din evne, og hvordan ville hun tro på, at situationen ville vise sig? Efter dette gør det muligt at lade den idé blæse i. Se om du kan holde fast på det.
- Kig efter virkelige og konkrete "data" om dig selv. Se for eksempel de faktiske data, du har om tidligere jobsucces og forestillinger, som f.eks. En tidligere anmeldelse fra en administrator. Tag mærke til dem, der viste sig godt, og dem, der ikke gik godt i eftertanke og bruge disse til at hjælpe dig med at guide dig.
- Endelig, lav backup planer. Hvis du overvejer en ny karriere og er begejstret for det, men du har lave forventninger, skal du lave en reserveplan, hvis tingene ikke trækker ud. Måske overveje at gå på deltid i stedet for på fuld tid, indtil du er komfortabel. En anden mulighed er at opbygge en betydelig nødfond for at falde tilbage, før du tager springet i en ny karriere.
Generaliseret angstlidelse kan være meget skadelig for din karrierebane. Hvis du finder dig selv fast og bange for at tage det næste skridt, skal du tale med en terapeut. Terapi kan hjælpe dig med at styre din angst og få et bedre billede af dig selv for at hjælpe dig i dit job.
Kilde:
Zamora, D. "Angst på arbejde". WebMD, 2006.